Эмне үчүн жаңы жылдык резолюцияларды күзүндө кабыл алышыңыз керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жайдын аякташы, балдар мектепке кайтып баратат, жана буга чейин дүкөндөрдө көрсөтүлүп жаткан майрамдык буюмдарга ишене албайсыз. Ооба, биз жылдын жарымынан көбүн өткөрүп жатабыз, демек, биз чечүү мезгилине жакындап калдык. Бул жылы шашылыш жеңип алыңыз!

Башкалардын баары жаңы карандаштарды камдап жатканда, сиз өзүңүздүн жашоо образыңызды жаңылоого көңүл бурсаңыз болот. "Жаңыдан баштоо жана иштерди жаңыча жасоо идеясы бизге күзүндө тааныш", - дейт DietsInReview.com психикалык саламаттыкты сактоо боюнча эксперт Брук Рандолф. "Көп жагынан алганда, календардык жылдын биринчи эмес, окуу жылынын башталышында жаңы адаттарды, атүгүл жаңы инсандыкты сынап көрүү табигый нерседей сезилет."

Анын айтымында, январдан эмес, бүгүндөн баштап, жаңы жылдык убакытты эмне иштегенин жана эмнеге жаңы көңүл буруу керектигин кайра баалоо үчүн колдоно аласыз. "Каникул учурунда кээ бир адаттарыңыздын бир аз жылышына жол беришиңиз мүмкүн, бирок эгер сиз күз айларында бул адатты мурунтан эле орнотуп койсоңуз, январь айында ишти калыбына келтирүү оңой болот."

Мектепке кайткан элдин жетекчилигин ээрчип, жаңы буюмдардын, адаттарыңыздын жана максаттарыңыздын өзүңүздүн партиясын камдаңыз.

1. Максатыңызды жазыңыз. Студенттер көбүнчө мектептин биринчи күнүндө бир жылдык максаттарын сыя менен жазышат, жана сиз башкача болбошуңуз керек. Твит жазыңыз, блогуңузга жазыңыз, күзгүгө жабышчаак чаптаңыз - жөн гана максатыңызды бир жерге коюп, жоопкерчиликти сезип, анан аны ишке ашырыңыз!

2. Эрте уктоо менен баштаңыз. Убагында уктаңыз, ошондо сиз күнгө даяр болосуз. Муздак температура жана экран убактысы жок, уйкуга ыңгайлуу шарт түзүңүз. Ойготкучту адаттагыдан 15 мүнөт эрте коюп, эртең менен шашып калбаш үчүн өзүңүзгө убакыт бериңиз. Уйкуңуз канчалык жакшы болсо, энергияңызды, көңүлүңүздү жана маанайыңызды жакшыртарын байкайсыз.

3. Түшкү кутуңузду жыйнаңыз. муздак балдар майлуу ресторан түшкү 20 баксы түшүп бара жатканын унутуп; сиз үчүн чындыгында жакшы болгон түшкү тамак менен даярдалган жумушка барыңыз. "Түшкү тамак [таңкы тамактан да] маанилүүрөөк болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде биз тапшырмаларды аткарып, жолдо жүрсөк" дейт Элиза Зиед, РД, автору Тамактануу сиздин колуңузда.

4. Жаңы спорт залдарын сатып алыңыз. Өзүңүздү жакшы сезген жаңы кийимден баштаңыз, андан кийин сумкаңызды сергек жашоо образына болгон бул (кайра) берилгендикти колдогон шаймандар менен жыйнаңыз. Чуркоо бут кийимдери ар бир 300дөн 500 чакырымга чейин алмаштырылышы керек. Жок дегенде эки сапаттуу спорттук бюстгальтер сатып алыңыз. Эскирген йога төшөгүн алмаштырыңыз. Гимнастикалык мүчөлүктү жаңыртыңыз. Бир нече жаңы ойнотмо ырлар же машыгуу DVDлери менен өзүңүздү сыйлаңыз.

5. Эс алуу. Үстөлүңүздөн саатына жок дегенде бир жолу туруңуз; суу бөтөлкөсүн толтуруу үчүн жада калса беш мүнөттүк басуу да каныңызды сордуруп, башыңызды тазалайт. Түшкү тамактануу убактыңыздын жарымын тамактанууга, калган жарымын кыймылга, мейли бул унаа токтотуучу жайды айланып сейилдөө, тепкич менен чуркоо же тынч конференц-залга кирип, йога менен машыгууга арнаңыз. Денеңизге тыныгуу керек!

6. Класстан тышкаркы программаларга жазылуу. Кадимки жашооңуздан баш тартып, жаңы нерсени сынап көрүңүз (жана, балким, жаңы досторду табыңыз). Жаңы трамплин паркын байкап көрүңүз, дождбол же софтбол командасына кошулуңуз, досторуңузду жаңы түскө же баткакка чуркаңыз же шаардын борборунда бий сабактарына катышыңыз. Мындай машыгуу жөн эле жакшы көнүгүү эмес, бул абдан кызыктуу.

By Brandi Koskie DietsInReview.com үчүн

Үчүн карап чыгуу