Какачтан арылуунун 9 Дарылоо Дарысы Табигый

Мазмун

• 1. Чай дарагынын майын колдонуп көрүңүз
• 2. Кокос майын колдонуңуз
• 3. Алоэ Вераны колдонуңуз
• 4. Стресс деңгээлин азайтуу
• 5. Күн тартибиңизге Apple Cider уксусун кошуңуз
• 6. Аспиринди колдонуп көрүңүз
• 7. Омега-3лерди көп колдонсоңуз болот
• 8. Пробиотиктерди көбүрөөк жегиле
• 9. Бышыруу содасын колдонуңуз
• Төмөнкү сызык

Какач адамдардын 50% га чейин таасир этет (1).

Баштын кычышуусу жана теринин кызаруусу бул абалдын белгилери болуп саналат, бирок ошондой эле баштын терисиндеги жана терисинин терисиндеги майлуу тактар ​​сыяктуу башка белгилер да пайда болушу мүмкүн.

Какачтын негизги себептерине кургак тери, себорейдик дерматит, чач азыктарына сезимталдык жана баштын үстүндө жашаган кычыткы түрүнүн өсүшү кирет (2, 3).

Какачты дарылоого арналган биржадан тышкаркы өнүмдөр көп болсо да, табигый дарылоо ыкмалары натыйжалуу болот.

Какачтан табигый жол менен арылуунун 9 жөнөкөй жолу бар.

1. Чай дарагынын майын колдонуп көрүңүз

Тарыхта чай дарагынын майы безетки, псориаз сыяктуу ооруларды дарылоодо колдонулган.

Ошондой эле, какачтын белгилерин жеңилдеткен күчтүү микробго жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ экендиги далилденди (4).

Чындыгында, бир анализге ылайык, чай дарагынын майы себорей дерматитин жана какачты (5) алып келүүчү грибоктордун өзгөчө штаммына каршы күрөшүүдө натыйжалуу (5).

Дагы бир 4 жумалык изилдөө, чай дарагынын майынын какачка тийгизген таасири күн сайын 126 адамды 5% чай дарагынын майы же плацебо бар шампунь менен тазалоо менен аныкталды.

Изилдөөнүн аягында чай дарагынын майы симптомдордун оордугун 41% төмөндөтүп, майлуулугун жана кычышуусун жакшыртты (6).

Чай дарагынын майы тери сезгич адамдарда кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Түздөн-түз териге колдонуудан мурун, кокос майы сыяктуу ташуучу майга бир нече тамчы кошуп, аны аралаштырган жакшы.

Чай дарагынын майы микробго жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул какачтын оордугун жана симптомдорун азайтууга жардам берет.

2. Кокос майын колдонуңуз

Ден-соолукка пайдалуу экендиги менен белгилүү болгон кокос майы көбүнчө какачтын табигый дарысы катары колдонулат.

Кокос майы теринин нымдалышын жакшыртууга жана какачты кетириши мүмкүн болгон кургактыктын алдын алат.

34 кишиге жүргүзүлгөн кичинекей изилдөө кокос майы теринин нымдалышын жакшыртууда минералдык май сыяктуу натыйжалуу болгонун көрсөттү (7).

Башка изилдөөлөр кокос майы какачтын пайда болушуна себеп боло турган теринин абалын экземаны дарылоого жардам берээрин аныктаган.

Бир изилдөө кокос майы менен минералдык майдын атопиялык дерматитке, кычышуу жана сезгенүү менен мүнөздөлгөн экземанын түрүнө салыштырган.

Сегиз жума бою териге кокос майын колдонуу симптомдорду 68% төмөндөтүп, минералдык майлар тобундагы 38% га салыштырганда (8).

Кокос майы жана анын кошундулары, кээ бир пробиркалардын изилдөөлөрүндө микробго каршы касиетке ээ экени аныкталган, бирок какачтын пайда болушуна себеп болгон козу карындын белгилүү штамына тийгизген таасири али изилдене элек (9, 10).

Кокос майынын потенциалдуу микробго каршы касиеттери теринин нымдалышын жакшыртып, экземанын жана какачтын белгилерин төмөндөтүшү мүмкүн.

3. Алоэ Вераны колдонуңуз

Алоэ вера - теринин майларын, косметикалык каражаттарын жана лосьондорун тез-тез кошуп туруучу ширелүү.

Териге тийгенде алоэ вера теринин күйүп кетиши, псориаз жана муздак жаралар сыяктуу ооруларын дарылоого жардам берет деп ишенишет (11).

Бул какачты дарылоодо да пайдалуу болушу мүмкүн.

Бир карап чыгууга караганда, алоэ веранын антибактериалдык жана антифунгалдык касиеттери какачтан сактайт (12).

Ошо сыяктуу эле, пробиркада жүргүзүлгөн изилдөөдө алоэ вера козу карындардын бир нече түрүнө каршы натыйжалуу болгону жана чачтын түшүшүнө алып келген грибок инфекциясын контролдоого жардам берери аныкталган (13).

