Кайсы ден соолукка пайдалуу: марихуана же алкоголь?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Медициналык же көңүл ачуучу марихуана азыр 23 штатта мыйзамдуу, ага кошумча Вашингтон Колумбия округу, бул дагы көп адамдар айып пулга же андан да жаманы түрмөгө камынбастан түнкү стакандарын муунга алмаштыра алышат дегенди билдирет. Бирок чын эле ден соолугуңуз үчүн бул коопсузбу? Көптөгөн эксперттер ушундай деп ойлошот окшойт. Анан да президент Барак Обама азыр атактуу ушул жылдын январь айында MJ эч кандай коркунучтуу-ден соолук-акылдуу спирт ичимдиктерин билдирди. Ошентип, биз тамеки чегүү менен ичкиликтин жакшы жана жаман жактарын таразалоо үчүн акыркы изилдөөлөрдү изилдедик. Мына биз таптык.

Марихуана

Позитивдүү: Мээңизди жакшыртат

Тамеки чегүү сизди жай кылат деп ойлойсузбу? Балким жок. Скриппс изилдөө институтунун изилдөөсүнө ылайык, THC (марихуананын ингредиенти) . (Марихуанадагы мээңиз жөнүндө көбүрөөк билиңиз.)

Терс: Бул сиздин мээңизге да зыян келтириши мүмкүн

Изилдөөлөргө ылайык, өспүрүм курагыңызда идишке көнүү мээге зыян келтириши мүмкүн, ал тургай сегиз IQ упайыңызды жоготушуңуз мүмкүн. Улуттук илимдер академиясынын эмгектери. Ал эми рефердин жиндилиги, кыязы, миф болсо да, башка изилдөөлөр баңги затын тамеки тартууну психоздун коркунучу менен байланыштырды, деп кошумчалайт Джек Стейн, Ph.D., Баңгизатты кыянаттык менен пайдалануу боюнча Улуттук институттун Илим саясаты жана коммуникациялар башкармалыгынын директору.

Оң: Өпкөңүзгө жардам бериши мүмкүн

Тамеки чегүү өпкөңүздү оорутат деп ойлосоңуз да, UCLA изилдөөчүлөрү орточо (айына эки же үч жолу) өпкөнүн сыйымдуулугун жогорулатаарын аныкташкан. Себеп? Тамеки чеккендер терең дем алып, түтүндү мүмкүн болушунча көбүрөөк кармашат (тамеки чеккендер жасаган дем алуудан тезирээк, тайызыраак дем алуудан айырмаланып), бул сиз "өпкөгө" окшош болушу мүмкүн. (Андан кийин бул туура өпкөлөрдү колдонуңуз.

Терс: Жүрөккө зыян келтирет

"Марихуана тамеки чегүүдөн көп өтпөй жүрөктүн кагышын 20-100 пайызга жогорулатышы мүмкүн" дейт Стейн. "Бул эффект үч саатка чейин созулушу мүмкүн, бул тамеки чеккендерге же жүрөк оорулары барларга көйгөй жаратышы мүмкүн."

Позитивдүү: Бул рактын өсүшүн жайлатышы мүмкүн

Калифорниянын Тынч океан медициналык борборунун изилдөөчүлөрү каннабидиол, марихуанадан табылган кошулма, эмчектин рагынын жайылышын үндөгөн гендин билдирүүсүн бөгөйт.

Терс: катуу колдонуу стрессти күчөтүшү мүмкүн

Вандербилт университетинин изилдөөсүнө ылайык, MJ курамындагы кошулмалар амигдаланын рецепторлору менен өз ара аракеттенет, бул мээнин согуш же учуу реакциясын көзөмөлдөйт. Бирок өнөкөт колдонуу чындыгында бул кабылдагычтарды сезгичтиги жок кылып тынчсызданууну күчөтөт. (Анын ордуна 5 мүнөттүн ичинде стрессти токтотуунун 5 ыкмасын колдонуп көрүңүз.)

Оң: Бул ооруну басаңдатуучу

Изилдөөлөргө ылайык, марихуана нерв оорусун басаңдатууга жардам берет Канаданын медициналык ассоциациясынын журналы. Бул көп склероз, Лайма оорусу же жаракаттын айрым түрлөрү сыяктуу шарттары бар адамдар үчүн жакшылык кылат. Ал ошондой эле Крон жана химиотерапиядан келип чыккан жүрөк айлануу сыяктуу GI көйгөйлөрүнүн симптомдорун жеңилдетет.

