Уулун машина сүзүп кете жаздаганын көрүү бул аялды 140 килограммга арыктоого шыктандырган

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Менин салмагым - мен өмүр бою күрөшүп келген нерсе. Мен бала кезимде "чоң кыз" болчумун жана мектепте "чоң кыз" деп атачумун, бул менин 5 жашымда эле башталган тамакка болгон уулуу мамилемдин натыйжасы.

Көрдүңүзбү, мен биринчи жолу сексуалдык зомбулукка дуушар болдум.

Мени бир үй -бүлө мүчөсү кордогон жана ал бир топко чейин созулган. Стресс жана травма мени көп жей баштады. Түнкү коркунучтан төшөктөн ыргып туруп, кайра уктаганга жардам бериш үчүн тамакка кайрылчумун.

Үйдө болуп жаткан окуялар анчалык деле оор болбогондой, мени дагы 6 жашымда биздин айылдан бир улуу бала зордуктап, кийин орто мектепте бир бала зордуктады. (Байланыштуу: Балет мага зордукталгандан кийин денем менен кайра байланышууга жардам берди - Эми мен башкаларга да ошентип жардам берип жатам)

Менин башымдан өткөндөрдү эч ким билбесе да, мен кээде орто мектепте окуган кыздардын көбүнө окшош болчумун. Мен ар дайым "арык" болууга аракет кылып, арыктоо үчүн ар кандай трюктарды сынап көрдүм. Бирок, акырында, мен тамакка болгон көз карандылыгымды эч качан башкара алган жокмун жана жашыруун тамактанууну уланта бердим - бардык жөлөк пулумду керексиз тамакка жумшап, аны жашырдым.

Чоңдугумдан улам мен көптөгөн кордуктарды башымдан өткөрдүм жана сооронуч үчүн тамак -ашка кайрыла бердим. Өспүрүм кезимде мен эмоцияга алдырып, чектөө циклдерин баштан өткөрчүмүн. Мен абдан тынчсызданып, депрессияга түшкөнүмдө ичип, анан өзүмдү "жазалоо" үчүн төрт күн ачка болчумун. (Байланыштуу: Эмне үчүн сиз чектөөчү диетадан биротоло баш тартышыңыз керек)

Булардын баары биригип, мага нөлдүк өзүнө болгон ишенимди же өзүн-өзү сыйлоо сезимин калтырды. Мен өзүмдү жабыркагандай сезчүмүн жана башка балдар мага эмне болгонун билишеби деп коркуп жүрчүмүн, бул коркутууну ого бетер күчөтөт.

Тамакка көз карандылыгым жана денемди сыйлабастык турмушка чыгып, уулдуу болгондон кийин деле уланды. Ал 3 жашында биздин үйдүн ылдый жагындагы сейил бакта ойноп жүргөн. Экөөбүз теге ойноп жатканбыз, ал мени кууп бара жатты, бирок мен качып баратканда, ал артка бурулууну чечти да, дарбазаны көздөй бурула баштады. Мен аны чоңдугума байланыштуу кармай албадым, ал дарбазадан чыгып, жолго чуркады, ал жерде машина бир аз дюймдун ичинде токтоп токтоду. (Тектеш: Кыздуу болуу Тамак менен болгон мамилемди кантип өзгөрттү)

Ал урулган эмес жана жабыркаган эмес, бирок жүрөгүм жерге түштү. Мен сезген күнөө мени эң жаман энедей сезди. Ушул күнгө чейин, мен ушунчалык так эсимде калдым, анткени мен өз балам менен жашай албаганымды жана анын өмүрүнө коркунуч туудурганын билчүмүн. Ошол учурда мен адаттарымдын ага эч качан терс таасир этүүсүн каалабасымды билчүмүн жана ага сергек жашоо образын үйрөткүм келди. Мунун бирден -бир жолу - үлгү көрсөтүү.

