Мигрень жана аба ырайынын өзгөрүшү: Шилтеме эмне?

Мазмун

• Аба ырайы байланышы
• Температура жана нымдуулук
• күн нуру
• Барометрдик басымдын өзгөрүшү
• Шакыйдын алдын алуу

Окумуштуулар айрым адамдардын мигренге эмне себеп болгонун так билишпейт. Гендер, мээдеги өзгөрүүлөр же мээдеги химиялык заттардын деңгээли өзгөрүшү мүмкүн.

Бирок айрым нерселер шакыйды чабуулун токтоткону түшүнүктүү. Өзгөчө тамак-аштар, гормоналдык өзгөрүүлөр жана стресс көпчүлүк учурда айтыла турган мигрени козгогучтардын катарына кирет. Аба ырайы дагы бир фактор болушу мүмкүн.

Аба ырайы байланышы

2015-жылы Тайванда жүргүзүлгөн анализге ылайык, шакыйды менен жашаган адамдардын жарымына жакыны аба-ырайынын өзгөрүшү алардын баш оорушуна алып келет дешет. Шамалдын, температуранын чектен чыгышы жана барометрдик басымдын өзгөрүшү бул баш ооруларына серотониндин жана башка мээ химиялык заттарынын деңгээлин өзгөртүү менен себеп болушу мүмкүн.

Шакыйдын жана аба-ырайынын өзгөрүшүнүн ортосундагы байланышты изилдөө бир топ татаалдашкан, анткени изилдөө кыйынга турду. Аба ырайынын өзгөрүшүнө адамдар ар кандай реакция беришет, ошондуктан изилдөөчүлөр үчүн бир себептен улам кыскартуу кыйын.

Аба ырайынын өзгөрүшүнө баары эле бирдей жооп бербейт. Айрым адамдарда ысык баш ооруну козгойт, ал эми кээ бирлери температура төмөндөгөндө шакыйды. Айрым адамдар башкаларга караганда температуранын жана нымдуулуктун жылышына көбүрөөк сезимтал.

Айрым учурларда, ар кандай факторлор биригип, шакыйды чабуул жасашат. Мисалы, нымдуу күндөрү башыңыз ооруйт, бирок сиз стресс же ачка болсоңуз гана болот.

Температура жана нымдуулук

Температура, нымдуулук жана шакыйдын ортосунда байланыш болушу мүмкүн, бирок ал ар дайым эле төп келе бербейт. Жалпысынан, жогорку температура жана нымдуулук шакыйдын баш ооруларын басаңдаткан окшойт. Температуранын же нымдуулуктун күтүлбөгөн өзгөрүүлөрү - жогору же төмөн - дагы бир фактор болушу мүмкүн.

Биометеорологиянын эл аралык журналында 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөө жылуу жана нымдуу күндөрү мигрендерге тез жардам бөлүмүнө баруу жана суук, кургак күндөрдө бир тамчы түшүп кеткен. Дагы бир изилдөө ысык, кургак күндөрү тез жардам бөлмөсүнө кабыл алуучулардын көбөйгөнүн көрсөттү.

Ыссык аба-ырайы учурунда баш ооруларынын көбөйүшүнүн бирден-бир себеби депрессия болуп саналат, бул мигрендин таанылган түрү.

Температура менен нымдуулукка кандайча жооп бергениңиз бул факторлорго канчалык деңгээлде көңүл буруп жатканыңызга жараша болот. Бир изилдөөдө кышка температураны сезгич адамдар көбүрөөк, ал эми температураны сезбеген адамдар жай мезгилдеринде баш ооруларын көбүрөөк сезишкен.

күн нуру

Кээде күн нуру шакыйдын чабуулуна алып келиши мүмкүн. Бул ачык жарык жалпы триггер экендигин эске алганда, мааниси бар.

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, күн нуру торчо жана оптикалык нервдер аркылуу өтүп, мээдеги сезгич нерв клеткаларын жандандырат. Дагы бир теория, күндүн ультрафиолет нурлары териде химиялык заттардын бөлүнүп чыгышына алып келет, бул тамырларды кеңейтип, шакыйды пайда кылышы мүмкүн.

Күндүн нурунун күчтүү жана жаркыраган жери мигрендин чабуулуна алып келеби же жокпу, аныктоого жардам берет. Бир кичинекей изилдөөдө, адамдар кыштын күнүнө караганда (алсызыраак) жайдын күнүнө (ал күчтүү) көбүрөөк көчөттөрдү алышкан.

Барометрдик басымдын өзгөрүшү

Барометрдик басым - абадагы басымды өлчөө. Барометрдик басымдын жогорулашы аба басымынын жогорулап жаткандыгын билдирет. Барометрдик басым түшүп, аба басымы төмөндөп жатат дегенди билдирет.

Барометрдик басым баш ооруларына кандай таасир этет? Жооп кан тамырлар менен байланыштуу: басым жогорулаганда, кан тамырлары тарыйт; басым төмөндөгөндө, кан тамырлары кеңейет.

Япониядан жасалган бир аз изилдөө, барометрдик басым бир аз төмөндөгөндө, шакыйды чабуулдарынын көбөйгөндүгүн көрсөттү. Авторлордун айтымында, барометрдик басымдын төмөндөшү мээдеги кан тамырлардын кеңейишине алып келет, бул серотониндин бөлүнүшүн шарттайт.

Серотониндин деңгээли жогорулаганда, алар аура деп аталган көрүнөө көрүнүштү башташат. Серотониндин деңгээли кайрадан төмөндөгөндө, кан тамырлары шишип, шакыйды пайда кылат.

Шакыйдын алдын алуу

Аба-ырайын көзөмөлдөй албасаңыз да, температура же нымдуулук өзгөргөндө, мигренди көбүрөөк көзөмөлдөй аласыз. Мунун бир жолу - триггерлериңизди аныктоо. Мигрень башталганда эмне кылып жатканыңыздын күндөлүгүн жазып алыңыз. Убакыттын өтүшү менен сиз аба-ырайынын кайсы үлгүлөрүндө башыңызды оорутканын көрө аласыз.

Эгер сиз профилактикалык дарыны колдонуп жатсаңыз, анда аны ичип жатканыңызды текшериңиз. Аба-ырайы өзгөрүп жаткандай сезилсе, аборт кылуучу дарыларды даярдап алыңыз.

Сыртта убакыттын өтүшү менен, баш ооруну басаңдатууга аракет кылганга аракет кылыңыз. Эгерде күн чыкпаса, ультрафиолет ультрафиолетинен коргонуучу көз айнек менен көзүңүздү жашырыңыз.