Эстрогендин үстөмдүгү деген эмне жана гормондорду кантип кайра калыбына келтирсе болот?

Мазмун

• Эстроген үстөмдүгү деген эмне, баары бир?
• Кантип аялдар эстроген үстөмдүк кылышат?
• Эстроген үстөмдүгүнүн жалпы симптомдору
• Эстроген үстөмдүгүнүн ден соолукка тийгизген таасири
• Эстрогендин үстөмдүгүн текшерүү
• Эстроген үстөмдүгүн дарылоо
• Диетаңызды өзгөртүңүз
• Гормондорго көбүрөөк ыңгайлуу чөйрө түзүңүз
• Кошумчаларды алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз
• Үчүн карап чыгуу

Акыркы сурамжылоо көрсөткөндөй, АКШдагы аялдардын дээрлик жарымы гормоналдык дисбаланс менен күрөшүшкөн, ал эми аялдардын ден соолугу боюнча эксперттердин айтымында, бүгүнкү күндө көптөгөн аялдардын ден соолугуна жана жыргалчылыгына бир өзгөчө дисбаланс-эстрогендин үстөмдүгү күнөөлүү болушу мүмкүн. . (Тектеш: Эстроген канчалык көп болсо, салмагыңызга жана ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн)

Эстроген үстөмдүгү деген эмне, баары бир?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эстрогендин үстөмдүгү организмде прогестеронго салыштырмалуу өтө көп эстроген камтылган мамлекет. Аялдардын жыныстык гормондору тең аялдын этек кир циклинде жана жалпы ден соолукта чечүүчү ролду ойношот жана туура тең салмактуулукту сактап турганда гармонияда иштешет.

Башкармалык тарабынан тастыкталган об-гин жана интегративдик медицина практикасы Тара Скоттун айтымында, Revitalize функционалдык медицина тобунун негиздөөчүсү, эгер сиз жетишерлик деңгээлде талкалап, прогестеронго каршы жетиштүү өндүрсөңүз, эстрогенди көп өндүрүү көйгөй эмес. аны теңдеңиз. Кошумча эстрогенди алып жүрүңүз, жана бул сиздин ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга бир нече жол менен зыян келтириши мүмкүн.

Кантип аялдар эстроген үстөмдүк кылышат?

Эстрогендин үстөмдүгү үч маселенин биринин (же бир нечесинин) натыйжасында пайда болот: организм эстрогенди ашыкча өндүрөт, ал биздин чөйрөдө ашыкча эстрогенге дуушар болот же ал эстрогенди туура сындыра албайт, дейт Таз Бхатиа, MD, автор. нынСупер аял Rx.

Адатта, бул эстроген дисфункциялары үч фактордун биринен (же бир нечесинен) келип чыгат: сиздин генетика, айлана -чөйрөңүз жана диетаңыз. (Ошондой эле караңыз: 5 жолу тамак -ашыңыз гормондоруңуз менен аралашышы мүмкүн)

Доктор Скотт: "Генетика сиз канча эстроген чыгарганыңызга жана организмиңиздин эстрогенден кантип арылышына таасир этиши мүмкүн" дейт. "Бул күндөрдөгү эң чоң көйгөй-бул биздин чөйрөбүздө жана диетабызда эстроген жана эстрогенге окшош бирикмелердин көп болушу." Пластикалык суу бөтөлкөлөрүнөн баштап органикалык эмес эттерге чейин биздин клеткаларыбызда эстроген сыяктуу таасир этүүчү кошулмалар болушу мүмкүн.

Анан дагы бир чоң жашоо фактору бар: стресс. Стресс биздин кортизол гормонубуздун өндүрүшүн жогорулатат, ал эстрогенден арылуу жөндөмүбүздү жайлатат, дейт доктор Скотт.

Биздин ичегибиз менен боорубуз эстрогенди талкалагандыктан, начар ичегинин же боордун ден соолугу начар болуп калат, бул көбүнчө крутой диетанын натыйжалары - эстрогендин үстөмдүгүнө салым кошо алат, деп кошумчалайт доктор Батиа.

Эстроген үстөмдүгүнүн жалпы симптомдору

Америкалык натуропатиялык дарыгерлер академиясынын маалыматы боюнча, жалпы эстроген үстөмдүк белгилери камтышы мүмкүн:

• PMS белгилери начарраак
• Менопаузанын начар симптомдору
• Баш оору
• Ачуулануу
• Чарчоо
• Салмак кошуу
• Төмөн либидо
• Тыш көкүрөк
• Эндометриоз
• Жатын миомалары
• Төрөт маселелери

Эстроген үстөмдүгүнүн дагы бир жалпы симптому: оор мезгилдер, дейт доктор Скотт.