Ошентип, мен жоопкерчиликти жана жолдо жүрүүгө жардам берүү үчүн машыктыруучуну жалдадым, бул мурда эч качан болгон эмес. Мен үйүмдүн бардык жерлерине чаптамаларды жазып, көңүлүмдү чөгөрбөшүмдү эскертип, мени кубаттап, тамактануу планымды сактоого түрткү берген оң ырастоолорду жаздым. Мен дагы өзүн өзү өнүктүрүү боюнча шыктандыруучу китептерди күндөлүк басып, окучумун. Мен ошол күндү ойлоп жүрдүм, уулумдан айрылып кала жаздадым, ошондой эле башыман өткөн сексуалдык травма. Бул убакытты талап кылды, бирок, акыры, бул тажрыйбаларды жаман адаттарымдын өрттөнүшүнө шылтоо кылуунун ордуна, мен өзүмдү түртүп, күч -кубат берүү үчүн отун катары колдоно баштадым. (Тектеш: Жеке тренерди жалдоонун 5 мыйзамдуу себеби)

Менин карьерам да мага чоң жардам берген нерсе. Мен тогуз жылдан бери профессионал фотографмын. Мотивация алуунун бир жолу - спортчуларды атуу жана алардын окуяларын угуу. Алар жетүү үчүн жеңген кээ бир тоскоолдуктар жөнүндө билүү мени чындап эле ден соолугум үчүн күрөшүүгө шыктандырды.

Бүгүн мен жумасына беш күн күч-машыктырам, адатта 30 мүнөткө жакын кардио жүрөт. Мен жергиликтүү спорт залымда спиндик жана кардиобокс боюнча сабактарды берем жана биринчи жарым марафонумдун машыгуусунун бир бөлүгү катары жумасына үч күн чуркайм. Менин диетам боюнча, мен бүтүндөй тамак-ашка болгон мамилени кабыл алдым жана керексиз тамактарды жана таңгакталган же кайра иштетилген нерселердин баарын толугу менен таштадым. Тамак-аш жөнүндө таптакыр башкача ой жүгүртүүгө мээмди кайра үйрөтүү оңой болбосо да, акыркы эки жылда мен тамакты өзүмдү алаксытуу үчүн эмес, денемди азыктандыруучу ыкма катары кароого үйрөндүм. менин тынчсыздануу жана депрессиядан. (Тектеш: Эгер эмоционалдуу тамактансаңыз, кантип айтса болот)

Мен эки жыл мурун салмак жоготуу жолумду баштагандан бери, мен 140 килограммга арыктадым жана ийгиликтеримди укмуш сезип жатам, айрыкча мен кайда баштаганымды карасам. Мен ушунчалык сыймыктанам, анткени мен эмоционалдык жактан такыр башка адаммын-мен ар дайым тереңде экенимди билчүмүн.

Эми мен күн сайын өзүмдү сүйүүнү тандадым. Ой жүгүртүүмдү өзгөртүү менин баалуулугум мурунку тажрыйбаларыма байланбай турганын түшүнүүгө жардам берди. Менин бутумдагы башкаларды суроого чакырам неге жашоо образын жана ден соолугун өзгөртүүнү каалашат. Сиздин "эмне үчүн" сизди таштап салгыңыз келген күндөрдө мотивацияңызды сактап калат. Мен үчүн бул менин күйөөм менен уулум эле, бирок өзүм эле. Мен ички күчүмдү калыбына келтирип, башкаларга жардам берүү үчүн өзүмдүн эң мыкты версиям болгум келди. (Байланыштуу: Чипстерди муздатып жегиңиз келсе, арыктоо мотивацияңызды кантип жандандырса болот)

Менин тажрыйбамда, арыктоо жана жашоо образын өзгөртүү 90 пайыз психикалык. Сиз ыңгайсыз абалда болууңуз керек. Бул саякат сизди ар кандай жана күтүлбөгөн жолдор менен чакырат-жана кээ бир күндөрдө (макул, чын бололу, а көп күн) сиз таштоону каалайсыз. Эсиңизде болсун, эч нерсе кылбоо жана өзүңүз турган жерде калуу энергияны талап кылат жана дөңгөлөктөрдү дайыма "тыгып" туруу кыйын. Жашоо образын чоң өзгөрүүлөрдү жасоо бирдей энергияны талап кылат жана ошондой эле кыйын. Андыктан өзүңүздүн катуулугуңузду тандашыңыз керек. Бул сизди сыймыктанган узак мөөнөттүү өзгөрүүгө түртөт. Мен тирүү далилмин.

Үчүн карап чыгуу