"Америкалык ниндзя жоокеринен" шыктанган дененин үстүнкү жана кармаган күч көнүгүүлөрү

Мазмун

• 1. Cliffhanger
• 2. Silk Slider
• 3. Clear Climb
• 4. Лосось тепкичи
• 5. Үзүүчү маймыл тилкелери
• 6. Убакыт бомбасы
• 7. Double Wedge
• 8. Wall Flip
• Үчүн карап чыгуу

giphy

Атаандаштар алдыда Америкалык Ninja Warrior *баардык* шыктарга ээ, бирок алардын үстүнкү денеси жана кармаган күчү менен таң калыштуу оңой. Сынактын катышуучулары "алар муну кантип жасашат?" Сынагынын ар бир этабында өйдө -төмөн секирүү, чыгуу жана чуркоо боюнча чоң таланттарды көрсөтүшөт. тоскоолдуктар курсу.

Жаңы китепке ылайык, мурунку мезгилдерге салыштырмалуу, акыркы курстар дененин жогорку бөлүгүндөгү тоскоолдуктарга көбүрөөк көңүл бурушту. Америкалык Ninja Warrior бол: Ultimate Insider's Guide. Ошентип, табигый түрдө, көптөгөн атаандаштар машыгуу учурунда жогорку дененин күчүнө басым жасашат. Сынактын катышуучуларынын акробатикадан шыктанганын сезесизби? Сизде короодо машыгуу орнотуулары жок болсо да, шоудогу тоскоолдуктардан шыктанган бул кыймылдар менен ниндзя жоокери сыяктуу машыга аласыз. Байланыштуу

1. Cliffhanger

Клиффенжер ар кандай формада пайда болгон, бирок конкурсанттар ар дайым дубалдын аркы өйүзүнө өтүп, манжаларынын учтарын кармоого жетишерлик кеңдиктерди кармап турушат. (Ох.) Сиз элестете тургандай, кыймыл үчүн жинди кол жана билек күчү талап кылынат.

Көнүгүү илхамы: YouTube видеосунда, ANW- бүтүрүүчү Эван Доллард тоскоолдуктарга машыгуу үчүн үч кадамды сунуштайт. Төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз: 1) кенен кармагычтар, 2) аска шакекчелери менен үч манжа менен тартылуу (алар асма аскага чыгуучу кармагычтар сыяктуу), андан кийин колду узартуу ийгиликсиздикке чейин илинип туруу жана 3) отурган гантелдин билектерин тармалдатуу.

2. Silk Slider

Silk Slider көрүнөт оңой, бирок кээ бир мыкты атаандаштар үчүн татаал болуп чыкты ANW. Сынактын катышуучулары трассадан платформага ылдый жылуу үчүн эки пардадан кармап турушу керек.

Көнүгүү илхамы: Аба жибектери классына катталыңыз. Сиз кездемени илип коюу үчүн денеңиздин жогорку күчүн колдоно аласыз.

3. Clear Climb

Clear Climb 7-сезондун финалында бир жолу пайда болгон. Ал 24-фут так дубалдан турган, анын бир бөлүмү 35 градус бурчка, экинчиси 45 градуска артка кыйшайган.

Көнүгүү Илхамы: Колуңузга, далыңызга жана өзөгүңүзгө ушундай чакырык алуу үчүн аскага чыгууга аракет кылыңыз.

4. Лосось тепкичи

Лосось тепкичи (азыр классикалык тоскоолдук), дененин үстүңкү баскычын тепкичке өйдө көтөрүп, тепкич менен өйдө секирүү үчүн дененин импульсу жана жинди күчүн колдонууну камтыйт. Муну ниндзя жоокерлери кандайдыр бир жол менен оңой көрүнгөн мүмкүн эмес тоскоолдуктарга салып коюңуз.

Көнүгүү Илхамы: Үстүнкү дененин мындай эрдигин бүтүрүү үчүн, сиз уктап жатканыңызда тартылууларды жасай алышыңыз керек. Бул көнүгүүлөрдү колдонуңуз, эгерде сиз ал жерде боло элек болсоңуз, анда чуркоо күчөйт. Кулпуда тарткычтар барбы? Плио тартуулары менен жарылуучу күчтү жаратыңыз: Тез тарткыла, ээгиңиз бар деңгээлине жакындаганда колуңузду тилкеден түшүрүп, дароо кайра кармап алыңыз.

5. Үзүүчү маймыл тилкелери

Floating Monkey Bars маймыл куймаларынын жыйындысына окшош, бирок баарынан башкалары жок. Сынактын катышуучулары тилкелерди бир уячадан экинчисине өткөрүп бериши керек.

Көнүгүү Илхамы: Спорт залыңыздан (же оюн аянтчаңыздан) маймыл тилкелеринин топтомун табыңыз жана жолду кесип өтүңүз. (Байланыштуу: Сизди кайрадан баладай сезе турган Playground Boot-Camp машыгуусу)

6. Убакыт бомбасы

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FJoeMoravsky%2Fposts%2F1840385892659846%3A0&width=500

Убакыт бомбасы сүзүүчү маймылдын тилкесине окшош, бирок тилкени тепкичтен тепкичке жылдыруунун ордуна, ниндзялар кичинекей шакектерди илгичтен илмекке жылдырышы керек. Жолду кесип өтүү үчүн диаметри 3 дюймдук шакекчелерге байланган глобустарды кармашыңыз керек, демек кармагычтын күчү маанилүү.

Көнүгүү Илхамы: Бул кармоо күч көнүгүүлөрү менен сүйүктүү өмүрдү кармоо жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз.

7. Double Wedge

Клин үчүн, жоокерлер башка эки тилкенин ортосуна илинген тилкени алдыга жылдыруу үчүн импульсту колдонушу керек. Бул жаман эмес сыяктуу: Double Wedge - бул ошол эле кыйынчылык, бирок эки дубал менен.

Көнүгүү Илхамы: Жесси Графф рекорддук чуркоо учурунда кош клини өлтүрүп, экинчи этапты аяктаган биринчи аял болду. Бул жоокердин жарымынан да күчтүү сезүү үчүн анын сүйүктүү дененин үстүнкү көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.

8. Wall Flip

Дубалдын оодарылышы угулгандай кыйын. 8 жана 9 -сезондордогу атаандаштар 95, 115 жана 135 фунт салмактагы үч плексиглас дубалын оодарууга мажбур болушкан. Бул курстун эки жолу тең акыркы тоскоол болгон, ошондуктан булчуңдары кыйкырып турганда аны кабыл алышат. (Жогорудагы видеодо атаандашы Дрю Дречселдин муну оңой менен 2:30 чамасында көрүңүз.)

Көнүгүү Илхамы: Дөңгөлөктөрдү айландыруу да ушундай ийилүүнү, көтөрүүнү жана басууну талап кылат. Эгерде сиз форманы так билбесеңиз же дөңгөлөккө кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, мина скват прессин колдонуп көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу