Терапевттерди алмаштырсам деп коркуп кеттим. Мына мен ушунчалык сүйүнгөнүм үчүн ушундай кылдым

Мазмун

• Ошентип, мен терапевтимди чакырып, эмне кылышымды сурадым. Жымжырт жана топтолгон үн менен ал жөн гана сурады: "Ой жүгүртүп көрдүң беле?"
• Тынымсыз коркуу сезими туруктуу болбой тургандыгын билчүмүн. Ошентип, мен эр жүрөк бир нерсе кылууну чечтим: мен терапевтти жумуштан алдым
• Нух менин жашыруун сырымдын сактоочусу болду, бирок андан тышкары, ал менин өмүрүмдү калыбына келтирүү үчүн, согушта менин эң күчтүү жактоочум болгон.
• Жиптин аягында, трансгендер досумдан айрылып, өз өмүрүн кыюуга кайтканда, Нух дагы бар эле.
• Бүгүн менин жашоом бир жыл мурун болгон нерсеге окшобойт. Негизги айырмасы эмнеде? Мен тирүү экендигиме кубанып, кубанып жатам

Ден-соолук жана ден-соолук ар бир адамдын жашоосуна ар башкача таасир этет. Бул бир адамдын окуясы.

2017-жылдын сентябрь айында мен туңгуюкка жеттим. Эки психиатриялык ооруканага жаткырылгандан, үч амбулатордук программа, сансыз дары-дармектер жана көптөгөн терапиядан кийин өзүмдү жоготуп койдум. Ушундай оор жумуш менен мен жакшырып кетишим керек эмеспи?

Бул менин ошол кездеги терапевттин башында туура эмес түшүнүп алганына жардам берген жок. Башында ал менин биполярдык бузулгандыгыма ишенген. Андан кийин чек арадагы инсандын бузулушу болду. Мен кризистик клиникадан экинчи пикирди сураганга чейин туура диагноз алдым: OCD.

Артка кылчайып карасам, менин обсессивдүү-компульсивдүү бузулгандыгым (OCD) айдан ачык көрүнүп турду. Менин эң байкаган мажбурларымдын бири - мен отунду үч эсе тоголоктоп, бир жолу кайгы-муңун ойлогон нерсе - күнүнө бир нече жолу болуп жатты.

Чындыгында, ошол сентябрда, мен жыгачты тыкылдатып жаткам 27 жолу ар бир жолу мени козгоп. Ушунчалык көп триггерлерден кийин, менин кошуналарым менин батириме келгендер көп болду деп ойлошсо керек.

Чындыгында, досторум менен кирип, менин ордумдан кандайдыр бир кече өткөргөн жокмун. Көңүлүм ооруду.

Ал менин батиримде да болгон эмес. Бул мен барган жерде болду. Аргасыздан уялып, эч ким байкабай калат деп үмүттөнүп, отургучту тыкылдата баштадым. Ар бир сүйлөшүү мина аянтчасына айланган, менин ОКМди өчүргөн мээмдеги зымды өткөрбөй туруп, өз ара аракеттенүүгө аракет кылган.

Алгачкы жолу башталганда, мындай чоң иш болгон жок. Үчүнчү номерден баштачумун, ал жетиштүү дискреттүү болчу. Бирок менин тынчсыздануум күчөп, аргасызданган сезимдерим азайган сайын, ордун толтурууга аракет кылган сайын көбөйүп кетти. Үч, алтыдан тогузга чейин - мен муну билбей туруп, 30га жакындадым.

Мен бир нерсе берүү керек экендигин түшүндүм. Мага күн бою 30 жолу жыгач тыкылдатуу идеясы мага жакпады. Маселе, мен дагы эмне кыларымды билчү эмесмин. Жакында OCD диагнозу коюлгандан кийин, ал мен үчүн дагы деле жаңылык болду.

Ошентип, мен терапевтимди чакырып, эмне кылышымды сурадым. Жымжырт жана топтолгон үн менен ал жөн гана сурады: "Ой жүгүртүп көрдүң беле?"

Кеңеш, жок дегенде, иштен кетирди.

Андан да жаманы, ал канчалык көп мажбурлоо менен алек болсоңуз, ошончолук азгырыктарыңыз ошончолук начарлай берет жана ошентип цикл өтөт. Мен анын таң калыштуу үнүн угуп, өзүмдү канчалык таң калганымды айттым. Ал мага: «Ишиңди токтотушуң керек», - деди.