Терс: Бул көз карандылык

Ал жерден өскөндүктөн, бул отоо чөптүн көнүмүш боло албайт дегенди билдирбейт. "Изилдөөлөр көрсөткөндөй, марихуананы колдонуучулардын тогуз пайызы көз каранды болуп калышат", - дейт Стейн. Аны өспүрүм кезинде колдоно баштагандар жана күнүмдүк тамеки чегүүчүлөр тобокелчиликке көбүрөөк дуушар болушат.

Позитивдүү: Бул сизди арык кармашы мүмкүн

Тамеки чеккендердин бели кичирээк болот жана тамеки чекпегендерге караганда семирүү аз болот. Изилдөөчүлөр эмне үчүн экенин билишпейт. Жана биз казан ачка кылбашыбыз керекпи?

Спирт ичимдиктерин кантип чогултарын көрүү үчүн кийинки бетке өтүңүз!

Спирт

Позитивдүү: Чыгармачылыкты жогорулатат

Макул, ичимдик ичип жатканда ойлогон идеялардын баары эле сонун эмес, бирок ичимдик чыгармачылык ширелерди агып алат. Чикагодогу Иллинойс университетинин чакан изилдөөсүндө, бир аз чүйгүн адамдар (кандагы спирттин курамы 0,075, мыйзамдуу айдоо чегинде) сергек курбуларына караганда чыгармачылык көйгөйлөрдү чечүү тапшырмасын жакшы аткарышкан. Чыгармачылык бизди бактылуу кыла аларын эске алганда, бул абдан жакшы жаңылык.

Негатив: Бул дагы көз карандылык

Стейндин айтымында, ичкендердин 15 пайызы акыры аракеч болуп калышат жана акыркы изилдөөгө ылайык, чоң кишилердин үчтөн бир бөлүгү ичкиликти кыянат пайдаланган же жашообуздун кайсы бир учурунда ага көз каранды болгон.

Оң: Бул сиздин жүрөгүңүзгө жардам берет: Бул, балким, сизге эң жакшы тааныш. Изилдөөнүн артынан жүргүзүлгөн изилдөө орточо ичүү жүрөк ооруларынан, инфаркттан жана инсульттан коргой турганын тастыктады. Алкоголь жарым-жартылай канды азыраак "жабышчаак" кылып, кан тамырларын кеңейтип, уюп калуу коркунучун азайтат деп ойлошот. (Эмне жесеңиз, булар 20 Артерияны тазалоочу тамак-аштар-жүрөк-кан тамыр системасы үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн.)

Позитивдүү: Диабеттин алдын алат

Изилдөөгө ылайык, ичпегендерге салыштырмалуу, күнүнө бир же эки жолу ичкен чоң кишилер 2-тип шекер оорусуна 30 пайыз аз чалдыгышкан. Диабетке кам көрүү. Алкоголь клеткаңызды кандагы кантты сиңирүүгө түрткү бериши мүмкүн.

Терс: Бул калориялуу

Ал жерде сиз эң мыкты аз калориялуу коктейлдерди кармансаңыз да, көпчүлүк суусундуктар күнүңүзгө жок дегенде 100-200 калория кошот. Мындан тышкары, ичүү бул пиццага болгон каалоолорду этибарга албай, фитнес максатыңыз менен чындап эле чаташтырат.

Позитивдүү: Бул узак жашоого жардам берет

Журналдагы изилдөөлөргө ылайык, карманбагандар 20 жылдык көзөмөл мезгилинде орточо ичкендерге караганда эки эсе көп өлүмгө дуушар болушкан. Алкоголизм: клиникалык жана эксперименталдык изилдөөлөр.

Терс: Көп нерсе коркунучтуу

Алкоголдун бардык пайдалары орточо ичүү менен байланышкан-аялдар үчүн, бул күнүнө үчкө чейин, жумасына жети суусундукту толуктайт. Көбүрөөк кайра тартыңыз жана жогорудагы артыкчылыктар жок боло баштайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көп ичүү жогорку кан басымы, рак, 2-типтеги кант диабети, боор оорулары жана башкаларга рискин жогорулатат. Кыска мөөнөттүү коркунучтар да бар, мисалы, өлүмгө алып келүүчү алкоголдук уулануу.

Позитивдүү: Сөөктөрүңүздү бекемдейт: Журналдагы кичинекей изилдөө Менопауза орточо (бул дагы бир сөз) спирт ичимдиктерин ичүү сөөк жоготуу ылдамдыгыңызды төмөндөтүшү мүмкүн экенин көрсөттү, бул карыганда скелет күчүңүздү сактап калууга жардам берет. (Жардам бере турган дагы бир суусундук: сөөк сорпосу. Бул тууралуу жана Сөөк сорпосун колдонуунун башка 7 себеби жөнүндө окуңуз.)

Үчүн карап чыгуу