Чачтын өсүшүн жогорулатуунун 10 мыкты жолу

Мазмун

• Чач кантип өсөт?
• Чачыңыздын өсүшүнө эмне жардам берет?
• 1. Чектөөчү диетадан алыс болуңуз
• 2. Белок ичүүңүздү текшериңиз
• 3. Кофеин кошулган азыктарды колдонуп көрүңүз
• 4. Эфир майларын изилдеңиз
• 5. Өзүңүздүн азыктык профилиңизди өркүндөтүңүз
• 6. Баш терисин укалоо
• 7. Тромбоциттерге бай плазманы тазалоону карап көрүңүз (PRP)
• 8. Отту кармаңыз
• 9. Миноксидил жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз
• 10. Чачыңызды боёп оңой эле өтүңүз
• Жыйынтык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Чачыңыздын тез өсүшү үчүн кыла турган бир нерсе барбы деп ойлонуп жаткандырсыз. Ар кандай буюмдар жардам береби? Диеталык өзгөрүүлөр өсүштү тездетиши мүмкүнбү? Дары-дармектер же дарылоо жөнүндө эмне айтууга болот?

Бул макалада ушул суроолорго жооп берүүгө жардам беребиз. Ошондой эле чачтын өсүшүнө эмне таасир этерин жана чачыңыздын өсүшүн жакшыртуу үчүн кандай кадамдарды жасаарын тереңирээк карап чыгабыз.

Чач кантип өсөт?

Американын Дерматология Академиясынын (AAD) маалыматы боюнча, сиз бардык чач фолликулалары менен төрөлдүңүз - болжол менен 5 миллионго жакын.

Алардын ичинен 100000ге жакын фолликула сиздин баш териңизде. Чачтын жоголушуна байланыштуу AAD күнүнө болжол менен 50дөн 100гө чейин чачын жоготуп алуу кадимки нерсе дешет.

Чач териңиздин астында фолликуланын түбүндөгү тамырдан өсөт. Баш териңиздеги кан фолликулага барып, чачтын өсүшүнө жардам берген кычкылтек менен азыктандырат.

Чачыңыз чоңойгон сайын териңизден өтүп, май бези аркылуу өтүп кетет. AAD билдиргендей, бул безден алынган май, чачыңызды жылтырак жана жумшак кылат.

Чачыңыздын өсүшүнө эмне жардам берет?

Генетика чачтын ден-соолугун чыңдоодо чоң роль ойносо дагы, башка бир катар факторлор да орун алууда.

Тез өсүп кетүүгө алып келген сыйкырдуу даба же дарыны жок болсо да, чачыңыздын өсүшүнө жардам берген бир нече кадам бар.

Чачыңыздын тез жана күчтүү болуп өсүшүнө жардам бере турган 10 кадамды карап көрөлү.

1. Чектөөчү диетадан алыс болуңуз

КолумбияДокторлорунун дерматологу жана Колумбия университетинин медициналык борборунун дерматология боюнча доценти, доктор Линдси Бордононун айтымында, биз чачтын өсүшүнө таасир тийгизе турган нерселердин бардыгын башкара албайбыз. Бирок өсүшкө жана төгүлүүнүн көбөйүшүнө себеп болгон нерселерден биз кача алабыз.

«Чектөөчү диета чачтын өсүшүнө керектүү ресурстарды жана азык заттарын азайтат», - деди Бордоне.

"Ошондой эле чачтын өсүшү дененин башка функцияларына салыштырмалуу анча-мынча артыкчылыкка ээ болгондуктан, тамак-аштын чектелишинен улам денеңиз стресске кабылганда, чачтын өсүшү токтойт", - деп түшүндүрдү ал.

Бордоне: «Туура тамактанууну калыбына келтиргенден кийин да, чач чачуу көбүнчө бир нече айга созулат», - деди.

2. Белок ичүүңүздү текшериңиз

«Эгерде сиздин тамактанууңуз чектелүү болсо, чачтар оптималдуу өсбөйт жана чачылып кетиши мүмкүн», - деди Бордоне.

«Протеиндин жетиштүү өлчөмү менен туура тамактануу, чачтын оптималдуу өсүшү үчүн маанилүү», - деп кошумчалады ал. "Жалпысынан, биз күнүнө 50 грамм же андан көп белокту сунуштайбыз."

3. Кофеин кошулган азыктарды колдонуп көрүңүз

Кофеиндин сизге күч-кубат бере тургандыгын баарыбыз билебиз, бирок 2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, ал чачыңызга өсүүгө жардам берет.

