Кава жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары

Мазмун

• Кава деген эмне?
• Каванын кандай пайдалары бар?
• 1. Кава тынчсызданууну басаңдатышы мүмкүн.
• 2. Кава сийдик ооруларын дарылашы мүмкүн.
• 3. Кава уйкусуздукту азайтышы мүмкүн.
• 4. Кава бензодиазепинди алып салууга жардам бере алат.
• Каваны кантип жейсиз?
• Сиз канча Kava Sh0uld аласыз?
• Каванын мүмкүн болгон терс таасирлери
• Каваны алуу коопсузбу?
• Жаман жактары:
• Жакшылары:
• Kava эч нерсеге каршы эмеспи?
• Каваны ким *албаш керек?
• Качанга чейин алсаңыз болот?
• Үчүн карап чыгуу

Балким, сиз өзүңүздүн коңшуңузда кава -бар пайда болгонун көрдүңүз (алар Боулдер, СО, Евгений, OR, жана Флагстафф, AZ сыяктуу жерлерде пайда боло башташты) же сиз "стресстен арылуу" чайларын текшерип жатасыз. kava Whole Foods же Amazon. Кава, айталы, CBD сыяктуу кеңири таралган эмес, андыктан анын эмне экенин билбешиңиз мүмкүн. Кава суроолоруңуз боюнча толук жүктөп алуу үчүн окууну улантыңыз, анын ичинде ал коопсузбу же жокпу.

Кава деген эмне?

Кава (кээде кава кава деп аталат) - чөп өсүмдүктөрүнүн түнкү үй -бүлөсүнүн мүчөсү, pipiper methysticum өсүмдүгүнүн тамырынан алынган чөп, дейт Хабиб Садеги, Огоопатикалык врач, Agoura Hills, CA.

"Бул эс алууга көмөктөшүүчү, тынчсызданууну азайтуучу жана уйкуга түртүүчү зат деп болжолдонууда", - дейт Синтия Турлоу, N.P., медайым жана функционалдык диетолог.

Заманбап гомеопатияда жана толуктоодо колдонулса да, ал пипер метистикум өсүмдүгү өскөн Түштүк Тынч океан аралдарынан келип чыккан бай тарыхка ээ. LIVKRAFT Performance Wellness компаниясынын натуропатиялык дарыгери Стив МакКреа: «Ал [ал аймакта] кылымдар бою салтанаттуу чай катары колдонулуп келген», - дейт. Эми сиз каваны аралаш суусундуктарда кава барларында, чайларда, тундурмаларда, капсулаларды жана жергиликтүү түрдө ичсеңиз болот (төмөндө бул жөнүндө көбүрөөк).

Кава жөнүндө тез маалыматтар:

• Ал күчтүү даамга ээ. "Бул ачуу, бир аз кычыштыруучу жана ачуу", - дейт Эми Чедвик, N.D., Four Moons Spa. "Бул жылуу жана кургак чөп."

• Анын супер күчү - кавалактондор. "Кавалактондор - кавадагы активдүү кошулма - ооруну басаңдатуучу, булчуң релаксант жана антиконвульсант катары иштейт" дейт Мадху Джейн, MS, RD, L.D.N., Advocate Lutheran General Hospital ооруканасынын медициналык диетологу.

• Ал Европанын айрым бөлүктөрүндө жана бүт Канадада тыюу салынган. "Кавага Францияда, Швейцарияда, Канадада жана Улуу Британияда тыюу салынган" дейт Турлоу. "АКШда, FDA каваны колдонуу боордун жабыркашына алып келиши мүмкүн деген кеңеш берди."

  
  

Каванын кандай пайдалары бар?

Анда эмне үчүн адамдар аны кабыл алышат? Биринчи кезекте, тынчсыздануу үчүн. Биз айткан бардык медициналык, фармакологиялык жана натуропатикалык булактар ​​каванын башкы максаты катары тынчсызданууну басаңдатууну көрсөтүштү. Бул башка ден-соолук көйгөйлөрү менен да жардам бере алат деген кээ бир далилдер бар.

