Глюкоманнан: Бул эмне үчүн жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• Бул эмне үчүн
• Кантип алуу керек
• Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү

Глюкоманнан же глюкоманнан - бул полисахарид, башкача айтканда, ал сиңимдүү эмес өсүмдүк клеткасы, сууда эрийт жана анын тамырынан алынат. Konjac, бул илимий деп аталган дары-дармек өсүмдүгү Amorphophallus konjac, Японияда жана Кытайда кеңири керектелет.

Бул клетчатка табиттин табитин басуучу зат, себеби суу менен бирге ашказандагы бошонууну кечеңдетүүчү, ачкачылык менен күрөшүү жана ичегини бошотуу, ичтин толуп кетишин азайтуу жана ич катууну жакшыртуу үчүн гель пайда кылат. Глюкоманнан ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө, айрым дарыканаларда жана интернет аркылуу порошок же капсул түрүндө сатылат.

Бул эмне үчүн

Глюкоманнан салмактан арылууга жардам берет, анткени ал эрий турган жипчелерге бай, ден-соолукка бир нече пайда келтирет жана бир нече максатта колдонсо болот:

• Каныктыруу сезимин өркүндөтүңүз, бул була ашказанды бошотууну жана ичеги-карын транзитин жайлатат, ачкачылыкты ооздуктоого жардам берет. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул натыйжа арыктоону жактырышы мүмкүн;
• Майлардын алмашуусун жөнгө салыңыз, кандагы акысыз май кислоталарынын жана холестеролдун деңгээлин азайтууга жардам берет. Ушул себептен, глюкоманнан ичүү жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет;
• Ичеги транзитти жөнгө салуу, анткени ал заъдын көлөмүнүн көбөйүшүн жактайт жана ичеги-карын микробиотасынын өсүшүнө өбөлгө түзөт, анткени ал пребиотикалык эффект берип, ич катуу менен күрөшүүгө жардам берет;
• Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам бериңиз, диабет менен күрөшүүдө пайдалуу болуу;
• Денедеги сезгенүүгө каршы натыйжаны жайылтуу. Глюкоманнандын жутулушу сезгенүүгө каршы заттардын өндүрүлүшүн азайтышы мүмкүн, айрыкча атопиялык дерматит жана аллергиялык ринит, бирок бул натыйжаны далилдөө үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат;
• Биологиялык жеткиликтүүлүктү жана минералдын сиңишин жогорулатуу мисалы, кальций, магний, темир жана цинк;
• Түз ичегинин рак оорусунун алдын алыңыз, ал бактериялардын флорасын сактап, ичеги-карындарды коргоочу, пребиотиктин милдетин аткаруучу эрий турган жипчелерге бай.

Мындан тышкары, глюкоманнан ичеги-карындын сезгенүү ооруларын, мисалы, жара колитин жана Крон оорусун жакшырта алат, анткени бул эрий турган буланы алуу патогендик микроорганизмдер менен күрөшүүгө жардам берет, ичегинин айыгышына түрткү берет, иммундук системанын иштешин жөнгө салат жана системалуу иммундук жоопту жаратуу жөндөмү.

Кантип алуу керек

Глюкоманнаны колдонуу үчүн этикеткадагы көрсөткүчтөрдү, продукт берген талчанын көлөмүнө жараша ар кандай өлчөмдө алынышы керек.

Адатта, күнүнө 500 мгдан 2 гге чейин, эки дозада, үйдө 2 стакан суу менен ичүү керек, анткени суу жипчелердин иштеши үчүн абдан зарыл. Бул клетчатканы ичүү үчүн эң ылайыктуу учур - негизги тамактануудан 30-60 мүнөт мурун. Эң жогорку дозасы - күнүнө 4 грамм. Тамак-аш кошулмаларын колдонуу дарыгер же диетолог сыяктуу саламаттыкты сактоо адисинин коштоосунда болушу керек.

Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү

Суу жетишсиз болуп калганда, фекальный торт аябай кургап, катуу болуп, ич катуу болуп, ичеги-карын бүтөлүп, оор абалды тезинен карап чыгуу керек, бирок мындай кыйынчылыкка кабылбаш үчүн ар бир капсуланы 2 чоң стакан менен алыңыз суу.

Глюкоманнан капсулаларын башка дары-дармектер менен бир учурда ичүүгө болбойт, анткени анын сиңишин начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле, аларды балдар, кош бойлуу кезинде, эмизгенде жана кызыл өңгөч тосулуп калган учурда ичүүгө болбойт.