Prediabetes деген эмне?

Мазмун

• Преддиабетке
• Башка аттар
• Жугуштуу оорулардын белгилери кайсылар?
• Жугуштуу оорулардын себептери кандай?
• Пресабеттик коркунучтун факторлору
• Жугуштуу ооруларга кантип диагноз коюлган?
• Гемоглобин A1c тести
• Орозо плазмасындагы глюкозаны (FPG) текшерүү
• Оозеки глюкозага чыдамдуулук тести (OGTT)
• Жугуштуу ооруларга кандай мамиле кылуу керек
• Төмөн углевод диета
• оорулар
• Дагы бар:
• Азыраак:
• Туура тамактануу
• Дагы көнүгүү

Преддиабетке

Эгерде сизде предиабет диагнозу аныкталса, анда сизде кандагы канттын деңгээли нормадан жогору болот. Бирок, кант диабети үчүн диагноз коюу жетишсиз. Эгер дарылабасаңыз, диабет диабети 2 типтеги диабетке, жүрөк ооруларына жана инсультка алып келиши мүмкүн.

Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун (NIH) айтымында, предиабет калыбына келтирилген. Дарылоо диета жана көнүгүү, дары-дармек сыяктуу жашоо мүнөзүн өзгөртүүнү камтышы мүмкүн. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, сизде диабет оорусу бар болсо жана жашоо мүнөзүн өзгөртө албасаңыз, 10 жылдын ичинде 2 типтеги диабет оорусуна чалдыксаңыз болот.

Жугуштуу ооруларды башкаруунун биринчи кадамы предбиабет диагнозу деген эмне экендигин түшүнүү. Бул диагноз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн жана эмне кылсаңыз болорун окуп чыгыңыз.

Башка аттар

Сиздин врачыңыз предиабетке байланыштуу төмөнкүлөрдү билдириши мүмкүн:

• глюкозага чыдамдуулук (IGT), бул тамактангандан кийин кадимки кандагы канттан жогору дегенди билдирет
• орозо бузулган глюкоза (IFG), демек, эртең менен тамактанардан мурун кандагы кант нормадан жогору болот
• гемоглобиндин A1C деңгээли 5,7 жана 6,4 пайызды түзөт

Жугуштуу оорулардын белгилери кайсылар?

Prediabetes так белгилери жок. Айрым адамдар инсулинге туруктуулук менен байланышкан, мисалы, поликистикалык аналык синдром жана акантоз нигриздери теринин кара, коюу жана көбүнчө барқыт тактарын иштеп чыгууну камтыйт. Бул түссүздүк адатта:

• бурамалар
• тизелер
• моюн
• колтук
• муштуму

Эгерде сизде предабабет диагнозу аныкталган болсо, анда төмөнкүлөр пайда болсо, доктуруңузга кайрылуу маанилүү:

• суусоо көбөйдү
• Айрыкча, түн ичинде заара көбөйгөн
• шай
• бүдөмүк көрүнүш
• жаралар же кесилген жерлер айыгып кетпейт

Бул 2 типтеги диабетке мүнөздүү белгилер жана сиздин предбиабетиңиз 2 диабет түрүнө өткөндүгүн көрсөтүшү мүмкүн. Дарыгер муну ырастоо үчүн бир катар сыноолорду жүргүзө алат.

Жугуштуу оорулардын себептери кандай?

Тамак ичкенде уйку бези инсулин аттуу гормон чыгарат, ошондо денеңиздин клеткалары кандагы шекерди энергия алуу үчүн клеткаларга киргизишет. Ошентип инсулин кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Алдын ала диабет учурунда клеткалар инсулинге туура жооп бербейт. Бул инсулинге каршылык деп аталат.

Инсулинге туруктуулуктун себептери азырынча белгисиз. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, предиабет жашоо мүнөзү жана генетика факторлору менен тыгыз байланышта.

Ашыкча салмактанган жана отурукташкан адамдарда предиабетке чалдыгуу коркунучу жогору.