1. Кава тынчсызданууну басаңдатышы мүмкүн.

"Кава сергектикке таасир этпестен, тынчсыздануунун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет" дейт МакКреа. Чадвик муну мындайча түшүндүрдү: "Бул өзгөчө социалдык тынчсызданууну азайтууга жардам берет, ошол эле учурда акыл-эстин көңүлүн топтошуна мүмкүндүк берет; бул эйфориялык, бирок тунук ой жүгүртүүгө мүмкүндүк берет." (Тиешелүү: Тынчсыздануу жана Стресстен арылуу үчүн 7 маанилүү май)

"Кава бензодиазепиндерге альтернатива катары колдонулган" дейт Жайн. "Бензо" деп да аталат, тынчсызданууга каршы дары-дармектердин бул тобу көз каранды кылышы мүмкүн (Valium, Klonopin, Xanax деп ойлойм), ошондуктан кээ бир бейтаптар каваны тандап алышы мүмкүн. "Кава бирден эки колдонулгандан кийин дароо эле эффективдүү болуп чыкты жана адатка айланбайт, бул чоң утуш",-дейт Жайн. "Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кава кадимки дары -дармектер менен таралган стрессти жана тынчсызданууну олуттуу түрдө азайтууга же көз карандылыкка байланыштуу эч кандай терс таасирлери жок азайтат", - дейт доктор Садеги. "11 кошумча изилдөөлөрдү карап чыгуу ушундай жыйынтыкка келди."

"Ошондой эле, ал башка анти-сансыздандыруу дарылоодо сезе турган типтүү тынчтандыруучу таасирге ээ эмес жана реакция убактысын начарлатпайт" дейт МакКреа.

Джулия Гетцелман, Сан -Францискодогу педиатр дарыгери, каваны "эң сонун вариант" деп атайт, өзгөчө "дүрбөлөңгө түшүүдөн сактануу үчүн жана сыноо тынчсыздануусун, этап коркуусун же учуудан коркууну азайтуу үчүн жакшы". (Окшош: Мен тынчсыздануу үчүн CBD аракет кылганымда эмне болду)

2. Кава сийдик ооруларын дарылашы мүмкүн.

Чадвик каванын "өнөкөт циститке - заара жолдорунун инфекциясы жана сезгенүүсүнө" жардам берүү жөндөмдүүлүгүн көрсөткөн медициналык чөптөрдүн тексттерин келтирет. Анын айтымында, бул өзгөчө "былжыр, оору же заара кармап калуу" үчүн жакшы.

"Кава заара чыгаруу жолдоруна, простата безине жана вагиналдык сезгенүүгө, тыгынга жана акканга абдан пайдалуу чөп болушу мүмкүн" дейт Чадвик. "Бул шарттардын себеби каваны дарылоо үчүн колдонуудан мурун аныкталышы керек, бирок чебер чөптөрдүн айкалышынын бир бөлүгү катары кава заара-жыныс ооруларын дарылоодо маанилүү чөп болуп саналат."

3. Кава уйкусуздукту азайтышы мүмкүн.

"Каванын тынчтандыруучу таасири уйкусуздукту жоюуда жана уйкунун сапатын жакшыртууда да роль ойнойт" дейт доктор Садеги. Фармацевт Тынчтык Уче, Pharm.D. муну тастыктап, "кава тынчсыздануу менен ооруган бейтаптардын уйкусун жакшыртууга жардам бериши мүмкүн." (Тектеш: Уктоо үчүн маанилүү майлар, сизди эч убакта кыялданбайсыз)

Vous Vitamin компаниясынын негиздөөчүсү Ариэль Левитан М.Д. башкача көз карашта. Ал кээ бир витаминдердин жана толуктоолордун жактоочусу болсо да, уйкусуздук үчүн каваны сунуштабайт. "Анын уйкусуздукка минималдуу таасири бар экени көрсөтүлдү" дейт ал. Бирок тобокелчиликтерден улам (биз ага жетебиз) жана анын ою боюнча, чектелген пайдалар, ал ага каршы кеңеш берет, "ал жакта жакшы варианттар бар".

