Тамеки деминен арылуунун 5 жолу

Мазмун

• 1. Тиштериңизди үзгүлтүксүз жана кылдат тазалаңыз
• 2. Нымдалып туруңуз
• 3. Бардык жана тиш ооруларын дарылаңыз
• 4. Эгерде сиз щетка жасай албасаңыз, анда кантсыз сагызды чайнаңыз
• 5. Тамеки чеккенди токтотуңуз
• Key takeaways

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Тамекинин курамында 600гө жакын ар кандай ингредиенттер бар. Өрттөлгөндө, бул ингредиенттер ден-соолукка көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон миңдеген химиялык заттарды бөлүп чыгарат, алардын айрымдары рак.

Эгерде сиз тамеки тартасаңыз, анда ушул маселелердин бири ооздон чыккан жагымсыз жыт экендигин билесиз.

Бул жерде тамеки деминен арылуунун беш жолу келтирилген.

1. Тиштериңизди үзгүлтүксүз жана кылдат тазалаңыз

Тамеки өнүмдөрү дээрлик кепилденген жагымсыз жыттын булагы (галитоз). Мындан тышкары, тамеки оозеки ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Ооздун гигиенасын сактоо дем алуу маселесин чечүүгө жардам берет. Бул күнүнө жок дегенде эки жолу щетканы тазалап, жипти үзгүлтүксүз алып турууну билдирет.

Ошондой эле, оозду жууган каражатты тез-тез жууп, тил кыргычтарын колдонуп көрүңүз.

Базарда тамеки чеккен адамдар үчүн атайын пасталар бар, бирок алар кадимки пасталарга караганда абразивдүү.

Бул азыктар тамекини колдонуунун натыйжасында тиштин тактарынан арылууга жардам берет, бирок таптакыр таштоого салыштырмалуу узак мөөнөттүү галитоз эритмеси катары пайдалуу болбойт.

Эгер сиз аракет кылып көргүңүз келсе, анда атайын тиш пасталарын Интернеттен таба аласыз.

2. Нымдалып туруңуз

Ооздун жалпы гигиенасында шилекей чечүүчү ролду ойнойт. Ал оозуңузду тамактан жана тишке жана тишке жабышып калышы мүмкүн болгон башка бөлүкчөлөрдөн жууйт.

Ушул себептен күн бою көп суу ичүү маанилүү. Бул сиздин тиштериңиздеги жана тишиңиздеги бактерияларды бөлүп-бөлүп бөлүп чыгарган бөлүкчөлөрдүн санын азайтып, демди начар чыгарат.

Эгерде сизде шилекейдин жетишсиздиги сезилсе, оозуңуз кургап же ксеростомия болушу мүмкүн. Ооздун кургашы ооздон жагымсыз жытты чыгаруудан тышкары, төмөнкүлөрдү пайда кылышы мүмкүн:

• тамактын туруктуу оорусу
• тамагыңыздын арт жагында күйүп жаткан сезим
• сүйлөө кыйын
• жутуу кыйын

Эгерде дарыланбаса, шилекейдин жетишсиздиги тиштин чиришине алып келет. Оозуңуз кургап кетти деп шек санасаңыз, тиш доктурга көрүнүңүз. Алар оозеки чайкоо сыяктуу азыктар аркылуу оозуңуздагы нымды сактоо ыкмаларын табууга жардам берет.

Ошондой эле, оозду кургатуучу дары-дармексиз, оозду жуу, тиш пастасы жана пастилкалар сыяктуу дарыларды колдонсоңуз болот.

3. Бардык жана тиш ооруларын дарылаңыз

Сагыз оорусу тиштериңиздин тиштеринен алыстап кетишине алып келет. Мунун натыйжасында терең чөнтөктөр пайда болуп, жыт чыгаруучу бактерияларды толтуруп, жагымсыз жытты күчөтөт.

Тиш доктуру демиңизди начарлатып жиберген сагыз сыяктуу ар кандай көйгөйлөрдү аныктоого, аныктоого жана дарылоого жардам берет.

Сагыз оорусунун эскертүү белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• кызыл же шишик шишиктери
• тиштин кансырап же кансырап кетиши
• ооруткан чайноо
• бош тиштер
• сезгич тиштер

Сагыз оорусу бактериялар тиштин астына түшүп, тиштериңизде көпкө туруп, бляшка жана таш тиш катмарларын пайда кылганда башталат.

Эрте сагыз оорусу гингивит деп аталат. Тишти дайыма тазалап туруу, аны күн сайын тазалоо жана жиптен тышкары, аны дарылап турушу мүмкүн.

Тиш доктуруңуз сагыздын астынан терең тазалоону сунушташы мүмкүн. Оор учурларда, хирургиялык жардам менен тиштин астындагы тишти кетирүү же сөөктү же тиштин оорусунан айыгып кетиши керек.

Эгерде сизде сагыз оорусу болсо, тамекини таштоо дарылангандан кийин тиштин айыгуусуна жардам берет.

4. Эгерде сиз щетка жасай албасаңыз, анда кантсыз сагызды чайнаңыз

Эгерде сиз сыртка чыгып, тишиңизди жууй албасаңыз, анда кантсыз сагызды болжол менен 5 мүнөт же андан аз чайнап көрүңүз. Сагыз оозуңузду көбүрөөк шилекей бөлүп чыгарууга түрткү берет, бул тиштен жыт чыгаруучу тамак-аш бөлүкчөлөрүн кетирүүгө жардам берет.

Сөзсүз түрдө кантсыз сагызды тандаңыз. Оозуңуздагы бактериялар шекерди жакшы көрүшөт жана аны менен кислота өндүрүшөт. Оозуңуздагы ашыкча кислота тиштериңизди чарчап, жагымсыз жытты пайда кылышы мүмкүн.

5. Тамеки чеккенди токтотуңуз

Тамеки тартуу, дегеле тамеки буюмдары демди начарлатат. Мындан тышкары, тамеки чегүү тишиңизди булгап, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Тамеки колдонгондордо сагыз оорусу бар. Бул ооздон чыккан жагымсыз жыттын чыгышына себеп болушу мүмкүн. Тамеки тартуу сиздин жыт сезүү сезимиңизди да начарлатышы мүмкүн. Демек, демиңиз башкаларга кандайча жыттанып жаткандыгын дайыма эле биле бербейсиз.

Тамекини таштоо акыры сиздин демиңизди жана жашооңуздун сапатын жакшыртат.

Key takeaways

Жаңы дем алуу ооздун гигиенасынан башталат. Бирок, оозду суусуз кармоо жана ооздогу шилекейдин көлөмүн сактоо ооздон чыккан жагымсыз жыт менен күрөшүүдө дагы жардам берет.

Тамеки чеккен адамдардын оозунан жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн. Ооздун жытын азайтуучу продуктылар бар болсо, ден-соолукту чыңдап, дем алуу үчүн тез жол толугу менен иштен чыгып жатат.