Пресабеттик коркунучтун факторлору

Предиабет оорусу ар кандай адамда пайда болушу мүмкүн, бирок кээ бир факторлор сиздин мүмкүнчүлүктү жогорулатат. Эгерде сиз 45 жаштан жогору болсоңуз же дене салмагыңыздын индексин (BMI) 25тен жогору болсоңуз, дарыгер сизди предиабет менен ооруганыңызды текшериши мүмкүн.

Дагы бир тобокелдик фактор - белге караганда майдын көп бөлүгүн сактоо. Бул тобокелдик факторун сиз белиңиз 40 же андан ашык дюйм болсо, эркек же 35 дюйм же аял болсоңуз болот.

Жугуштуу оорулардын дагы бир тобокелдиги - отурукташуу.

Жугуштуу ооруларга кантип диагноз коюлган?

Так диагноз үчүн дарыгериңиз кан анализин жасашы керек. Бул лабораторияга жөнөтүү үчүн кан үлгүсүн чийүүнү билдирет.

Натыйжалар тесттин түрүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн. NIH маалыматына ылайык, сиз диагнозду тастыктоо үчүн эки жолу бирдей тест тапшырыңыз. Манжа таякчасын текшерүү сыяктуу глюкозанын деңгээлин өлчөөчү шаймандар диагноз үчүн колдонулбайт. Анын ордуна, дарыгериңиз ушул сыноолордун бир же экисин колдонот:

Гемоглобин A1c тести

Гемоглобиндин A1c тести, бул A1c тести же гликозилденген гемоглобин тести деп да аталат, акыркы эки-үч ай ичиндеги ортоңку кандагы канттын деңгээлин өлчөйт. Бул тест орозо тутууну талап кылбайт жана каалаган убакта жасалышы мүмкүн.

A1c мааниси 5,7 ден 6,4 пайызга чейин, бул предиабет диагностикасы. Жыйынтыктарды ырастоо үчүн экинчи A1c тести сунушталат. А1c канчалык жогору болсо, сиздин диабетиңиздин 2 диабет түрүнө өтүү коркунучу ошончолук жогору болот.

Орозо плазмасындагы глюкозаны (FPG) текшерүү

FPG тести учурунда дарыгер сизден сегиз саат же бир түн бою орозо кармоону суранат. Тамактанардан мурун, медициналык адис текшерүү үчүн кан сынамагын алат.

Кандагы канттын деңгээли ар бир декилититке 100-125 миллиграмм (мг / дл) предиабетти көрсөтөт.

Оозеки глюкозага чыдамдуулук тести (OGTT)

ОГТТ дагы орозо тутууну талап кылат. Дарыгериңиз кандагы глюкозанын деңгээлин эки жолу, жолугушуунун башталышында бир жолу, ал эми шекердүү суусундук ичкенден эки саат өткөндөн кийин текшерет.

Эгерде эки сааттан кийин кандагы канттын деңгээли 140-199 мг / дл болсо, анда тест IGT же предиабет экендигин көрсөтөт.

Жугуштуу ооруларга кандай мамиле кылуу керек

Алдын-ала диабетке каршы күрөшүүнү 2-типтеги диабеттин алдын алса болот деп ойлошот. Эгер врачыңыз сизге алдын-ала диабет диагнозун койсо, жашоо мүнөзүн өзгөртүү сунушталат. Диабеттин алдын алуу программасы деп аталган изилдөө узак мезгил ичинде бул өзгөрүүлөргө туруштук берген адамдардын болжол менен 58 пайызга кыскаргандыгын көрсөттү.

Жугуштуу ооруларды башкаруунун эң кеңири таралган ыкмалары:

• клетчаткага бай диетаны сактоо
• такай машыгуу
• арыктоо
• дарыгер жазып берген болсо, дары ичүү

Кээ бир диабет менен ооруган адамдар алардын абалын көзөмөлдөө үчүн кошумча жана альтернативдүү дарыларды (САМ) колдонууну тандашат. CAM дарылоосу кошумчаларды, медитацияны жана акупунктураны камтышы мүмкүн. CAM дарылоосун баштоодон мурун, ар дайым доктуруңуз менен текшерип туруңуз, анткени алар сиздин дары-дармектериңиз менен өз ара аракеттениши мүмкүн.