Изилдөөлөргө ылайык, кофеин эркектерде да, аялдарда да чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт.

Эгер сиз кофеин кошулган азыктарга кызыгсаңыз, бул сунушталган өнүмдөр Интернетте жеткиликтүү:

• Glimmer Goddess'дин Органикалык Кофеин чачын өстүрүүчү кондиционерлердин курамында ингредиенттер бар, анын ичинде кофеин, витаминдер, премиум майлары жана органикалык өсүмдүк материалдары.
• TruePure Natural Caffeine шампунь кофеин жана ниацин, кызыл беде жана витаминдер сыяктуу башка ингредиенттер менен толтурулган.

4. Эфир майларын изилдеңиз

Эфир майлары жакшы жыттан тышкары, чачтын өсүшүнө да жардам берет.

Бир изилдөөгө ылайык, капсула түрүндөгү ашказан майынын 400 миллиграмм өлчөмүндөгү суткалык дозасы эркектердин чачынын өсүшүнө алып келген. 24 жумадан кийин ашкабактын урук майын алган эркектер чачтын санынын 40% өсүшүн байкады.

Дагы бир изилдөөдө чычкандардын төрт тобун карап чыгып, алардын ар бирине чачтарын ар кандай дарылоо тапшырылды. Дарылоонун курамына туздуу, жожоба майы, 3 пайыз миноксидил же 3 пайыз жалбыз майы кирди.

Изилдөөнүн жыйынтыгында жалбыз жалбыз майы берилген топтун чачтын эң чоң өсүшүн көрсөткөн. Буга теринин калыңдыгы, фолликуланын саны жана фолликуланын тереңдиги олуттуу жогорулады.

Изилдөөлөр розмарин майынын чач өсүшүн калыбына келтирүүдө Рокаиндин активдүү ингредиенти болгон миноксидил сыяктуу натыйжалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөттү.

5. Өзүңүздүн азыктык профилиңизди өркүндөтүңүз

Белгилүү витаминдер, минералдар жана май кислоталары жалпы ден-соолугуңуз үчүн өзгөчө маанилүү жана денеңизди чачтын өсүшүнө керектүү энергия менен камсыз кылууда маанилүү ролду ойнойт. Буга төмөнкүлөр кирет:

• biotin
• С витамини
• D витамини
• Е витамини
• цинк
• темир
• омега-3 жана омега-6

Бир изилдөөгө ылайык, омега-3 жана омега-6 кошулмаларын 6 ай бою ичип алсаңыз, чачтын түшүшүнөн коргой аласыз.

Башка бир изилдөө маалыматы боюнча, цинктин төмөнкү деңгээли чачтын түшүшүндө негизги ролду ойношу мүмкүн.

Биотиндин эффективдүүлүгүн көрсөткөн изилдөө чектелүү болгону менен, адабияттарды карап чыгууда 18 биотинди колдонгондон кийин чачтын да, тырмактын ден-соолугунун жакшыргандыгы аныкталган.

Эгер сиз витамин кошулмаларын кызыктырсаңыз, бул азыктарды Интернетте сатып алууга болот.

• LesLabs Hair Health чачтын өсүшүн колдоочу бардык керектүү азыктарды камтыйт. Бул диеталык кошумчада А витамини, Е витамини, тиамин, биотин, пантотен кислотасы, цинк, цинк, ашкабактын урук сығындысы, MSM жана бамбук сабагынын сығындысы бар.
• Sugarbear Hair Vitamins бул A, C, D, E витаминдери, B-6 жана B-12 витаминдери, фолат, цинк, биотин, пантотен кислотасы жана башкалар камтылган вегетариандык кумми кошулмасы.

6. Баш терисин укалоо

Баштын массажы эс алып, стресстен арылууга жардам берет. Бирок, 2016-жылдагы кичинекей изилдөөгө ылайык, ал чачыңыздын ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

Изилдөө баш терисин күндөлүк, 4 мүнөттүк массаждын натыйжалуулугун текшерди. 24 жумадан кийин изилдөөчүлөр изилдөөгө катышкан тогуз кишинин башындагыга караганда калыңыраак болгонун аныкташты.

Изилдөөдө чачтын өсүшүндө байкаларлык айырмачылыктар байкалган жок, бирок баштын массажы теринин астындагы кан тамырларын кеңейтүүгө жардам берет деп ойлошкон. Бул, өз кезегинде, калыңыраак, күчтүүрөөк чачтын түшүп кетишине алып келиши мүмкүн.

Сиз үйдөн профессионалдык массажды же үйдөн өзүн-өзү массаж жасоону кааласаңыз болот.

