Эмне үчүн ваннага жакындаган сайын сийишиңиз керек?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз эшигиңизге жакындаган сайын күчөп бараткан коркунучтуу "кетүү керек" сезимин билесизби? Сиз ачкычыңызды издеп жатасыз, сумкаңызды жерге ыргытып, ваннага чуркап барууга даярсыз. Мунун баары сиздин оюңузда эмес-бул чын жүрөктөн кармоо деген нерсе. (Psst... Булар душка сийүүнүн таң калыштуу жамбаш артыкчылыктары.)

Психотерапевт Гинни Лав түшүндүрөт: "Биз кандайдыр бир иш-аракетке тиешелүү нерсеге көз жүгүртүү мээнин процессин тезирээк баштоого жардам берет.

Биз кичинекей кезибизден эле даараткананы сийүү менен байланыштырууга үйрөтүшөт. Ошентип, биз бирине жакындаган сайын, аң-сезимдин терең дарыяларында жайгашкан программалоо ойду активдештирет жана дене табияттын кылганын жасоо менен физиологиялык жактан иш-аракет кылат, деп түшүндүрөт Сүйүү.

Массачусетс штатынын жалпы ооруканасынын урогинекологу жана аялдардын жамбаш органдарын дарылоо жана реконструкциялоочу хирургиясынын директору доктор Мэй Вакамацу: «Бул Павловдун экспериментине окшош», - дейт. Белгилүү илимий экспериментте, орусиялык физиолог Иван Павлов иттерине тамак берип жатканда коңгуроо какты. Бир аздан кийин ал коңгуроону өз алдынча чалып көрдү жана тамак жок болгон учурда да иттин шилекейи агып кеткенин көрдү.

Бул табарсык үчүн шарттуу жооп стимулунун бир түрү, деп түшүндүрөт Вакаматсу. Эшиктен кирер замат табарсыгыңызды бошотуп салууну адатка айландырдыңыз, андыктан сиз күтпөгөн жерден заара кылышыңыз керек экенин сезесиз. (Сиийиңиз күлкүлүү көрүнөбү же жыты барбы? Сийиңиз сизге айтмакчы болгон 6 нерсени чечип бериңиз.)

Убакыттын өтүшү менен, эгер сиз мээңизди көзөмөлдөөнүн ордуна табарсыгыңызга берүүнү уланта берсеңиз, анда алдыңкы тепкичте агып кетишиңиз мүмкүн. (Эй, ушундай болот!)

Бактыга жараша, ачкычыңыздын заара кармай албашыңыз ушул даражага жетпес үчүн, сиз жасай турган бир нече нерсе бар. "Үйүңүздүн башка эшигинен өтүү сийүү каалоосун азайтууга жардам берет, бирок бул мүмкүн эмес болсо, үйгө киргенде табарсыгыңызды бошотуу каалоосуна туруштук беришиңиз керек" дейт Вакамацу.

Алаксытуу ыкмалары, ошондой эле, табарсыктын кагылышын этибарга албоого жардам берет. Уйго келгенде дароо кечки тамак бышырууну баштаңыз же сезимиңизди жоготуу үчүн почтаны ачыңыз, - дейт Вакаматсу. Шартсыз болуу жай процесс болушу мүмкүн, андыктан үйгө келгенден кийин беш мүнөткө чейин, андан кийин 10 мүнөткө чейин күтө аларыңызды жана убакытты акырындык менен көбөйтүңүз.

Ал сунуш кылган дагы бир ыкма - үйгө кете электе табарсыгыңызды атайылап бошотуңуз. Андан кийин, сиз мээңиз жалган сигналдарды жөнөтүп жатканын билесиз, эгер сиз үйгө келгенде дагы эле барышыңыз керек деп ойлосоңуз, анткени табарсыктын толушуна үч -төрт сааттай убакыт кетет. Жөн эле оор машыгуу аркылуу өтүү сыяктуу, кээде бул жөн гана заттын үстүндөгү акыл жөнүндө.

Үчүн карап чыгуу