Асылып калуунун себеби эмнеде жана ал канчага чейин созулат?

Мазмун

• Көңүл бурчу нерселер
• Ичкилик эмне үчүн муну жасайт?
• Бардык алкоголдук ичимдиктерде конгенерлер барбы?
• Кээ бир адамдарда похмелья оорусу пайда болушу мүмкүнбү?
• Оорунун белгилери канчага чейин сакталат?
• Кантип жеңилдик табууга болот
• Келечектеги асылып калуудан кантип сактанса болот

Көңүл бурчу нерселер

Спирт ичимдиктери ачыктан ачык күнөөкөр.

Бирок, бул ар дайым эле спирт ичимдиктеринин өзү эмес. Анын диуретикалык же суусуздандыруучу таасири чындыгында похмелдик белгилердин көпчүлүгүн пайда кылат.

Конгенер деп аталган химиялык заттар дагы күчтүү илинүүгө алып келиши мүмкүн.

Конгендер деген эмне, кайсы ичимдиктерден оолак болуу керек, калыбына келтирүү боюнча кеңештер жана башкалар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окугула.

Ичкилик эмне үчүн муну жасайт?

Ичкилик сиздин денеңизге ар кандай таасир этет, алардын көпчүлүгү похмелья симптомдоруна өбөлгө түзөт.

Алардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• Суусуздануу. Спирт ичимдиктерин ичирүүчү дары, демек, ал сизди бат-бат сийип коёт. Ошентип, суусундук ичүү учурунда дагы, ичкенден кийин дагы жеңилдейт. Суусуздануу - баш оорунун, баш айлануунун жана, албетте, суусоонун негизги себептеринин бири.
• Ашказан-ичеги таасирлери. Спирт ичимдиктери кыжырданууну жаратат жана тамак сиңирүү тутумуңуздагы кислоталардын көбөйүшүн шарттайт. Ичкилик канчалык деңгээлде ичкениңизге жараша, ашказан-ичеги-карын жолу аркылуу тамак-аш заттарынын өтүшүн тездетип же жайлатат. Бул таасирлер жүрөк айлануу, кусуу жана ич өткөк менен коштолот.
• Электролит дисбалансы. Ичкилик ичүү организмдеги электролит деңгээлине таасир этет. Электролит дисбалансы баш ооруга, ачууланууга жана алсыздыкка алып келиши мүмкүн.
• Иммундук тутумдун таасири. Ичкилик ичүү сиздин иммундук системаңызды начарлатышы мүмкүн. Жүрөктүн айлануу, табиттин төмөндөшү жана көңүл топтой албай калуу сыяктуу ар кандай асып кетүү белгилери алкоголдук ичимдиктен улам пайда болгон иммундук системанын убактылуу өзгөрүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн.
• Кандагы канттын деңгээли төмөн (гипогликемия). Ичүү организмде канттын (глюкозанын) өндүрүлүшүн чектейт. Кандагы канттын аздыгы чарчоо, баш айлануу жана ачуулануу менен байланыштуу.
• Кеңейген кан тамырлар (вазодилатация). Ичкенде кан тамырлар кеңейип кетет. Вазодилатация деп аталган бул таасир баш оору менен байланыштуу.
• Уйку кыйын. Көп ичүү сизди уйкуга калтырат, бирок сапаттуу уйкунун алдын алат жана түн ичинде ойгонуп кетиши мүмкүн. Эртеси күнү адаттагыдан чарчап калгандай сезилиши мүмкүн.

Бул белгилер ар бир адамда ар кандай болот жана күчүн жумшактан катууга чейин жүргүзүшү мүмкүн. Кээде, алар сиздин бүт күнүңүздү жолдон чыгаруу үчүн жетиштүү болот.

Бардык алкоголдук ичимдиктерде конгенерлер барбы?

Конгенерлер - бул алкоголдук ичимдиктерге өзгөчө даам берип турган ачытуу процессинин химиялык кошумча продуктулары.

Айрым жалпы конгенерлерге төмөнкүлөр кирет:

• метанол
• таниндер
• ацетальдегид

Конгенерлер караңгы суусундуктарда жогорку концентрацияда кездешет, мисалы:

• бурбон
• виски
• кызыл шарап

Арак жана джин сыяктуу тунук ичимдиктер конгенерлердин салыштырмалуу төмөн концентрациясына ээ. Чындыгында, арактын конгенерлери дээрлик жок.

Конгенирлер оор илгичтер менен байланыштуу.

А-да, изилдөөчүлөр катышуучулардын бурбон же арак ичкенден кийин өзүн-өзү билдирип, асылып кетүү деңгээлин салыштырып көрүштү.

Алардын айтымында, катышуучулар бургенди ичкенден кийин өзүн начар сезип жаткандыгын билдиришет, бул болсо конгенердик курамы жогору.

Ичкилик канчалык караңгы болсо, ошончолук көп конгенгендер болот. Конгендер канчалык көп болсо, сизде похмелья пайда болушу мүмкүн. Ачык түстөгү сыраны же ачык ичимдикти тандаңыз.

Кээ бир адамдарда похмелья оорусу пайда болушу мүмкүнбү?

Кээ бир адамдар үчүн, бир эле суусундуктун кесепети пайда болушу мүмкүн.