4. Кава бензодиазепинди алып салууга жардам бере алат.

Эгерде сиз бензо менен келе жатсаңыз, кава жардам бериши мүмкүн, дейт Уче. "Бензолорду токтотуу тынчсызданууга алып келиши мүмкүн, ал эми kava бензосту узак мөөнөттүү колдонууну токтотуу менен байланышкан алып салуудан келип чыккан тынчсызданууну ортомчулук кылуу үчүн колдонулушу мүмкүн."

Каваны кантип жейсиз?

Жогоруда айтылгандай, кава көп убакыттан бери салтанаттуу чай катары колдонулуп келген, бирок каваны дарылык кошумча катары колдонуп жатканыңызда так дозалоо кыйын болушу мүмкүн, дейт Чадвик. Анда кайсы жол эң жакшы? Бул сага жараша. "Кава үчүн" эң жакшы "жеткирүү жок" дейт МакКреа. "Чайлар, тундурмалар, экстракттар жана капсулалар - бул кабыл алуунун бардык мүмкүн болгон жолдору жана алардын ар бири менен байланышкан жакшы жана жаман жактары бар. Оорулууга эң ылайыктуу форманы жана жолду алардын медициналык тейлөөчүсү аныкташы керек."

Бул жерде сиздин кава варианттарыңыз:

• Чай. Сиз табигый базарларда стресске каршы кава чайларын көргөн чыгарсыз. Каваны чай катары ичүүдө кавалактондун мазмуну таңгакчада жазылганын унутпаңыз, андыктан анын курамында пайдалуу кошулмалар бар экенин билесиз, дейт доктор Садеги.

• Суюк настойкалар жана концентраттар. Доктор Садеги: "Тундурмаларды түз тамчылаткычтан чыгарууга болот же күчтүү даамын жабуу үчүн шире менен аралаштырууга болот (кээ бирлери вискиге окшоштурат)" дейт. "Суюк формалар топтолгон, андыктан бир аз алыска кетет."

• Капсулалар. Балким жеткирүүнүн эң оңой формасы. Бул каваны алуунун эң ыңгайлуу жолу, дейт доктор Садеги.

• Дарыгер/чөп колдонуучу. Чадвик мындай дейт: "Дасыккан чөп дарыгери каваны актуалдуу колдонууда же оозго же кын каналына жууп, булчуң сүртүүдө же актуалдуу колдонууда даярдай алат" дейт.

Каваны кайсы жол менен колдонуп жатсаңыз да, доктор Гетцелман бул кава кеңештерин аткарууну сунуштайт:

• Биринчи жолу колдонулганда аз дозадан баштаңыз.

• Рельефтин башталышына 30 мүнөт бериңиз (ал ар дайым тез эле күчүнө кирбейт).

• Каалаган эффектке жеткенге чейин дозаны көбөйтүү менен тууралаңыз.

Сиз канча Kava Sh0uld аласыз?

Биз менен сүйлөшкөн бардык медициналык кызматкерлер "төмөн дозадан" баштоону катуу сунушташты. Бирок бул контекстте "төмөн" деген эмнени билдирет?

"Ар бир чөптүн же өсүмдүктүн дарысы үчүн дарылык дозасы бар" дейт Хизер Тайнан, ND "Бул дозада дарылык таасири байкалат; анын үстүндө (ар бир өсүмдүк үчүн канчалык жогору экени) уулуу потенциал болушу мүмкүн каалаган пайданы камсыз кылуу үчүн системада дары өсүмдүктөрдүн компоненттери жетишсиз болушу мүмкүн."

Каванын терапевттик дозасы "100дан 200мгге чейин стандартташтырылган кавалактондор күнүнө үчкө жакын дозада бөлүнөт", - дейт Тынан. 250 мгдан ашпаңыз. Анын айтымында, бул күнүнө "коопсуз жогорку чек". Доктор Садеги 100мг капсулада болжол менен 30 % кавалактондор бар экенин белгиледи, демек сиз 100мг кава таблеткасынан болжол менен 30мг кавалактон аласыз. "Дозалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана ар кандай кошумча алардан мурун дайыма дарыгериңиз менен кеңешиңиз" дейт ал.