Ошол учурда мен уюлдук телефонумду дубалга ыргытып жиберишим мүмкүн. мен билген Мен токтотушум керек. Маселе, мен кантип билбегенимде болчу.

Бир аз колдоонун аркасында, менин мажбурлоолорум дагы начарлады - ОКК цикли улана берген сайын, менин эскилигим барган сайын начарлап, улам барган сайын көңүлүм чөгүп кетти.

Эгер мен терезени ачык калтырып, мышыгым экранда тырмалып, өлүм алдында калса эмне болот? Эгер бир күнү эсимди жоготуп, шеригимди өлтүрүп, мышыгымды бычактап же имараттын чатырынан секирсем эмне болот? Мага чыныгы кылмышты жактырган себеп болсо, анда мен жасалма сериалдарды өлтүргөн адаммынбы? Менин гендердик өзгөчөлүгүм мен ойлогондой болбогон болсочу?

Эгерде мен психиатрымды сүйүп калсам, анда биздин мамилебиз туура эмес болуп калса, мен аны көрө албай каламбы? Эгер мен башкара албай калсам, чоочун адамды поезддин алдына түртүп, өмүр бою түрмөдө отурсам эмне болот?

Күнүнө миң жолу өзүмдүн шеригиме коркуу сезимин басат деп үмүттөнүп, сырга окшогон суроолорду берчүмүн. (Кийинчерээк бул дагы «арылтуучу» деп аталган мажбурлоо экендигин билдим))

"Кандай деп ойлойсуң, мен сени эч качан өлтүрмөк беле?" Бир түнү сурадым. Жети жыл чогуу болгондон кийин, Рэй ушул абсурддуу сурамжылоого көнүп калган. "Эмнеге баратасың?" - деп күлүштү.

Башкалар үчүн менин коркуум түшүнүксүз эле. Бирок мен үчүн алар абдан реалдуу сезилди.

Сизде ОКБ пайда болгондо, бардык нерсеге карама-каршы келген обсессиялар күтүлбөгөн жерден чыныгы сезилет. Мен алардын акылсыздыгына 99 пайыз ишенчүмүн, бирок 1 пайыз күмөн санаганымда, мени дүрбөлөңгө түшүп жаткан пансионаттардын дөңгөлөгү кармап турду. Андай эмес көрүнүшү мага окшоп ... бирок, эгер тереңде болсоң, анда чындыгында эмне болду эле?

"Эмне кылыш керек" - бул обсессивдүү-компульсивдүү бузулуунун өзөгү. Бул OCD мантра. Ошондой эле, өз түзмөктөрүңүздө калса, ал сизди тез жана тез арада жок кылат.

Тынымсыз коркуу сезими туруктуу болбой тургандыгын билчүмүн. Ошентип, мен эр жүрөк бир нерсе кылууну чечтим: мен терапевтти жумуштан алдым

Бул мен үчүн эр жүрөктүк болчу, анткени менин терапевттин көңүлүн оорутуу (мүмкүн) деп тынчсыздануу мени бир топ убакытка чейин туткунда калтырды. Бирок мен ага башка терапевт табышым керектигин айтканымда, ал менин акыл-эсиме туура келген нерсени жасоого үндөдү.

Мен ал кезде билчү эмесмин, бирок бул чечим мен үчүн бардыгын өзгөрттү.

Менин жаңы терапевт Нух менин мурунку терапевттен тескерисинче болду. Нух жылуу, жайдары, жайдары жана эмоционалдуу болгон.

Ал мага өзүнүн жоогазын жонундо айтып берди жана канчалык түшүнүктүү болбосун, телекөрсөтүүдөгү бардык көрсөтмөлөрүмдү сактап жүрдү - мен ар дайым Чиди менен тууганчылыкты сезип келгенмин Жакшы жер, мен дагы OCD бар деп ишенем.

Нух ошондой эле сергиткен ачык сүйлөгөн - "F-бомбаны" бир нече жолу таштаган - бул алыскы жана өзүнчө кеңешчи эмес, ишенимдүү дос сыяктуу сезилген.

Ошондой эле ал мага окшоп, биздин мамилебизди бекемдеген гана түшүнүктү сунуш кылган трансгендер экендигин билдим. Менин ким экенимди түшүндүрүп берүүнүн кажети жок эле, анткени ал дүйнө жүзү боюнча ушундай жол менен жүрдү.

