Эң кызыктуу мультиспорт жарыштары жөн эле сүзүү, велосипед тебүү жана чуркоо эмес

Мазмун

• Көз караштын жаңылануусу
• Тренингиңиздин деңгээлин көтөрүңүз
• Алардын баары нымдуу эмес
• Ушунун айланасында оюңузду түйүңүз
• Машыгуучу досуңуз менен байланышыңыз
• Үчүн карап чыгуу

Мурда көп спорттук жарыштар типтүү триатлондун серфин жана (төшөлгөн) чымынын маанисин билдирген. Азыр тоо велосипедин тебүү, пляжда чуркоо, стенд-ап падлбординг жана байдарка сыяктуу ачык абада машыгууларды камтыган жаңы гибриддик көп окуялар бар. Ошентип, сиз үчөөнү азгырдыңызбы же бул идея менен жаңыдан таанышып жатасызбы, сизде чындап шыктандыруучу көптөгөн варианттар бар. Көңүл ачуу мүмкүнчүлүгү кеңейип баратат: Ачык Фонддун спорттук катышуу боюнча акыркы отчетуна ылайык, акыркы үч жылда укмуштуу жарыштар 11 пайызга, салттуу эмес триатлон 8 пайызга өстү.

Түштүк Каролинанын Хилтон -Хед Айленддеги чуркоо жана триатлон дүкөнү Go Tri Sportsтун ээси Альфред Оливетти "мультиспорт окуялары башталгыч жарышчыларды да, элиталык спортчуларды да" эч качан ойлобогон нерсеге жетүү идеясынан улам кызыктырып жатат "дейт. , мындай жарыштарды уюштурат. (Бийик максат коюу сиздин пайдаңызга иштей алат.) Жана ал жакын арада өлүп бараткан трендди көрбөйт-адамдар жарышты аяктагандан кийин өзүнө болгон ишенимди бекемдөө үчүн кайра келе беришет жана өзүн-өзү ачуу. ал. "Кандай формада же деңгээлде экениңе карабай, сен эндорфиндин шашылышын сезесиң, анткени бир убакта курс кыйын болуп калат" дейт Оливетти. "Ошол кыйынчылыктарды кантип жеңип, экинчи тарапка чыгып жатканыңыз сиздин чындыгында эмнеден жаралганыңызды көрсөтөт."

Чектериңизди бузуп, табиятыңыздын чоң суусундугу менен оюңузду үйлөтүүгө даярсызбы? Акыл менен дененин дагы бир нече негизги артыкчылыктарын карап чыгыңыз, алар сизди жаңы финиш сызыктарын басып өтүүгө түрткү берет.

Көз караштын жаңылануусу

Көптөгөн жаңы трис пейзажды өстүргөн жаңы жерлер үчүн кадимки жол курстарын сатышат. Шаардын көчөлөрүндө минип, чуркагандын ордуна, сиз өзүңүздү токойдогу топурак жолдо велосипед тээп, жээкти бойлой чуркап жүргөнүңүздү таба аласыз. Түштүк Каролина штатындагы Хилтон-Хед Айленд шаарындагы Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon мелдешинде катышуучулар 6 миль велосипед тебүү жана 3 миль чуркоо үчүн кумга тийгенге чейин 500 метр сүзүүнү аякташты. Сиз ошондой эле тоо велосипедин жана чуркоо чуркоосун камтыган Xterraнын жолсуз окуялары менен (xterraplanet.com даталары жана жерлери) түшүп, кирдеп калсаңыз болот. "Жаратылышта машыгуу-демек, ал жерде психикалык жактан абдан пайдалуу",-дейт Сюзи Снайдер, Xterra USA чемпиону. "Кандайдыр бир жол менен, издин тынчтыгы физикалык күчтүн интенсивдүүлүгүн тең салмактайт."