МакКреа дозалоо адамдын өзүнөн көз каранды экенин жана дарыгерге сиз үчүн туура дозаны аныктоого мүмкүнчүлүк берерин баса белгиледи. "Бир адам үчүн аз доза башка бирөө үчүн жогорку доза болушу мүмкүн."

Каванын мүмкүн болгон терс таасирлери

Эгерде сизде кава менен тажрыйбасы бар болсо, анда сиз жалпы сезимдер оозуңуздун жана тилиңиздин тумшугунун жана эйфориянын сезимин камтыйт деп билсеңиз болот. Болбосо, таасирлери башында таң калыштуу болушу мүмкүн.

Кадимки:

• Оозунда шалдыроо. Жогоруда айтылгандай, уюп калуу нормалдуу (бир даражада). "Эгер смузи же кайнатылган кава чайга кава порошогун кошуп койсоңуз жана оозуңуз шалдырап, кычышып жатса, чочулабаңыз!" дейт Тынан. "Учуу таасири, гвоздика же эхинацеяга окшош сезим, кадимки, табигый жооп."

• Эс алуу жана эйфория. "Кээ бир адамдар стресстен тез арылуу сезимин, терең эс алууга окшош "жеңил" сезимди айтышат" дейт Маккреа. "Бул кээ бир адамдар эйфория деп айтышат. Кава сизди бийик кылбайт, бирок кээ бир адамдар үчүн абдан жагымдуу жыргалчылык сезимин жаратышы мүмкүн." Эскертүү: Эгерде сиз да эс алып, сиз өтө эле көп болушу мүмкүн. "Каванын жогорку дозалары тынчтандыруучу, уйкучулукка жана көңүлдүн начарлашына алып келиши мүмкүн" дейт Чадвик. "Бул, адатта, узак мөөнөттүү, өнөкөт колдонуудан кийин гана пайда болот" дейт ал.

Буга байланыштуу:

• Тери көйгөйлөрү. Тинан менен Чадвик экөө тең кава алып жатканда териңизге көз салууну айтышат. "Кургак, кычышып, гиперпигментацияланган териде кабырчыгай болуп калат - бул каваны көп колдонуунун мүнөздүү таасири", - дейт Тынан. Каваны колдонууну токтоткондон кийин бул нерсе жок болот. Джейн муну "кава дермопатиясы" деп атады жана Чадвик бул "кавага эң көп таралган терс реакция" дейт. Ал "алаканга, буттун таманына, билектерге, артка жана балтырларга" кунт коюп көңүл бурууну жана ушул симптомдордун бирин байкасаңыз, кавадан тыныгууну сунуштады. (Окшош: Бул себептен териңиз уктай электе эле кычышып калат)

Оор (дароо доктурга кайрылгыла):

Төмөнкүлөрдүн баары боор жетишсиздигинин көрсөткүчтөрү болуп саналат: кавага эң коркунучтуу жооп. "Боордун жаракаты гепатиттен боордун жетишсиздигине өтөт", - дейт Турлоу. Төмөнкүлөргө көңүл буруңуз (жана бул симптомдордун бирин байкасаңыз дароо каваны ичүүнү токтотуңуз):

• Кара заара

• Катуу чарчоо

• Сары тери жана көз

• Жүрөк айлануу, кусуу

Каваны алуу коопсузбу?

Эң талкууланган тема - каванын боорго потенциалдуу уулуулугу. Жогоруда айтылгандай, кошумча кээ бир өлкөлөрдө, анын ичинде Францияда, Швейцарияда, Улуу Британияда жана Канадада тыюу салынган (ал Австралияда да катуу жөнгө салынган жана Германияда убактылуу тыюу салынган). Кээ бир медициналык булактар ​​каваны колдонбоого кеңеш беришсе да, башкалары анын коопсуз экенин айтышкан.