7. Тромбоциттерге бай плазманы тазалоону карап көрүңүз (PRP)

Спринг-стрит дерматология кеңешинин тастыкталган дерматологу Доктор Сапна Палеп чач жоготуп алган бейтаптар менен PRP терапиясын колдонуу убада бергенин айтты.

Көбүрөөк көзөмөлгө алынган изилдөөлөр талап кылынса дагы, бир изилдөө PRP чачтын түшүшүнө каршы натыйжалуу дарылоо ыкмасы катары кызмат кылышы мүмкүн экендиги аныкталды.

"PRP - бул чачтын өсүшүн калыбына келтирүү жана ылдамдатуу үчүн пациенттин өзүнүн тромбоциттеринин концентрациясын сайууну колдонгон жаңы ыкма", - деди ал. "Тромбоциттер - бул өз канынан жана ДНКдан келип чыккан белок, ал организмге кайра киргенде, клетка сыяктуу иштей алат" деди Палеп.

Баштын PRP саймасы уйку менен уктаган чачтын фолликуласын бузуп, чачтын өсүшүнө алып келиши мүмкүн.

Дарылоо айына бир жолу, 3 айдан кийин, андан кийин ар бир 6 айда жүргүзүлөт.

8. Отту кармаңыз

Бүктөөчү үтүктөрдөн, чач кургаткычтардан жана түзөткүчтөрдөн жылытуу чачыңызга зыян келтирип, сыныкка алып келиши мүмкүн. Жылуулукту жасалгалоого таптакыр жол бербөө менен, бул шайманды канча жолу колдонуп жатканыңызды чектеп көрүңүз. Жылытылуучу куралдардын температурасын төмөндөтүү чачтын зыянын азайтууга жардам берет.

Мындан тышкары, 2011-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, жылытуучу стилдөө куралын колдонуудан мурун жылуулуктан коргоочу продукт колдонуу чачтын сынышын кыйла азайтат.

Жылуулук менен дарылоо ысык шаймандарды колдонууда ным жоготууга жол бербөөчү коргоочу тосмо түзүү менен иштейт.

Эгер сизди жылуулук коргоочу каражаттар кызыктырса, бул сунушталган өнүмдөр Интернетте жеткиликтүү:

• HSI Professional Argan Oil Thermal Protector бул чачыңызды 450ºF (232.2ºC) чейин ысыктан сактап калууга жардам берет.
• Kenra Platinum Blow-Dry Spray - кургатылган убакытты азайтып, чачыңызды жылуулуктан коргоого мүмкүндүк берет.

9. Миноксидил жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз

Ванесса Томас, косметикалык химик жана Freelance Formulations негиздөөчүсүнүн айтымында, миноксидил сыяктуу кээ бир ингредиенттер бар, алар чачтын өсүшүнө клиникалык текшерүүдөн өткөрүлүп, оң натыйжаларын көрсөтүштү.

Баштын арткы тарабында тукум кууган чачтын жоголушун дарылоо үчүн колдонулган миноксидил Рогаиндин активдүү ингредиенти болуп саналат.

"Миноксидил камтылган айрым продуктуларга, эгерде миноксидилдин концентрациясы белгилүү бир пайызга жетсе, рецепт талап кылынбайт" деди Томас. Бирок, бул препаратты колдонгон ар кандай азык-түлүк Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгында (FDA) каттоодон өтүшү керек.

Рогейн бардыгы үчүн иштебейт жана натыйжаларын көрүү үчүн 4 айга чейин убакыт кетиши мүмкүн.

10. Чачыңызды боёп оңой эле өтүңүз

«Чачты боёп, текстураны химиялык заттар менен өзгөртсөк, бул процесстер чачка стрессти тийгизип, аны сындырышы мүмкүн», - деди Томас.

"Бирок биз бул процесстерди басаңдатсак, чачтар азайып, тез өсүп жаткандай сезилет", - деп кошумчалады ал.

Жыйынтык

Генетика чачтын өсүшүндө чоң роль ойнойт, ошол эле учурда дагы бир нече фактор таасир этет. Чачтын тез өсүшүнүн сыйкырдуу формуласы жок болсо да, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

Негизги азыктарды жана протеинди камтыган туура тамактануу маанилүү. Айрым буюмдарды жана дарылоо ыкмаларын колдонуу чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт, ал эми термикалык терапия жана химиялык жол менен кайталоо дагы жардам берет.

Эгер чачыңар түшүп кетсе, анда чачыңыздын түшүп кетишинен корксоңуз, эмне үчүн мындай болуп жаткандыгы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.