Ошондой эле, пробиркалардын изилдөөлөрү алоэ вера симптомдорун жеңилдеткен сезгенүүнү азайтууга мүмкүндүк берерин аныктаган (14).

Ушундай келечектүү натыйжаларга карабастан, алоэ верасынын какачка түздөн-түз таасирин тийгизиши үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

Алоэ вера бактерияга каршы жана antifungal касиетке ээ. Натыйжада, сезгенүүнү басаңдатып, какачтын белгилерин азайтууга болот.

4. Стресс деңгээлин азайтуу

Стресс ден-соолукка жана бейпилдикке көп жагынан таасир этет деп ишенишет. Ал өнөкөт шарттардан тартып психикалык саламаттыкка чейин бардыгына таасир эте алат (15).

Стресс өзү какачын пайда кылбаса да, кургакчылык жана кычышуу сыяктуу белгилерди күчөтөт (16).

Узак мөөнөттүү стресстин жогорку деңгээлин сактоо иммундук системанын ишин басаңдатышы мүмкүн (17).

Алсыз иммундук система денеңиздин какырыкка алып келүүчү айрым грибок инфекцияларынан жана тери ооруларынан арылууга жөндөмдүү.

Чындыгында, какачтын эң көп кездешүүчү себептеринин бири болгон себорейдик дерматит менен ооруган 82 кишинин бир изилдөөсү көрсөткөндөй, дерматит эпизоддорунун көпчүлүгү стресстүү жашоо окуясынан мурун болгон (18).

Стресс деңгээлин контролдоо үчүн, стрессти азайтуунун бир нече ыкмасын колдонуп көрүңүз, мисалы, медитация, йога, терең дем алуу же ароматерапия.

Стресс иммундук системаны солгундатып, дененин какачты кетирүүчү инфекцияларга каршы күрөшүү жөндөмүн төмөндөтөт. Стресс ошондой эле көбүнчө какачтын эң көп кездешүүчү себептеринин бири болгон себорейдик дерматиттин эпизоддорунан мурун болот.

5. Күн тартибиңизге Apple Cider уксусун кошуңуз

Алма сидринин уксусу ден-соолукка ар кандай пайда алып келет. Буларга инсулиндин сезгичтигин жогорулатуу жана арыктоо деңгээлин жогорулатуу кирет (19, 20).

Алма сидринин уксусу какаптан арылуунун табигый жолу катары колдонулат.

Уксусдун кычкылдуулугу териге өлгөн тери клеткаларынын төгүлүшүн шарттайт деп ишенебиз.

Алма сидринин кычкылынын өсүшүн азайтып, какач менен күрөшүү үчүн теринин pH деңгээлин теңдешет.

Бирок, бул ырастоолорду ырастаган изилдөөлөр жок жана алма сидринин какачтын какшыктуу артыкчылыктары анекдоттук далилдерге негизделген.

Мындайча айтканда, пробиркадагы изилдөөлөр алма сидринин уксусу жана анын кошундулары кычыткы түрлөрүнүн өсүшүнө жол бербей тургандыгын көрсөттү (21, 22).

Эгерде сиз алма сидринин уксусун колдонуп көрсөңүз, шампунга бир нече кашык кошуп же башка эфир майлары менен аралаштырып, түздөн-түз чачыңызга чачыңыз.

Алма сидринин уксусу теринин өлгөн клеткаларын алып салууга жана баштын pH салмагын теңдөөгө жардам берет. Андан тышкары, пробиркадагы изилдөөлөр козу карындын айрым түрлөрүнүн өсүшүнө жол бербеши мүмкүн экендигин көрсөттү.

6. Аспиринди колдонуп көрүңүз

Салицил кислотасы - бул сезгенүүгө каршы касиеттери үчүн жооптуу болгон аспириндин курамындагы негизги кошундулардын бири (23).

Аспиринден тышкары, салицил кислотасы какачка каршы көптөгөн шампундарда да кездешет.

Салицил кислотасы терини тазалоого жана кыртыштардын жумшарып кетишине жардам берет (1).

Бир изилдөөдө, какач менен ооруган 19 адам эки шампунь колдонушкан, алардын курамында пироктон оламинин же салицил кислотасы же цинк пиритиону бар.

Эки шампунь төрт жумадан кийин какачты азайтууга жетишти, бирок салицил кислотасын камтыган шампунь масштабдын оордугун төмөндөтүүдө натыйжалуу болду (24).

Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, салицил кислотасын камтыган шампунь себоррой дерматитин жана какачты дарылоодо рецепт менен берилген дары катары натыйжалуу (25).

Качактын жөнөкөй дарысын кетирүү үчүн, эки таблетка аспиринди майдалап, чачыңызды жууганга чейин шампунаңызга порошок кошуп көрүңүз.

