CrossFit: Ultimate Workout Challenge

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Менимче, менин үй -бүлөм бар, бири -бири менен орточо. Эгиз карындашым Рэйчел экөөбүз бул дүйнөгө бир тууганым келген күнү, эки жылдан кийин гана келгенибизден айырмаланып турабыз. Ошентип, баарыбыз бир туулган күндү бөлүшөбүз (25-июль), баарыбыз Леога таандыкпыз жана баарыбыз чыдай албайбыз.

Бул дооматты далилдөө үчүн, биз баарыбыз эки айга жетпеген убакыт мурун, так ошол убакта (бири -бирибизди колдоп), гимнастикалык мүчөлүгүбүздөн баш тартып, "фитнес" аныктамасын бир нече тепкичке көтөрүүнү чечтик. Биздин мотивация? Jaime, инимдин сүйлөшкөн кызы жана кош бойлуулуктан кийин жаңы табылган денеси жана CrossFitтин 11 айы.

Бул жаңы жетишкендиктин эң күлкүлүү жагы - Бен, Рейчел жана мен чынында ойлогондон бир нече чакырым алыстыкта ​​жашашат, бирок дагы деле кандайдыр бир жол менен бири -бирибизди алыстатууга түрткү бере алабыз. Бен Атлантада, Рэйчел Скоттсдейлде жана мен, Нью -Йоркто (кандайдыр бир жол менен, биз мамлекеттик линияларды салыштырып карабай, эң кымбат болгон үчүн сыйлыкка ээ болот).

Кыскача айтканда, "CrossFit - бул негизги күч жана кондиционер программасы менен сыймыктанган түшүнүк. Бул адистештирилген фитнес программасы эмес, он таанылган фитнес -домендин ар биринде физикалык компетенцияны оптималдаштыруу үчүн атайылап жасалган аракет. Алар: жүрөк -кан тамыр жана дем алуу туруктуулугу , чыдамкайлык, күч, ийкемдүүлүк, күч, ылдамдык, координация, шамдагайлык, тең салмактуулук жана тактык ".

Бул жөнөкөй адамга бир аз оор көрүнүшү мүмкүн, бирок мени жеке саткан нерсе - бул ишенимдин физикалык жагы сиздин күнүмдүк кыймылдарыңызды жана ден соолугуңузду колдойт. Класста жасаган ар бир кыймылыңыз күнүмдүк жашооңузду жакшыртчу максатка кызмат кылат – чемоданды урнага көтөрүү, азык-түлүк ташып кетүү же балаңызды көтөрүү.

Мен CrossFit "культ" же сырттагылар эч качан түшүнбөгөн пикирлеш адамдардын тобу деп атаганын уктум. Бул башкалар үчүн чындык болушу мүмкүн. Жеке мен үчүн бул программанын негизги учурлары тамактануу боюнча билим берүү, атаандаштык, топтук машыгуулар жана мотивация аркылуу келди – бул сиз спортзалга жалгыз саякаттан эч качан ала албайсыз. Сабак расписаниелеринин ийкемдүүлүгү жана кайсы жерде болгонуңузга карабастан, спорт залы бар же жок, жабдуулары бар же жок, достору бар же жок, ар дайым жолдо жүргөн биз үчүн баа жеткис нерсе.

Менин CrossFitке болгон көз карашым бул: Бул эң күлкүлүү, оор, өпкөнү кысуучу, жүрөктү өйүгөн жана нымдуу машыгуу. Эллипсини унут - кандай тамаша. Йога? Мааниси жок. Жана чуркоо, сенде бар болгону ушулбу? Эгер ал оорубаса жана түшкү тамакты кускуң келбесе, анда сиз жетишерлик иштеген жоксуз. Чоң кет же үйгө кет! Мага ишен, денең сага ыраазы болот.

Чынын айтсам, мен CrossFit менен беш жумада көнүгүү жасаган башка аракеттерге караганда жакшыраак натыйжаларга жетиштим деп айта алам. Ал эми мен йога, пилатес, велосипед тебүү, чуркоо, жеке машыгуудан баштап дээрлик көп нерселерди чуркадым; сиз аны атаңыз, мен сынап көрдүм. Андыктан өзүңүздү ошондой сезип жатканыңызды көрүңүз.

Бул сапарда менин үй-бүлөмдү ээрчип, биз үйрөнүп, изилдеп, ден соолугубузду чыңдап жатабыз. Мен алдыбыздагы кыйынчылыктар, жетишкен ийгиликтерибиз жана башыбыздан өткөргөн натыйжаларыбыз тууралуу отчет берем.

Эгерде сиз Нью -Йоркто жашасаңыз, www.crossfitmetropolis.com сайтына баш багыңыз жана Эрик Сүйүүнү сураңыз, ээси жана жетишкен CrossFitter. Сен аны сүйөсүң, убада берем. Эгерде сиз Нью-Йорктун сыртында жашасаңыз же саякатка чыккыңыз келсе жана CrossFit спорт залын табышыңыз керек болсо, www.crossfit.com/cf-affiliates.com сайтына кирип, өзүңүздүн филиалыңызды таба аласыз.

Jaime, Ben's жана Rachel's CrossFit тажрыйбалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, бул жерди басыңыз.

Рене Вудрафф Shape.com сайтында саякат, тамак -аш жана жашоо жөнүндө блог жазат. Аны Twitterде ээрчиңиз!

Үчүн карап чыгуу