Валериан эмне үчүн жана кандайча кабыл алынат

Мазмун

• Бул эмне үчүн
• 1. Уйкунун татаалдыгы жана психикалык чарчоо
• 2. Стресс, кыжырдануу жана тынчсыздануу
• 3. Психикалык чарчоо жана концентрациянын жоктугу
• 4. Менопаузанын белгилери
• 5. Айыз оорусу
• Валерианы кандайча ичсе болот

Валериан - валерианеа тукумунан чыккан дары-дармек өсүмдүгү, аны валериан, ботаникалык валериан же жапайы валериан деп да атаса болот жана ал уйкусуздукту, тынчсызданууну жана тынчсызданууну дарылоодо колдонулат.

Бул өсүмдүктүн илимий аталышы Valeriana officinalis жана ден-соолукка байланыштуу дүкөндөрдөн, дарыканалардан жана айрым супермаркеттерден, кургатылган тамырлар түрүндө, инфузия, май же капсула жасоого болот.

Бул эмне үчүн

Бул табигый тынчтандыруучу дары болгондуктан, валериананы бир нече ооруларга каршы табигый дарылоо катары колдонсо болот:

1. Уйкунун татаалдыгы жана психикалык чарчоо

Валериананын курамындагы активдүү зат - валерий кислотасы нерв клеткаларынын иштешине таасир берип, тынчтандыруучу касиетке ээ, адамдын уктоо убактысын кыскарта алат.

2. Стресс, кыжырдануу жана тынчсыздануу

Валериандагы адам организминдеги тынчтандыруучу нейротрансмиттерлер менен өз ара аракеттене турган GABA деп аталган заттар бар, бул стресс жана тынчсыздануу белгилерин төмөндөтөт.

Бирок, валериана жалпы тынчсызданууну дарылоодо эффективдүү эмес, мындай учурда бул симптомду дарылоого жардам берүүчү психологду издөө керек.

3. Психикалык чарчоо жана концентрациянын жоктугу

Валериан экстракты ГАМКнын концентрациясын жогорулатат жана бул ачууланууну жана тынчсызданууну азайтат, ошондуктан чарчоо сезими жана кысылуунун жоктугу төмөндөйт, анткени адамда жеңилдик сезими бар.

4. Менопаузанын белгилери

Валерия түнкүсүн уйкуну күчөтүү жана уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн кеңири колдонулат, ошондуктан, валериана өзүнүн бошоңдотуучу эффектиси менен бирге, менопаузанын белгилери үчүн, айрыкча түнкүсүн аялдар ысык ысыктар жана тердер күчөп тургандыгын билдирип, натыйжалуу.

5. Айыз оорусу

Валериан спазмолитикалык жана эс алдыруучу касиетке ээ, бул этек кирдин мүнөздүү спазмдарынын жана толгоолорунун күчүн төмөндөтүп, бул симптомду жеңилдетүүгө жардам берет.

Валерианы кандайча ичсе болот

Валерианды чай түрүндө ичүүгө же капсулада ичүүгө болот, бирок конкреттүү дарылоо үчүн капсулалар коопсузураак, анткени адам керектеген көлөмүн көбүрөөк көзөмөлдөй алат.

Валерианын өлчөмү көрсөткүчкө жараша ар кандай болушу мүмкүн, ал төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Уйкуну жакшыртуу үчүн: Уктаардан бир саат мурун 450 мг сунушталат, дарылоонун натыйжалары колдонуунун үчүнчү жумасынан кийин кыйла натыйжалуу болот;
• Психикалык чарчоо жана концентрациянын жоктугу: 100 мг, күнүнө бир жолу, биринчи жумадан кийин сезүүгө болот;
• Стрессти азайтуу: Күнүнө 300дөн 450 мгга чейин, күндүз үч дозага бөлүнөт, ар дайым тамак менен коштолот;
• Менопауза белгилери: Күнүнө үч маал 255 мг, дарылоо башталгандан кийин 8 жумадан кийин олуттуу натыйжалар көрсөтүлөт;
• Этек кирдин кыскарышы: Күнүнө үч жолу 225 мг, оорунун басаңдашы экинчи этек циклинен байкалат.

Табигый дары болгонуна карабастан жана терс таасирлери аз болгонуна карабастан, валериананы чөп-чар дарыгери сунушташы керек, анткени ашыкча дозада ал титирөөнү, баш ооруну, баш айланууну, галлюцинацияны, эмоционалдык туруксуздукту, диареяны жана "калтыруу" сезимин жаратышы мүмкүн.

Валерианды кош бойлуулук учурунда жана эмчек эмизүүдө колдонууга болбойт. Мындан тышкары, реакция жөндөмдүүлүгүнө таасир этиши мүмкүн болгондуктан, кошумча ичкенден же чай ичкенден кийин спирт ичимдиктерин колдонбошу керек.