Жаман жактары:

"Боордун уулануусунан кээ бир кооптонуулар болду, бул жарым -жартылай каванын боордун бир адам кабыл ала турган кээ бир дарыларды толугу менен бузушун алдын алуу жөндөмүнөн улам", - деп түшүндүрдү доктор Садеги. Бул идеалдуу эмес, анткени "Убакыттын өтүшү менен бул ассимиляцияланбаган дары -дармектердин топтолушу боорго зыян келтириши мүмкүн" дейт ал. (Кава менен терс өз ара аракеттенишкен өзгөчө дарыларды окууну улантыңыз.) Мындан тышкары, ал көмүскө кошумча "бренддер" каваны зыяндуу ингредиенттери менен кесип жатканын эскертти. "Өндүрүүчүлөр акчаны үнөмдөө үчүн тамырынан тышкары сабактарды жана жалбырактарды (уулуу) колдонгон каванын арзан версиялары да боорго зыян келтирери белгилүү болду." Байланыштуу

"Коопсуздук үчүн тынчсыздануу иштетүүдө колдонулган көк, оор металлдар же эриткичтер менен булгоочу заттар менен дагы күчөйт" дейт Турлоу. Ал өзгөчө бул тобокелдиктерден жана боордун жаракат алуу коркунучунан улам kava керектөөгө каршы кеңеш берет. (Бул нерселер сиздин протеин порошокто да катылып жаткан болушу мүмкүн.)

Жакшылары:

Тынан эгер сиз туура дозаны ичсеңиз коопсуз болот дейт. "Бардык сактык эскертүүлөрү каралат, терапиялык дозада кабыл алынганда каванын таасирин байкаган көзөмөлдүү изилдөөлөрдө уулуу эффекттер байкалган эмес" дейт ал. "Боор энзимдери күнүнө тогуз граммдан ашкан дозаларга чейин көтөрүлбөйт, бул дарылоо дозасынан алда канча жогору, ал тургай коопсуз жогорку чек деп эсептелген нерсеге чейин көтөрүлгөн эмес. Жыйынтык: Дарылоочу дозанын чегинде болгула."

МакКреа боордун уулуулугу боюнча изилдөөлөрдү мойнуна алды жана муну сезүү "өтө сейрек" экенин белгиледи. "Изилдөөчүлөр анын [боордун уулуулугун] ишенимдүү түрдө кайталай алышкан жок. Бул кээ бир изилдөөлөрдүн маалыматтары кава менен боордун уулануусунун ортосундагы корреляцияны көрсөттү дегенди билдирет, бирок каваны колдонуу боордун ууланышына алып келерин көрсөтпөйт . "

Эмне үчүн кээ бир адамдар бул терс таасирге дуушар болушу мүмкүн? Тынан айткандай, мындай жогорку дозаны алуу. Доктор Садеги кошумчалагандай, кээ бир предметтер бир эле учурда башка дарыларды ичкен болушу мүмкүн. "Башка изилдөөлөр кыска мөөнөттө (бирден 24 жумага чейин) кава ичкен адамдардын бооруна эч кандай зыян келтиргенин аныкташкан эмес, айрыкча, эгер алар бир эле учурда дары ичпесе",-дейт ал.

МакКрэйдин ою боюнча, "аз дозада, кээде жана кыска мөөнөткө ичкенде" кава "жалпысынан минималдуу тобокелчиликти жаратат".

Kava эч нерсеге каршы эмеспи?

Ооба. Дарыгер жана фармацевт менен режимге кава кошууну талкуулоо өтө маанилүү.

• Анестезия: "Операцияга эки жума калганда кавадан алыс болуңуз, анестезия менен өз ара аракеттенишиңиз мүмкүн", - дейт Тынан.

• Спирт: Джейн, МакКреа жана Чадвик спирт менен каваны айкалыштырууга каршы кеңеш беришет, анткени ал боорду оорутат жана борбордук нерв системасына салык салат, анткени кава да, алкоголь да депрессант.

• Тиленол (ацетаминофен): Муну кава менен алуу боорго болгон талапты жана стрессти жогорулатат, дейт Чадвик.

