Сулу, гранола жана клен сиробу бар Ultimate Breakfast Smoothie

Мазмун

• Сулу печенье смузи
• Үчүн карап чыгуу

Смузиди эртең мененки тамак катары жакшы көрүүнүн көптөгөн себептери бар: Алар бир стаканга көп тамактанууну чогултуунун жана күндү дени сак нотада баштоонун эң сонун жолу. Алар ошондой эле, адатта, камчыга тез келет жана бош күн үчүн эшикке чыгып баратканда кармап алууга эң сонун. (Бул шоколад смузилерин текшериңиз, сиз дени сак экенине ишенбейсиз.)

Бул смузи клетчаткага бай тез прокатталган сулу, тоңдурулган банан, ваниль протеин порошок жана кара куурайдын жүрөктөрүн омега май кислоталарынын дозасы үчүн, ошондой эле сиздин сүйүктүү сулу печенье даамдары: корица, клен сиропу жана ваниль экстракты менен айкалыштырат. Мындан тышкары, бул пайдалуу сулу печенье смузи вегетариандык жана глютенсиз жана тазаланган кантсыз. Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезип жатсаңыз, смузинин үстүнө гранола, бир ууч мейиз, бир нече майдаланган пекан жана кошумча корица менен кошуңуз.

Сулу печенье смузи

Курамы

2/3 чыны ваниль бадам сүтү

1/2 тоңдурулган банан

1/3 чыны кургак тез илинген сулу

1/2 кашык (болжол менен 15г) өсүмдүк негизделген ваниль протеини порошогу

1 аш кашык кара куурай жүрөгү

1/2 аш кашык клен сиробу

1/4 чай кашык корица, үстүнө чачуу үчүн дагы

1/2 чай кашык ваниль экстракты

2 чоң муз

Сиздин сүйүктүү гранола, мейиз жана пекан бөлүктөрүн үстүнө чачуу үчүн, кошумча

Багыттар

1. Кошумчалардан башка бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз. Жылмакай чейин аралаштырыңыз.
2. Стаканга куюп, үстүңө чачып, ырахат алыңыз!

Смузи үчүн тамактануу статистикасы (кошулмалары жок): 290 калория, 7г май, 1г каныккан май, 37г углеводдор, 5г була, 14г кант, 20г белок

Үчүн карап чыгуу