Эмне үчүн чындыгында менин чечимиме жетүү мени азыраак бактылуу кылды

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өмүрүмдүн көп бөлүгүндө мен өзүмдү бир гана сан менен аныктадым: 125, ошондой эле фунт менен менин "идеалдуу" салмагым деп аталат. Бирок мен бул салмакты сактоо үчүн ар дайым күрөшүп келем, ошондуктан алты жыл мурун мен жаңы жылдык резолюция кабыл алгам бул Акыры мен акыркы 15 килограммга арыктап, кыялымдагы супер фитналуу денеге ээ боло турган жыл болмокмун. Бул жөн эле сырткы көрүнүшү жөнүндө болгон жок. Мен фитнес индустриясында иштейм-мен ATP фитнес коучингинин негиздөөчүсүмүн жана Green Foxтун Green Mountain программасынын директору болом-эгерде мен кардарлар жана башка фитнес профессионалисттер мени олуттуу кабыл алышын кааласам, бул жагын карашым керек экенин сездим. Мен максатымды койдум, план түздүм жана диетага түштүм.

Ал иштеген! Жок дегенде башында. Мен популярдуу "тазалоочу" диетаны кармандым жана килограммдар тез эле азайып кеткендиктен, мен ошол сонун комплименттерди ала баштадым. Кардарларым, кесиптештерим, досторум менин сулуу экенимди айтып, арыктаганым менен куттуктап, сырымды билгиси келип жатышты. Бул толкундантты жана көңүл бурууну жактырды, бирок бардык комментарийлер абдан караңгы ойлорду жаратты. Менин ички дүйнөм тайкы кыздын үнү катуу чыкты. Ой, эгерде баары мени ушунчалык сонун көрүнөм деп ойлосо, мен чындап эле семирип кеттим окшойт. Ушунчалык семирип кеткенче эмнеге мага эч ким айткан эмес? Анан кайра салмак кошуп алсам эмне болот деп тынчсыздандым. Мен бул диетаны биротоло кармай албадым! Ошондо адамдар менин канчалык алсыз экенимди көрүшөт деп корктум. Мен 15 килограммдык максатыма жеттим, бирок мен дагы арыкташым керек деп ишенчүмүн. (Бул жерде булимияны көнүгүү кандай болот.)

Жөн эле, мен тамактануу тартибин бузуп, көнүгүүлөрдү жасап, тамагымды ого бетер чектеп койдум. Мен өткөндө тамактануу оорусу менен ооруган болчумун-тамак-ашты чектөө менен мажбурлап машыгып жүрдүм, ошондуктан мен симптомдорду жакшы билчүмүн жана мен кармаган зыяндуу циклди көрө алдым. Ошентсе да, мен аны токтотууга алсыз экенимди сездим. Акыры кыялдарымдын денесине ээ болдум, бирок андан ырахат ала албадым. Арыктоо менин ойлорумду жана жашоомду басып алды жана күзгүгө караган сайын мен дагы эле "оңдоо" керек болгон бөлүктөрүмдү көрө алдым.

Акыры мен ушунчалык арыктап кеттим, башкалар да эмне болуп жатканын көрүп калышты. Бир күнү кожоюнум мени четтетип, баардыгы менин ден соолугума канчалык тынчсызданышарын айтып, мени жардамга үндөдү. Бул мен үчүн бурулуш учур болду. Мен жардам алдым жана дары-дармектер жана терапия менен жакшы болуп, бир аз салмакка ээ боло баштадым. Мен өзүмдүн башыма келген "компетенттүү фитнес-профессионал" образына окшоп, өзүмө жана карьерамга ишеним артууну каалагандыктан арыктагым келди. Бирок мен адамдарга үйрөтүүгө аракет кылган нерсемдин тескерисинче болуп калдым. Менин "идеалдуу" салмагымбы? Мен акыры бул мен үчүн туруктуу эмес экенин жана андан да маанилүүсү, бул менин денем үчүн ден соолукка пайдалуу эмес экенин же жашагым келген жашоого ылайыктуу экенин көрдүм.

Мен арыктоо боюнча чечим чыгарбайм. Мен жашоомду идеалдуу болгонго чейин "салмакта" эмес, азыр жашагым келет. Бул күндөрдүн баары менин чыныгы жана уникалдуу өзүмдү түзүүгө жана бекемдөөгө, ичинен сыртка чейин. Акылсыз санга көңүл бургандын ордуна, мен боорукер, боорукер жана колдоочу ички үндү түзүүгө аракет кылып жатам. Мен өзүмдүн ичимдеги жаман кызды башымдан жана жашоомдон кууп чыктым. Бул мени бактылуу жана ден соолугумду чыңдап гана койбостон, ден соолукту чыңдоочу машыктыруучуга да айлантты. Менин денем менен акылым азыр күчтүү жана мен күзгүдөн же масштабдан коркпой эле чуркап бийлеп, денемди каалагандай кыймылдата алам.

Азыр мен "чыгаруу-чыгаруу" деп атаганымды жасайм. Мен жашоомдогу терс таасирлерден арылтууну максат кылып жатам, мисалы, ички дүйнөмдөгү терс таасирлерди, кемчиликсиздикке умтулуу, тынымсыз багуу муктаждыгы, өкүнүч, таарыныч, энергияны соргон адамдар жана анын ордуна мени ылдый түшүргөн бардык нерсе же башка адамдар. мени курат. Мен азыр өзүмдү карайм жана билем, менин денем идеалдуу болбосо да, ал мага керектүү түрдө жарашат жана бул укмуштуудай нерсе. Менин денем мен сурагандардын дээрлик бардыгын жасай алат, оор кутучаларды көтөрүүдөн баштап, балдарды көтөрүп тепкичке же көчөдө чуркаганга чейин. Жана эң жакшы бөлүгү? Мен өзүмдү толугу менен эркин сезем. Мен машыгам, анткени аны жакшы көрөм. Мен пайдалуу тамактарды жейм, анткени алар мени жакшы сезет. Ал эми кээде таңкы тамакка Рождество печеньесин жейм. Мен бул салмакта абдан бактылуумун жана кызыктуусу, бул эң сонун жер.

Үчүн карап чыгуу