Blue Majik деген эмне жана бул түстүү тамак -аштын тренди ден соолукка пайдалуубу?

Мазмун

• Ошентип, Blue Majik деген эмне, так?
• Blue Majik сынап көрүш керекпи?
• Blue Majik жегенди үйрөнүңүз.
• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз азык-түлүк тренддерине (сиз аларга катышсаңыз да, катышпасаңыз дагы) көз чаптырып жатсаңыз, балким, азырынча Blue Majikтин далилдерин көрдүңүз. Балким, сиз тоюңузда көргөн көк ачай идиштериңиздин же жергиликтүү коктейлиңиздеги көк ширенин аты бар экенин билген эмессиз, бирок бул түстүү порошок бардык жерде тамак көрүнүшүн өзгөртүп жатат. (Сыйкырга кирүүнүн оңой жолу - бул Blue Majik латтелери, алар сиз аны матча көк чай латтесинен алмаштыргыңыз келгенде эң сонун.)

Ошентип, Blue Majik деген эмне, так?

Биринчиден, Blue Majik жалпы атооч катары колдонулат. Бирок бул чындыгында уникалдуу спирулина экстракты деп айтылган бренддик порошок продуктусу. "Спирулина - бул көк-жашыл бактерия, кээде "көк жашыл балырлар" деп аталат жана деңиз балырларынын бир түрү", - дейт Мэгги Мун, М.С., Р.Д., автор. MIND Diet.

Амазонкадагы Blue Majik кымбат - 50 граммы 61 доллар, бирок жагымдуулугу түшүнүктүү. "Табигый көк тамак-аштын ден соолугу үчүн гало бар: көк карагай же кызгылт картошка жөнүндө ойлонуп көрүңүз" дейт Мун, илимге негизделген тамактануу бонустук упайлары бар. (Тамактануу үчүн башка түстүү жашылчаларды табыңыз.)

Бирок ошол ачык көк түстүн артында ден соолукка пайдасы барбы?

Blue Majik сынап көрүш керекпи?

Бул В витаминдерине, минералдарга жана таң каларлык сонун белокко толгон спирулинадан алынгандыктан, неон тамак -ашынын ден соолукка пайдасы бар. (BTW, сиз бир мүйүздүү тамактын трендинде көк порошок да колдонуларын билесизби?)

Мындан тышкары, ал өзүнүн кооз көк түсүн C-phycocyanin, антиоксидант сапаттарга ээ жана сезгенүүнү азайтуучу протеинден алат, журналда 2016-жылдагы изилдөөдө көрсөтүлгөн. Далилдерге негизделген кошумча жана альтернативалуу медицина.

Бирок мунун баары асан-үсөн эмес. Мундун айтымында, көк-жашыл балырлар негизинен бактерия болгондуктан, кээ бир адамдардын ашказанын бузуп, "жумшак жүрөк айлануу, ашказандын бузулушу, чарчоо жана баш айлануу" сыяктуу жагымсыз терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эгер сиз Blue Majikди сынап көрүңүз жана денеңиз трендди интернеттегидей жакшы көрбөсө, анда бул сөзсүз Макул, муну өткөрүп жиберүү. (Эй, сен ар дайым анын ордуна питая смузи чөйчөгүнө өтсөң болот.)

Blue Majik жегенди үйрөнүңүз.

Сиз Blue Majik смузи жана муздак пресстелген ширелер үчүн гана деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок сиз аны чиа идиштерине, макарон тамактарына, соустарга жана башкаларга да колдонсоңуз болот. Жана сиз аны дайыма ачык крем сыр сыяктуу жайылышка аралаштырып, ошол перинин тост трендине секире аласыз.

Эгер балыр кыз болбосоңуз, "Смюзи даамын маска кылуунун эң сонун жолу" дейт Мун. "Сиз шпинат, ананас, жаңы имбир жана анар ширеси кошулган жашыл смузиге чай кашык кошсоңуз болот" дейт ал. Же смузи идиш жасап, жакшы нерселерди чогултуу үчүн бир аз кошумча убакыт бөлүңүз (бирок сүрөткө түшөрдөн мурун эмес, жок).

Blue Majik chia үрөн пудинги дени сак майларга жана толтуруучу белокко ээ болгон эртең мененки тамакты даярдайт. Антиоксиданттар жана була үчүн кээ бир мөмөлөрдү ыргытыңыз. Аны протеинге бай эртең мененки тамакка дагы бир кызыктуу бурулуш катары сулу же грек йогуртуна кошуңуз.

Бирок айнектен же табактан ары кароону унутпаңыз. "Балыкты өз пайдаңызга колдонуңуз жана балыкка колдонула турган помидор соусуна же пестосуна кошуңуз" дейт Мун. Же чийки балык менен эч кандай байланышы жок сушиден ырахат алуунун бир креатив ыкмасы үчүн жабышчаак күрүчкө питайя порошок жана спирулинаны кошуңуз.

Сиз Blue Majik менен куймак, вафли, креп жана башкалар үчүн таттуу соус жасасаңыз болот. Аны быштак же йогурт попсиклдери сыяктуу десерттерге кошуңуз, анткени ал каймак, бай текстурага жакшы аралашат.

Баары ишке ашпай калганда, кайра түшүү тост тренди бар. Жаркылдаган, ойноок жана ачык көк нерселер менен тилимди толтуруу - бул ар дайым негизги нанды бир тепкичке чыгаруунун кызыктуу жолу.

Үчүн карап чыгуу