Баш айлануу жөнүндө ойгонуу: себептери жана аны кантип кетирсе болот

Мазмун

• Баш айлануу деген эмне?
• Эртең менен баш айлануунун себептери
• Уйку апноэ
• Суусуздануу
• Кандагы канттын деңгээли төмөн
• Дары-дармектер
• Эртең мененки айланууну кантип азайтуу керек
• Ала кетүү

Обзор

Уйкудан ойгонгондун ордуна, дүйнөнү кабыл алууга даяр болгондо, башыңыз айланып, чөгүп кеткен сезим менен дааратканага чалынып жатасыз. Жада калса, жуунуп жатканда бөлмө айланып жаткандыгын сезишиңиз мүмкүн же тиш жууганда башты тазалоо үчүн бир мүнөт талап кылынат.

Сиздин башыңыз айланганда эмне болуп жатат? Жана аны жок кылуунун жолу барбы?

Баш айлануу деген эмне?

Баш айлануу чындыгында өзүнүн шарты эмес. Тескерисинче, бул дагы бир нерсе жүрүп жаткан белгиси.

Бул жеңил сезүү, бөлмө "айлануу" же тең салмаксыз болуу сезими катары пайда болот.

Баш айлануу чындыгында эсинен тануу же талма менен коштолушу мүмкүн. Ден-соолугунун башка шарттары бар же улгайган адамдар кулап калуу коркунучуна туш болушат.

Эртең менен баш айлануунун себептери

Баш айлануунун ар кандай себептери болушу мүмкүн - негизги медициналык абалдан, дары-дармектерге чейин, узак түнү өтө көп көңүл ачканга чейин. Жалпысынан алганда, эртең мененки баш айлануу кээде көп адамдарда боло турган нерсе жана бул чочулоонун чоң себеби эмес.

Эгерде сиз эртең менен ойгонгондон кийин башыңыз айланып кетсе, анда денеңиз салкындап турган абалда турган абалды жөндөп жатканда баланстын кескин өзгөрүшүнүн натыйжасы болушу мүмкүн. Баш айлануу сиздин ички кулагыңыздагы суюктук жылганда, мисалы, абалды тез алмаштырганда пайда болушу мүмкүн.

Эгерде сизде суук тийип же синус оорусу пайда болсо, баш айлануу күчөп баратканын байкай аласыз, анткени сизде ашыкча суюктук бар жана синусуңузда ички кулак менен байланышкан шишиктер бар.

Эртең мененки айланууга алып келиши мүмкүн болгон дагы бир нече жалпы маселелер.

Уйку апноэ

Эгер сизде апноэ бар болсо же өнөктөшүңүз сизге көп уктаганыңызды билдирген болсо, эртең мененки башыңыздын айлануусуна түнкү дем ​​алуу схемаңыз күнөөлүү болушу мүмкүн.

Уйкудагы апноэ чындыгында тоскоолдук кылган дем алуу шарты, демек, эгерде сизде бар болсо, анда дем алууну убактылуу токтотосуз. Дем алуунун үзгүлтүктөрү кычкылтектин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келип, эртең менен ойгонгондо баш айланат.

Суусуздануу

Баш айлануу менен ойгонуунун эң көп кездешкен себептеринин бири - бул суусуздануу.

Мисалы, уктаар алдында спирт ичимдигин ичсеңиз, эртең менен ойгонгондо суусуз болуп калышы мүмкүн.

Эгер сиз эч кандай спирт ичимдиктерин ичпесеңиз дагы, ысык шартта иштесеңиз, суюктукту көп ичпесеңиз, диуретик ичпесеңиз, кофеин бар суусундуктарды көп ичпесеңиз же көп тердебесеңиз, анда суусузданып кетишиңиз мүмкүн.

Кандагы канттын деңгээли төмөн

Эртең менен баш айлануу менен ойгонуу кандагы канттын аздыгынын белгиси болушу мүмкүн, андыктан эртең менен тамак жебей башыңыз айланат.

Эгер сизде кант диабети бар болсо жана инсулин же башка дары-дармектерди ичсе, анда эртең менен жетиштүү тамак жебесеңиз же дары-дармектердин дозасы өтө эле көп болсо, эртең менен гипогликемияга кабылсаңыз болот.

Сизде кант диабети болбосо дагы, гипогликемия болушу мүмкүн. Эгерде сизде баш айлануу, чарчоо, тамактануу же тамактануу мезгилдеринин аралыгында өзүн начар сезип, алсырап калуу сезими пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, гипогликемияга текшерүүдөн өтүңүз.

Дары-дармектер

Эгер кадимки дарыларды ичип жаткан болсоңуз, алар эртең мененки башыңыздын айлануусунун артында күнөөлүү болушу мүмкүн.

Учурдагы дары-дармектер кандай терс таасирлерге алып келиши мүмкүн жана эгерде сизге берилген дары-дармектер себеп болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Дары-дармектерди башка убакта ичүү сыяктуу бир жардам болушу мүмкүн.

Эртең мененки айланууну кантип азайтуу керек

Эртең мененки баштын айлануусун азайтуу үчүн жасай турган эң маанилүү нерсе - күндүз суу болуп туруу.

Чаңкабай турсаңыз дагы, денеңиз суусуздануу коркунучуна кабылышы мүмкүн, айрыкча физикалык активдүү жумуштарыңыз болсо, эшикте иштесеңиз же катуу машыгуу менен алектенсеңиз.

Эгер сиз өтө активдүү болсоңуз, кош бойлуу болсоңуз же көп тердөөгө жакын адам болсоңуз, анда күнүнө кеминде 8 стакан суу жана андан көп сумманы көздөңүз. Тердөө суусузданууну күчөтөт.

Спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз, айрыкча жатаардан мурун, төшөктөн туруп, уктаардан мурун толук стакан суу ичип коюңуз. Ыңгайлуу болуш үчүн, эртең менен алгач суу ичүү үчүн, суу стаканын же бөтөлкөнү төшөктүн жанына койсоңуз болот.

Эгер бул чаралар натыйжа бербесе, анда сиздин башыңыздын айлануусуна алып келүүчү медициналык оору болушу мүмкүн. Мындай учурда, башыңыздын айлануусунун себебин аныктоо үчүн, доктуруңузга кайрылыңыз.

Ала кетүү

Эгер сиз башыңыз айланып, күнү-түнү башыңыз айланып же башыңыз айланып турса, анда башыңыздын айлануусуна алып келиши мүмкүн болгон медициналык шарттарды четтетүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Баш айланууга алып келиши мүмкүн болгон көптөгөн шарттар бар, андыктан башыңыз айланып кетпесе же күн сайын эртең менен болуп жатса, текшерүүдөн өткөнүңүз маанилүү.