• Барбитураттар: Булар борбордук нерв системасынын депрессанттары болуп саналган кээде уйкуга түртүү үчүн колдонулган дарылардын классы.

• Антипсихотиктер: Дары-дармектердин бул классы биринчи кезекте психозду, негизинен шизофренияны жана биполярдык бузулууну башкаруу үчүн колдонулат.

• Бензодиазепиндер: Булар "тынчтандыруучу жана эс тутум көйгөйлөрүн камтышы мүмкүн болгон көптөгөн терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн жана биринчи кезекте медициналык кызмат менен текшерилбестен башка дары -дармектер менен толукталбашы керек" дейт МакКреа.

• Леводопа: Бул дары көп учурда Паркинсон оорусу үчүн белгиленген.

• Варфарин: Бул рецепт боюнча антикоагулянт (ака кан суюлтуучу).

Каваны ким *албаш керек?

Турлоунун айтымында, төмөнкү категорияларга киргендер кавадан алыс болушу керек:

• Кош бойлуу же эмчек эмизүү

• Улгайган

• Балдар

• Алдын ала боор оорулары барлар

• Мурда бөйрөк оорулары бар ар бир адам

Ошондой эле, альтернатива катары "КБР, магний же валерианын тамырын" сунуш кылган Турлоу билдиргендей, "кавказдыктар полинезиялыктарга караганда терс таасирлерге көбүрөөк кабылышат", алар өсүмдүктүн өзү эле жергиликтүү аймактан.

Эгерде сизде катуу тынчсыздануу же депрессия болсо, Паркинсон оорусу болсо, жана эгер сиз машиналарды иштете турган болсоңуз (мисалы, машина сыяктуу - кава менен айдоого болбойт), - дейт Тынан. Ал эми кавадан "эпилепсия, ар кандай талма оорусу, шизофрения же биполярдык депрессия менен ооруган адамдар" качышы керек, дейт МакКреа.

Качанга чейин алсаңыз болот?

Сиз каваны күнүмдүк кошумча катары кабыл албашыңыз керек - ал тургай каванын жактоочулары да бул жөнүндө макул. "Эгер сиз каванын салыштырмалуу жогору дозаларына дайыма көз каранды болсоңуз, анда баары бир чоң суроого түшүүгө убакыт келди: жашооңуздагы кандай стресстер жана/же аларга болгон реакцияңыз ушунчалык күчтүү болгондуктан, күн сайын өзүн-өзү дарылоо керек. — дарылык өсүмдүк менен болсо да? дейт Тайнан. "Башка чөптөр жана фармацевтикалык каражаттар сыяктуу эле, дары же кошумчалар оңдоочу эмес; ал иш жүзүндө негизги маселени чечпейт же оңдобойт."

"Мен тынчсыздануу менен ооруган бейтаптар менен иштегенде, инсанды, алар үчүн тынчсыздануу кандай экенин, алардын өзгөчө белгилерин карап чыгуу жана бул симптомдордун эмне үчүн пайда болгонун түшүнүү маанилүү" дейт Чадвик. "Эгерде жеке адамга жана презентацияга көрсөтүлсө, негизги себептери чечилип жатканда симптомдорду убактылуу азайтуу үчүн мен кыска мөөнөттүү же башка чөптөр менен айкалыштыра жазып берем."

Эгер сиз аны тынчсыздануу үчүн алып жатсаңыз, анда аны беш жумага чейин ичүү керек болот, дейт Уче. "Тынчсызданууну дарылоонун дозасы жана узактыгы белгисиз, бирок изилдөөлөр симптомдордун жакшырышы үчүн эң аз дегенде беш жумалык дарылоону көрсөтөт" дейт ал. Эң көп дегенде, капкак Бул болжол менен алты айда, - деп кеңеш берет Тынан. "Изилдөөлөр 50-100 мг кавалактондорду күнүнө үч жолу 25 жумага чейин коопсуз деп көрсөттү" дейт ал. "Бирок, узак мөөнөттүү керектөө боюнча изилдөөлөрдү алуу кыйыныраак жана жок."

Үчүн карап чыгуу