Тренингиңиздин деңгээлин көтөрүңүз

Бул иш-чараларга даярдануу жана катышуу сонун көнүгүү болоорун унутпайлы. (Бул жерде жаңы келгендер үчүн кээ бир машыгуу кеңештери.) Мындай ар түрдүү машыгууларды айлантуу – бир күнү чуркоо, экинчисинде кайыкчыны сүзүү – булчуңдарга жетет. "Мындан тышкары, сиз кумда чуркап жүргөнүңүздө, көлдө сүзүп жүргөнүңүздө, эмнеси болсо да, сиз денеңизди туруктуу стендде болгондон башка жол менен салыктайсыз", - дейт Фитинг бөлмөсүнүн машыктыруучусу Дара Теодор. Нью -Йорк шаары укмуштуу жарыштарга катышат. (Бонус: кумда чуркоо катуу жерде ошол эле темпти жасоого караганда 60 пайызга көбүрөөк калория күйөт.) Кээде бул ыңгайсыздыкты жана жаңы аракеттерди жасоону билдирет. "Корккон нерселериң - кол салууга муктаж болгон нерселер" дейт ал. "Ошондо өзгөрүү болот жана спортчу катары өсөсүң."

Алардын баары нымдуу эмес

Сууда сүзбөгөндөр дагы эле фристайлды калак спорту менен алмаштырган бул жарыштар менен үч эсе коркунучтуу ишке кире алышат. Мисалы, Флорида штатынын Сарасота шаарындагы SUP & Run 5K сизди көлдүн жээгине алып чыгат, жарыштын стенддик калак тактайына чейин. Катуу төшөлгөн жерден түз эле солкулдаган сууга өтүү кошумча балансты талап кылат. Нью-Гэмпшир штатынын Нашуа шаарындагы Millyard Bike Paddle Run боюнча трифекталар бар. Индивиддер же командалар велосипед тебүү үчүн 15.1 чакырым алыстыкта ​​каноэ, байдарка же SUP-2,5 чакырымдык канаттуу калак үчүн. Катышуучулар 5К чуркоо менен баарын жабышат.

Ушунун айланасында оюңузду түйүңүз

Бардык мульти физикалык чектериңизди синоним кылбайт-жана йога аралашканда алардын канчалык денгээлде экенине таң калууңуз мүмкүн. Бул жайда жана күздө Wanderlust 108 иш-чараларынын биринде өзүңүздүн рун-йога комбонуңузду баштан өткөрүңүз. (Күндөрдү текшерип, wanderlust.com/108s дарегинен катталыңыз.) Сиз 5К чуркоо менен башталып, йога классына өтүп, медитация менен аяктайсыз. Wanderlust коомунун менеджери Джессика Кулик: "Булардын баары сени жана айланаңды байланыштырган сабактар", - дейт. Пенсильвания штатындагы Кутстаун шаарында жүзүмзарлар йога жана чыдамкайлык чуркоосунда, сиз тез йога агымынан өтөсүз, эки миль чуркап өтөсүз, кээ бир тоскоолдуктардан качасыз жана аягында бир стакан шараптан ырахат аласыз. (Сыраны артык көрөсүзбү? Бул чуркоолордун бирине катталыңыз.)

Машыгуучу досуңуз менен байланышыңыз

Swimrun деп аталган мульти шериктештик жарыштарды сунуштайт, алар командалык ишти көйгөйдүн борборуна коюшат, кээ бир эки кишилик командалар курсту чечүүдө өзүлөрүн байлап алышат. Жарыш концепциясы Швецияда Ötillö Swimrun менен башталган, бирок дүйнө жүзү боюнча ар кандай деңгээлдеги аралыктар менен байланышкан окуялар бар. (Окуяны табуу үчүн, otilloswimrun.com дарегине өтүңүз.) Мисалы, Вирджиния штатынын Ричмонд шаарындагы Swim-Run-VAда сиз чуркоо менен сүзүүнү алты жолу алмаштырып аласыз. Муну акыркы интервалдык машыгуу деп ойлоңуз.

Үчүн карап чыгуу