Аспирин салицил кислотасын камтыйт, какачка каршы көптөгөн шампундарда. Салицил кислотасы себоррой дерматитин жана какачты дарылоодо натыйжалуу экени далилденди.

7. Омега-3лерди көп колдонсоңуз болот

Омега-3 май кислоталары организмде маанилүү ролду ойнойт.

Алар клеткаларды курчап турган клетка кабыкчаларын гана түзбөстөн, жүрөктүн, иммундук системанын жана өпкөнүн иш-аракетинде маанилүү роль ойношот (26).

Омега-3 май кислоталары теринин ден-соолугу үчүн да маанилүү. Алар май өндүрүү жана гидратацияны башкарууга, жараларды айыктырууга жана эрте карылыктын алдын алууга жардам берет (27).

Омега-3 май кислоталарынын жетишсиздиги көптөгөн белгилерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде кургак чач, кургак тери жана какач (28).

Омега-3 май кислоталары сезгенүүнү азайтып, кыжырданууну жана какачтын белгилерин жоюуга жардам берет (29).

Лосось, форель жана скумбрия сыяктуу май балыктары омега-3 май кислоталарынын эң сонун булагы. Ошондой эле, балык майы кошулмаларын ичип, зыгыр, чиа уруктары жана жаңгак сыяктуу омега-3гө бай башка тамак-аштарды көбөйтө аласыз.

Омега-3 май кислоталары теринин ден-соолугу үчүн маанилүү жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Жетишсиздик кургак териге, кургак чачка жана какачка алып келиши мүмкүн.

8. Пробиотиктерди көбүрөөк жегиле

Пробиотиктер ден-соолукка пайдалуу бактериялардын бир түрү.

Пробиотиктин көптөгөн пайдалуу жактары бар, анын ичинде аллергиядан коргоо, холестеролдун деңгээли төмөндөө жана арыктоо жогорулайт (30, 31).

Пробиотиктер иммундук функцияны күчөтүп, денеге какачты жаратуучу грибок инфекцияларына каршы күрөшүүгө жардам берет (32).

Чындыгында, бир изилдөө көрсөткөндөй, пробиотиктерди 56 күнгө ичүү 60 адамдын какачтын оорушун бир топ төмөндөтөт (33).

Пробиотиктер ошондой эле экзема жана дерматит сыяктуу тери ооруларынын белгилерин, айрыкча ымыркайларда жана балдарда азайтууга жардам бергендиги көрсөтүлдү (34, 35, 36).

Пробиотиктер тез жана ыңгайлуу дозада кошумча түрүндө берилет.

Ошондой эле аларды ашытылган комбука, кимчи, темпе, туздалган балык жана татуировка сыяктуу көптөгөн тамактардан табууга болот.

Бул жерде ден-соолукка пайдалуу пробиотиктер жүктөлгөн 11 тамактын тизмеси келтирилген.

Пробиотиктер иммундук функцияны өркүндөтүп, какачтын оордугун азайтат.

9. Бышыруу содасын колдонуңуз

Дүйнө жүзү боюнча ашкана ашканаларында табылган бышыруу содасы, какачты дарылоого жардам берген тез, ыңгайлуу жана даяр каражат.

Теринин өлгөн клеткаларын алып салуу жана масштабды жана кычышууну кетирүү үчүн жумшак эксфолиант катары иш-аракет кылынат.

Бышыруу содасы какачты дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн болгон антифунгалдык касиетке ээ.

Бир пробиркада жасалган изилдөө, теринин инфекцияларына алып келген кычыткы шишиктердин кээ бирлерине бышыруу содасынын антифунгалдык таасирин өлчөгөн.

Таң калыштуусу, сода жети күндөн кийин 79% үлгүлөрдө грибоктун өсүшүн толугу менен тыйып койду (37).

Дагы бир изилдөө, сода псориаз менен ооруган 31 кишиге тийгизген таасирин карады. Сода ванналарын дарылоо үч жумадан кийин кычышууну да, кыжырданууну да азайтат деп табылды (38).

Атопиялык дерматит сыяктуу башка шарттарды дарылоо боюнча көрсөтмөлөргө ылайык, сода ванналарын кычышуудан арылууга жардам берет (39).

Жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, сода түз нымдуу чачка колдонуп, баштын терисине массаж жасаңыз. Бир-эки мүнөт отура бериңиз, демек адаттагыдай эле чачыңызды шампундай бериңиз.

Сода бышыруу antifungal касиетке ээ жана кычышууну жана терини кыжырдануудан арылтат.

Төмөнкү сызык

Как какшаткан көйгөй болсо да, симптомдорду азайтып, жеңилдеткен табигый көптөгөн дары-дармектер бар.

Кийинки жолу жараларды байкай баштаганда, ушул табигый дарылардын бир азын колдонуп көрүңүз.

Дарылоонун натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн бул дарыларды өз алдынча колдонуңуз же какачка каршы сусабындар сыяктуу анти-өнүмдөр менен жупташтырыңыз.

Бул макаланы испан тилинде окуңуз