Биринчи салмак байкоочуларынын жолугушуусунда эмнени күтүүгө болот

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз Салмагы Байкоочуларга кошулуу чечимин кабыл алып, арыктоо жолунда чоң кадам жасадыңыз! Албетте, сиз изилдөөңүздү жүргүздүңүз, демек, бул арыктоо программаларына келгенде, бул тизмеде эң көп болгонун билесиз (US News & World Report Бул эң мыкты арыктоо диеталарында, эң жөнөкөй диеталарда жана эң жакшы коммерциялык диета пландарында биринчи орунда турат).

Weight Watchersтин өзгөчөлүгү анын мүчөлөрү үчүн жумалык жолугушуулары болуп саналат, эми сиз биринчи жолугушууңузду күтүп жатканыңызды билбей калышыңыз мүмкүн (упайлар системасы ушунчалык башаламан! Сиз тоңдурулган тамактарды жешиңиз керек! Алар мени баарынын алдында масштабда секирүүгө мажбур кылат!). Бул нервдерди тынчтандыруу үчүн балмуздактын кутусуна жетерден мурун (виртуалдык кол чабуу!), Биз эмне кылаарыбызды билдик чынында биринчи жолугушууда болот.

1. Жок, ар кимдин алдында таразага тартпайсыз. Кээ бир жолугушуу бөлмөлөрүндө кичинекей кабиналар бар, ал жерде масштаб сиз жана лидериңиз тарабынан гана көрүнөт. (P.S. Таптакыр таразалаштын кереги жок, эгер каалабасаңыз. Жөн эле жумалык жолугушууңузду өткөрүп жибербеңиз!)

2. Лидерлер жөнүндө айтсам, сиздики негизинен сиздин сырдашыңыз, терапевтиңиз, илхамыңыз жана шеэрлидериңиз болуп калат, андыктан алар менен биринчи жолугушууларыңызда таанышууга аракет кылыңыз.

3. Сүйүктүү суусундугуңуз болгон Лонг-Айленд муздак чайынын упай баасын карап көргөндө чындап капа болосуз (15 балл).

4. Салмагыңар болгон күндөрү эң жеңил кийимдериңизди (сарафандар же машыгуу кийимдериңизди, кимдир бирөөлөрбү?) кийип жүрсөңүз жакшы болот. Жана бут кийимди, байпактарды, пальтолорду, курларды, свитерлерди жана ообаны чечинтип жаткан адамдарды көрүп таң калбаңыз. , жада калса бюстгалтерлер (жетекчинин оозунан түз, ант беребиз) таразага кадам таштаганга чейин.

5. Салат идиштери, жемиш табактары, активдүүлүк мониторлору, өлчөөчү чөйчөктөр-аны атагыла, Салмагы байкоочулар аны сатышат. сен. Will. Каалайм. Бул. Баары. (Жана бааны актоо үчүн, сиз арыктоо жолунда жардам берүү үчүн айтылган нерселерге "керек" экениңизге ишендиресиз.) Акчаңызды чынында кайда жумшашыңыз керек-бул закускалар. Алар таң калтырат, өзгөчө Coffee Crumb Cake барлары.

6. Эсиңиздеби, мектепте дайыма баардык нерсе үчүн кол көтөргөн бир кыз болгон? Ар бир жолугушуу бөлмөсүндө ушундай адам болушу керек. Ал сылык түрдө баш ийкеп, аны коркутуп жатасыңбы, кызганасыңбы же чындап эле сүйлөбөсө экен деп чечкенге аракет кылып жатканда ал жума сайын бөлүшөт.

7. Эмне деп ойлойсуз? Каалабасаңыз, тоңдурулган тамактарды жебешиңиз керек (чын эле!). Ооба, Smart Ones микротолкундуу мештери Weight Watchers аталышы менен белгиленет, бирок аларды күн сайын же такыр эле жешиңиз күтүлбөйт. Бирок, алар сиз оор абалда болгондо жардамга келет.

8. Балким, жолугушуудан кийин фамилияңызды чечип, аны менен жарым күн айланып жүрүүнү унутуп калышыңыз мүмкүн. Уялбаңыз-ден соолугуңузга кам көрүп жатканыңызды кабыл алыңыз жана сыймыктаныңыз!

9. Көбүгүңүз жарылып кеткени үчүн кечирим сурайм, бирок сиз биринчи жолу кошулганда реалдуу эмес күтүүлөр болушу мүмкүн. Ооба, сиз каалаганыңызды жей аласыз (албетте) убакыт. Сиз беш, 10, 15 же 50 килограммга арыктагыңыз келеби, бул салмак бир түндүн ичинде көтөрүлгөн жок. Ал да бир түнү чыкпайт. Сабырдуу болуңуз - бул толугу менен татыктуу.

10. Чынын айтсам, биринчи жолугушууңуз бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн. Сиз өзүңүздү класстагы жаңы бала катары сезесиз, ал эмне дээрин жана эмне кыларын билбейт. Кайра келе бер! Бул топтун башка мүчөлөрү достордун чындап эле укмуштуудай, мотивациялуу тобуна айланат.

Үчүн карап чыгуу