Башка адамдар бир нече суусундуктардан, ал тургай, бир түн ичкенден качып кутула албай калышат окшойт, эртеңки күндүн кесепеттерин көп сезбей.

Ошентип, эмне үчүн айрым адамдар асылып калууга жакын болушат? Ар кандай факторлор тобокелчиликти күчөтүшү мүмкүн.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Личность. Адамдын айрым сапаттары сиздин асып кетүү белгилериңизге таасир этиши мүмкүн. Мисалы, жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгына караганда, уялчаак адамдар асылып турганда тынчсыздануу сезими күчөйт.
• Генетикалык факторлор. Белгилүү бир генетикалык вариациясы бар адамдардын арасында бир эле суусундук кызарып, тердеп же жада калса кусат. Ичкиликтин үй-бүлөлүк тарыхында башаламандыктын болушу организмдин спирт ичимдиктерин кандайча иштетээрине таасир этет.
• Ден-соолук абалы. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, асылып калуу ден-соолугунун начардыгы менен байланыштуу болгон.
• Жашы. Ушул 2013-жылдагы изилдөөнүн натыйжалары жана бул жаш адамдар оор илдетке кабылып калышы мүмкүн экендигин көрсөтүп турат.
• Секс. Айрым изилдөөлөргө караганда, аялдар эркектерге караганда асылып калышты көп көрүшөт.
• Ичкиликке байланыштуу башка жүрүм-турум. Тамеки чегүү, баңги заттарды колдонуу же демейдегиден кеч жатып калуу илдетти күчөтүшү мүмкүн.

Оорунун белгилери канчага чейин сакталат?

Hangovers өзүнөн-өзү, адатта, 24 сааттын ичинде жок болуп кетишет.

Бирок убакыттын өтүшү менен симптомдордун күчөшү жана күчөшү бир адамдан экинчисине жараша өзгөрүшү мүмкүн.

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, көпчүлүк асылып калуулар үч убакыттын биринин үлгүсүнө карманып, ар кандай асылып кетүү схемалары ар кандай билдирилген белгилер менен байланышкан.

Мисалы, ашказан симптомдорун билдирген катышуучулар, тескерисинче, U-сымал ийри сызыктын артынан асылып, симптомдор түшкө жакын чыгып, кечинде басаңдап калышкан.

Бул ар кандай убактарда ар кандай похмелдик белгилер пайда болуп, солгундашы мүмкүн деп божомолдойт.

Кантип жеңилдик табууга болот

Убакыт жалпысынан асылып калуунун эң жакшы дабасы. Күткөнчө, төмөнкү кеңештер жардам берет деп ойлойсуз:

• Регидрат. Ачка болгондо канча суу ичиш керек, адатта, мурунку түнү канча ичкениңизге жараша болот. Жалпы эреже боюнча, чоң суу куюлган бөтөлкөнү толтуруп, эки мүнөт сайын бир ууртап алыңыз. Эртеден кечке туруктуу темп менен ичип туруңуз. Ошондой эле шире, спорттук суусундук же чөп чай ичип көрсөңүз болот.

• Келечектеги асылып калуудан кантип сактанса болот

  Алдын алуу - бул похмельянын эң жакшы дарылоосу. Кийинки жолу ичүүнү пландаштырганда, төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:

  • Көмүртекке бай тамак жегиле. Күрөң күрүч же макарон сыяктуу углеводдорго бай тамактануу спирт ичимдиктеринин канга сиңишин басаңдатат. Бул эртеси күнү похмелья симптомдорунун алдын алат.
  • Ачык түстөгү суусундуктарды тандаңыз. Конгенерлерде төмөн болуп турган ачык түстөгү суусундуктарды тандаңыз. Жеңилдетилген суусундуктар катуу асылып калууга алып келбейт.
  • Газдалган суусундуктардан алыс болуңуз. Газдалган же газдалган суусундуктар алкоголдун канга сиңишин тездетет, бул эртеси эртең менен похмелдик белгилерине алып келиши мүмкүн.
  • Тамекиден алыс болуңуз. Тамеки чегүү сиздин гидратацияңызга, иммундук системаңызга жана уйкуңуздун сапатына таасирин тийгизип, сизге катуу кармоо мүмкүнчүлүгүн берет.
  • Суу жетиштүү көлөмдө ичкиле. Түн ичинде сууну туруктуу ичип туруңуз. Ар бир ичимдиктин ортосунда бир стакан, жана уктаар алдында дагы бир стакан ичип көрүңүз.
  • Чегиңизди билиңиз. Эгерде беш-алты суусундуктун кесепетинен адам өлүп кала тургандыгын билсеңиз, анда ичкендигиңизди чектөөнүн жолдорун издеңиз. Мисалы, алкоголь жана алкоголсуз суусундуктарды алмаштырып көрүңүз же ар бир ичимдиктин ортосунда жарым сааттык тыныгуу жасап көрүңүз. Раунддарды бөлүштүрүү үчүн бийлөө же башка адамдар менен байланышуу сыяктуу башка иш-аракеттерди колдонуңуз.
  • Уктай бериңиз. Эгер сиз кеч келээриңизди билсеңиз, анда уктоого убакыт бөлүңүз.