Чындыгында, чоочун кишиге "сериал өлтүргүч болом деп корком" деп айтуу оңой эмес. Бирок, эмнегедир Нух менен болгон сүйлөшүүлөр анчалык деле коркунучтуу көрүнгөн жок. Ал менин акылсыздыгымдын бардыгын ырайым, тамашакөй жана чыныгы момундук менен чечкен.

Нух менин жашыруун сырымдын сактоочусу болду, бирок андан тышкары, ал менин өмүрүмдү калыбына келтирүү үчүн, согушта менин эң күчтүү жактоочум болгон.

OCD эч качан анын адистиги болгон эмес, бирок ал мени кандайча колдой тургандыгын билбей туруп, кеңеш издеп, кылдаттык менен изилдөөчү болуп калды. Изилдөөлөр менен макалаларды бири-бирибиз менен бөлүшүп, ачылыштарыбызды талкууладык, ар кандай кыйынчылыктарды жеңүү стратегияларын сынап көрдүк жана менин бузулгандыгым жөнүндө билдик.

Менин терапевттин жөн гана тажрыйбалуу адис болуш үчүн эмес, анын ичинде жана сыртында - менин жашоомдо кандайча пайда болгонун түшүнүшүн эч качан көргөн эмесмин. Өзүн бийликке ээ кылуунун ордуна, ал биздин ишибизге кызыгуу жана ачыктык менен кайрылды.

Анын билбеген нерсесин моюнга алууга жана мага мүмкүн болгон бардык ыкмаларды иликтөөгө даярдыгы терапияга болгон ишенимимди калыбына келтирди.

Бул көйгөйлөрдү чогуу чечкенибизде, Нух мени ыңгайлуу аймактан тышкары жерде түртүп жатканда, менин ОКК оңунан чыккан жок. Мен байкабаган үйрөнгөн травма жана эски жаралар бетине бекер келип, ошол жараксыз, белгисиз сууларды сүзүп чыктык.

Нухтан мен кандай гана болбосун, менин эң начар жеримде да, көңүлүм чөккөндө, башым айланып, алсыз болуп турганда дагы деле боорукердикке жана камкордукка татыктуу экенимди билдим. Нух ушундай боорукердиктин кандай экенин көрсөткөндө, мен өзүмдү ошол өңүттө карай баштадым.

Кандай гана болбосун, Нух жүрөгү сыздап, кайгыруу болобу же кайгы болобу, мен ойлогондон күчтүү экенимди эсиме салган.

Жиптин аягында, трансгендер досумдан айрылып, өз өмүрүн кыюуга кайтканда, Нух дагы бар эле.

Мен ага мындан ары эмне кармап турганымды билбей турганымды айттым. Өзүңдүн кайгыңа чөгүп баратканда, жашоого татыктуу жашоону унутуп койсоң болот.

Нух болсо унуткан эмес.

"Мен сиздин жашыңыздан эки эсе чоң эмесминби? Мен ушундайкүн баткандан кийин Сан-Францискодогу туман кирип, жана сен жакта турган бир клубдан келген бий музыкасын кийип, сен кийиши керек жомоктогудай кийим экендиги айдан ачык. Же сен үчүн эң сонун эквивалентиң барбы? ”Деп ал мага жазган.

"Сиз ар кандай жолдор менен бир нече жолу сурадыңызбы, эмне үчүн мен бул ишти кылып жатам жана эмне үчүн муну сиз менен бирге кылып жатам?" ал сурады.

“Бул эмне үчүн. Сиз маанилүүсүз. Мен маанилүү. Биз маанилүүбүз. Чоңойуп келе жаткан кичинекей балдар чоң мааниге ээ, ал эми биз кала албаган кичинекей кичинекей балдар маанилүү болчу ».

Жаркыраган балдар - мендей жана Нухка окшоп, кезиккен жана трансгендер балдар, алар өзүлөрүнүн уникалдуулугун таң калтырган, бирок аларды кармай албаган дүйнөдө күрөшүп келишкен.

“[LGBTQ + адамдар] жок, биз болбошубуз керек деп кайра-кайра айтып жатабыз. Ошентип, бизди кыйраткысы келген дүйнөнүн коркунучтуу жолуна түшкөнүбүздө ... ушунчалык маанилүү болгондуктан, өзүбүзгө жана бири-бирибизге эсибизде сактап калуу үчүн колубуздан келгендин бардыгын жасайбыз, бул жерде калуу керек ", - деп улантты ал.