Төмөн углевод диета

Көптөгөн изилдөөлөргө караганда, аз углеводдук диета кандагы глюкозаны контролдоону, инсулинге туруктуулукту жана салмакты жогорулатат. Көпчүлүк адамдар күнүнө 21-70 граммдан углеводдорду аз карбонгидраттын диетасы деп эсептешет, бирок стандарттык аныктама жок. Макалада айтылгандай, 2-типтеги диабет менен ооругандарга углеводдордун төмөнкү деңгээли жардам берет, бирок көпчүлүк маалыматтар кыска мөөнөттүү изилдөөлөрдөн келип чыгат, бирок ал предиабетке өзгөчө көңүл бурбаса дагы, чындыкка дал келиши мүмкүн. предиабет менен ооругандар.

Холестерол, бөйрөк же жүрөк оорулары бар адамдар үчүн аз көмүртектүү диета сунуш кылынбайт. Диетаңызга олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

оорулар

Эгерде сиз дарылана албасаңыз, диабет диабети 2 типтеги диабетке жана башка шарттарга өтүшү мүмкүн, мисалы:

• жүрөк оорусу
• жантык
• нервдин бузулушу
• бөйрөк зыян
• көздүн жабыркашы
• буттун бузулушу, анын ичинде начар кан агымы ампутацияга алып келиши мүмкүн
• теринин инфекциясы
• угуу менен кыйынчылык
• Альцгеймер оорусу

Жакшы жаңылык, узак мөөнөттүү жашоо мүнөзүнүн өзгөрүүсү менен предиабет кайталанат.

Дагы бар:

• семга жана тунец сыяктуу омега-3 май кислоталары бар балыктар
• жашылчалар
• жемиштер
• дан эгиндери сыяктуу жогорку була азыктары

Азыраак:

• күнүнө 1500 мг натрий
• алкоголь же күнүнө бир ичимдик менен чектелет
• кошулган шекер жана зыяндуу майлар бар тамактар

Prediabetes кайтарымдуу. Жашооңуздагы өзгөрүүлөр аркылуу сиз предбиабет жана кант диабетинин өнүгүшүн болтурбай койсоңуз болот.

NIH маалыматына ылайык, бир изилдөө салмактын 5-7 пайызын жоготуу диабет коркунучун бир топ төмөндөтөрүн көрсөттү. Изилдөөгө катышкандар аз майлуу, аз калориялуу диетаны карманышты жана жумасына беш жолу 30 мүнөт машыгышты.

Жүрөктүн сергек жашоосу төмөнкүлөрдү камтыйт:

Туура тамактануу

Жемиштер, жашылчалар жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу була-бай азыктар ден-соолукка байланыштуу максаттарга жетүүгө жардам берет. Майо клиникасынын айтымында, Жер Ортолук деңизиндеги тамактануу ушул принциптерге ылайык келет.

Дагы көнүгүү

Дайыма жигердүү болуу менен диабетке чалдыгуу коркунучун азайта аласыз. Жүрөгүңүздүн согушун максаттуу көрсөткүчкө чейин көтөргөн ар кандай иш-аракеттердин отуз мүнөтү, мисалы, жуманын көпчүлүк күндөрү жүрүү сунушталат.

Күндөлүк графикке физикалык көнүгүүлөрдү киргизүү жолдору кирет:

• жумушка велосипед минип
• автобуска отуруунун же айдоонун ордуна басуу
• спортзалга баруу
• команда менен эс алуу спортуна катышкан

Америкалык Диабет Ассоциациясынын маалыматы боюнча, күнүнө отуз мүнөттүк көнүгүү жана 5-10 пайыз арыктоо диабеттин экинчи түрүнө чалдыгуу коркунучун 58 пайыздан ашык төмөндөтөт.