Эстроген үстөмдүгүнүн ден соолукка тийгизген таасири

Эстрогендин үстөмдүгү организм үчүн сезгенүү абал болгондуктан, ал узак мөөнөттүү семирүү, кардиометаболикалык оорулар жана аутоиммундук шарттар сыяктуу бир катар өнөкөт саламаттык маселелерине салым кошо алат, дейт доктор Батиа.

Дагы бир коркунучтуу потенциалдуу ден соолукка тийгизген таасири: рак рискинин жогорулашы. Чынында, ашыкча эстроген аялдардын эндометрия (ака) рагына, энелик безге жана эмчек рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Эстрогендин үстөмдүгүн текшерүү

Ар кандай аялдар ар кандай себептерден улам эстроген үстөмдүгүн башынан өткөргөндүктөн, ар бир адам үчүн иштей турган эстрогендин бирдиктүү тести жок. Ошентсе да, дарыгерлер гормоналдык дисбалансты аныктоо үчүн үч түрдүү тесттин бирин (же бир нечесин) колдоно алышат.

Биринчиден, салттуу эстроген кан анализи бар, аны врачтар көбүнчө дайыма этеккир келген аялдарда колдонушат, анын жумурткалары эстрадиол деп аталган эстрогенди чыгарышат.

Андан кийин, шилекей тести бар, аны дарыгерлер көбүнчө менопаузадан кийин аялдар чыгарган эстрогендин түрүн баалоо үчүн колдонушат.дагы Доктор Скотт прогестерон менен тең салмактуулукту жоготот дейт.

Акырында, заарадагы эстроген метаболиттерин өлчөй турган кургатылган заара тести бар, дейт доктор Скотт. Бул дарыгерлерге кимдир бирөөнүн эстроген үстөмдүгү бар же жок экенин аныктоого жардам берет, анткени алардын денеси эстрогенден арыла албайт.

Эстроген үстөмдүгүн дарылоо

Демек, сизде эстроген үстөмдүгү бар - эми эмне болот? Көптөгөн аялдар үчүн диета жана жашоо образынын өзгөрүшү бул гормондордун тең салмактуулугун табууга жардам берет ...

Диетаңызды өзгөртүңүз

Доктор Скотт органикалык азыктарды-айрыкча жаныбарлардан алынган продуктыларды жана "Dirty Dozen" (Айлана-чөйрөнү коргоо боюнча жумушчу тобу тарабынан жыл сайын чыгарылган АКШдагы эң химиялык заттарга бай продукциянын тизмеси) тандоону сунуштайт.

Доктор Бхатиа була, зайтун майындагыдай дени сак майлар жана брокколи, капуста жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар, эстрогендин детоксикациясын колдогон кошулмаларды камтыйт. (Кызыктуу факт: зайтун майындагы омега-9 майлары организмиңизге эстрогенди метаболизмге жардам берет, дейт доктор Бхатиа.)

Гормондорго көбүрөөк ыңгайлуу чөйрө түзүңүз

Ал жерден, бир нече жашоо өзгөрүүлөр, ошондой эле сиздин эстроген салмактоодо узак жолду басып өтүшү мүмкүн.

Доктор Скотт: "Кээ бир пациенттерим пластиктин бир бөлүгүн жашоосунан алып салгандан кийин чоң айырмачылыкты көрүшөт" дейт. Дат баспас болоттон жасалган бөтөлкөгө бөтөлкөдөгү сууну алмаштырыңыз, айнек тамак контейнерлерине которулуңуз жана бир жолу колдонулуучу пластик самандарды өткөрүп жибериңиз.

Андан кийин, бөлмөдө пил менен иштөө убактысы келди: стресс. Доктор Скотт уйкуга артыкчылык берүү менен баштоону сунуштайт. (Улуттук Уйку Фонду түнкүсүн жети-тогуз саат сапаттуу zzz сунуштайт.) Мындан тышкары, эстүүлүк медитациясы жана йога сыяктуу өзүн өзү кармануу практикасы сиздин үшүп калууңузга жана кортизол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Кошумчаларды алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз

Эгерде жашоо образын өзгөртүү менен эле жыйынтык чыкпаса, доктор Скотт эстрогендин үстөмдүгүн дарылоого жардам берүү үчүн кээ бир кошумчаларды кошууну айтат:

• DIM (же дииндолилметан), крест түрүндөгү жашылчаларда табылган, денебиздин эстрогенди ыдыратуучу жөндөмүн колдогон кошулма.
• В тобундагы витаминдер жана магний, экөө тең эстрогенди иштетүүнү колдойт.

Үчүн карап чыгуу