Анын кабары уланып, ар бир сөз менен - ​​Нухтун жүзүн көрө албасам да, ал мага боорукердиктин, жылуулуктун жана камкордуктун терең кудугун сезип турдум.

Түн ортосунан кийин эле, эң жакын досумдан айрылып калсам дагы, өзүмдү жалгыз сезбедим.

«Терең дем алуу. [Жана] дагы көп мышыктар ”, - деп жазган ал өз сөзүнүн аягында. Экөөбүз тең жаныбарларды терең сүйөбүз жана ал билет көп Менин эки мышык, Pancake жана Канноли жөнүндө.

Бул билдирүүлөрдү менин телефонумда скриншот катары сактап койгом, ошондуктан Нухтун өмүрүн сактап калган түнү ар дайым эстей алам. (Мен айттым беле? Ал онлайн-терапевт. Демек, анын натыйжалуу терапия түрү эмес экенине эч качан ишенбейсиз!)

Бүгүн менин жашоом бир жыл мурун болгон нерсеге окшобойт. Негизги айырмасы эмнеде? Мен тирүү экендигиме кубанып, кубанып жатам

Менин OCD укмуштуу башкарылган, ушунчалык көп учурда менин жашоомду башкарганда кандай болгонун унутуп калам.

Нух мага өзүн-өзү кабыл алууга гана эмес, ар кандай терапиялык ыкмаларды колдонууга жардам берди - экспозициялык терапия жана когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы. Нух мага натыйжалуу дары-дармектерди алууга жана өркүндөтүүгө жардам берген жакшыраак жол-жоболорду жана колдоо тутумдарын иштеп чыгууга жардам берди.

Канчалык өзгөргөнүнө дагы деле таң калам.

Менин мурунку психиатрым менин тынчсыздануумду баалоону сураганда, ал эч качан сегизден кем болгон эмес (ону эң жогорку). Ушул күндөрү, өзүмдү-өзүм кабарлап жатканда, акыркы жолу аябай тынчсызданганымды эсимден чыгарбайм, натыйжада мен психиатриялык дарылардын жарымын кыскарта алдым.

Азыр менин толук убакыттагы жумушум бар, мен аны абдан жакшы көрөм, аябай сабырдуумун жана мага туура диагноз коюлуп, OCD жана ADHD оорулары менен мамиле жасалды, бул менин жашоо сапатымды мен ойлогондон да жакшырды. .

Жок, эгерде сиз ойлонуп жатсаңыз, мен эч кимди кокустан өлтүргөн эмесмин же катардагы киши өлтүргөн эмесмин. Мындай нерсе эч качан болгон эмес, бирок OKB кызыктуу жана татаал башаламандык.

Нух дагы деле болсо менин терапевтмин жана бул макаланы окуп чыгышы мүмкүн, анткени кардар жана терапевт болгондон тышкары, экөөбүз тең психикалык саламаттыкты жактоочубуз! Кандай болбосун, мен жаңы кыйынчылыктарга туш болгондо, ал мени бекемдейт, бекемдейт, күлүп-жайнап жүрөт.

Көбүнчө, жөн эле отставкага кетүү жана жетишсиз деңгээлде колдоо көрсөтүү. Бизге эч убакта биздин туура келбегенибизди (же туура мезгил - мезгилде) билбей туруп, биздин клиниктерге эч качан суроо бербөөгө үйрөтүштү.

Талыкпастан, сиз керектүү жана татыктуу терапевттин түрүн таба аласыз. Эгер уруксатты күтүп жатсаңыз, анда сизге биринчи болуп уруксат бериңиз. Сизге терапевтти "отко" уруксат берилген. Эгер ден-соолугуңузду чыңдай турган болсо, буга эч кандай негиз жок.

Муну билген адамдан алыңыз: Сиз татыктуу болгон нерседен башка нерсени чечүүнүн кажети жок.

Сэм Дилан Финч LGBTQ + психикалык саламаттыгынын алдыңкы жактоочусу, өз блогу үчүн эл аралык таанууга ээ болгон, Келгиле, Queer нерселерди түзөлү!Журналист жана медиа-стратег катары Сэм психикалык саламаттык, трансгендердик инсандык, майыптык, саясат жана укук жана башка көптөгөн темалар боюнча көп жарыялаган. Коомдук саламаттыкты сактоо жана санариптик медиа тармагында биргелешкен тажрыйбасын алып келген Сэм учурда Healthline компаниясында социалдык редактор болуп иштейт.