Тынчсыздануу жана диабет менен күрөшүү боюнча кеңештер

Мазмун

• Изилдөө эмне дейт?
• Тынчсыздануу менен глюкозанын деңгээли ортосундагы байланыш
• Диабет менен ооруган адамдардын тынчсыздануу себептери
• Тынчсыздануу белгилери
• Гипогликемиянын белгилери жана дүрбөлөңгө түшүү
• Гипогликемиянын белгилери
• Паникадагы кол салуунун белгилери
• Тынчсызданууну дарылоо
• Жашоо стили өзгөрөт
• Терапия
• Дары-дармектер
• Алып кетүү

Обзор

Адатта, кант диабети башкарылуучу оору болсо, ал кошумча стрессти жаратышы мүмкүн. Кант диабети менен жабыркаган адамдарда углеводдорду дайыма эсептөө, инсулиндин көлөмүн өлчөө жана узак мөөнөттүү ден-соолук жөнүндө ойлонуу маселелери болушу мүмкүн. Бирок, кант диабети менен ооруган кээ бир адамдар үчүн, бул тынчсыздануу күчөп, тынчсызданууга алып келет.

Диабет менен тынчсыздануунун ортосундагы байланыш жана симптомдорду алдын алуу жана дарылоо үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.

Изилдөө эмне дейт?

Изилдөөлөр ар дайым кант диабети менен тынчсыздануунун ортосундагы күчтүү байланышты ачып берди. Бир изилдөөдө диабет менен ооруган америкалыктарга диабети жокторго караганда тынчсыздануу диагнозу 20 пайызга көп экени аныкталды. Бул айрыкча жаш жеткинчектерде жана испан-америкалыктарда туура деп табылды.

Тынчсыздануу менен глюкозанын деңгээли ортосундагы байланыш

Стресс кандагы канттарга таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок изилдөө кандайча жүргүзүлүп жаткандыгы жөнүндө аралашып кетүүгө жакын. Айрым адамдарда кандагы глюкозанын деңгээлин көтөрсө, кээ бирлеринде төмөндөтөт.

Жок эле дегенде, бир изилдөө көрсөткөндөй, гликемиялык контролдоо менен психикалык саламаттыгынын, айрыкча эркектер үчүн тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу мамилелер болушу мүмкүн.

Бирок, жалпы тынчсыздануу гликемиялык көзөмөлгө таасирин тийгизбейт деп табылган, бирок диабетке мүнөздүү эмоционалдык стресс таасир эткен.

Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, 1-типтеги диабет менен ооруган адамдар "стресстен физикалык зыянга көбүрөөк кабылышат" окшойт, ал эми экинчи типтеги диабет менен ооругандар жок. Адамдын инсандыгы дагы кандайдыр бир деңгээлде эффектти аныктайт окшойт.

Диабет менен ооруган адамдардын тынчсыздануу себептери

Кант диабети менен ооруган адамдар ар кандай нерселерден тынчсызданышы мүмкүн. Аларга глюкозанын деңгээлин, салмагын жана тамактануусун көзөмөлдөө кириши мүмкүн.

Алар ден-соолуктун кыска мөөнөттүү кыйынчылыктары, мисалы, гипогликемия, ошондой эле узак мөөнөттүү кесепеттери жөнүндө тынчсызданышы мүмкүн. Диабет менен ооруган адамдар жүрөк оорулары, бөйрөк оорулары жана инсульт сыяктуу ден-соолуктун белгилүү бир татаалдашына кабылышы мүмкүн. Муну билүү дагы тынчсызданууга алып келиши мүмкүн.

Бирок, эгерде алдын алуу чаралары жана дарылоо ыкмалары колдонулса, анда маалымат дагы күч-кубат берээрин унутпаңыз. Тынчсызданган бир аялдын күчүн сезген башка жолдор жөнүндө билип алыңыз.

Ошондой эле, тынчсыздануу кант диабетинин пайда болушуна себеп болушу мүмкүн деген бир нече далил бар. Бир изилдөөдө тынчсыздануу жана депрессия белгилери 2-типтеги кант диабетинин өнүгүшүнө алып келүүчү коркунучтуу факторлор экени аныкталды.

Тынчсыздануу белгилери

Башында бул стресстен же стресстик кырдаалдан келип чыгышы мүмкүн, бирок тынчсыздануу стрессти сезүүдөн башка нерсе эмес. Бул мамилелерге жана күнүмдүк жашоого тоскоол боло турган ашыкча, реалдуу эмес тынчсыздануу. Тынчсыздануу белгилери адамда ар башкача. Тынчсыздануу бузулушунун бир нече түрлөрү бар, аларга төмөнкүлөр кирет:

• агорафобия (айрым жерлерден же кырдаалдардан коркуу)
• жалпы тынчсыздануу
• обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD)
• дүрбөлөң
• травмадан кийинки стресстин бузулушу (ТТБ)
• тандалма мутизм
• бөлүнүү тынчсыздануу
• белгилүү бир фобиялар

Ар бир оорунун өзүнчө белгилери бар болсо, тынчсыздануунун жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• нерв, тынчсыздануу же чыңалуу
• коркунуч сезими, дүрбөлөң же коркуу сезими
• жүрөктүн тез согушу
• тез дем алуу, же гипервентиляция
• көбөйгөн же катуу тердөө
• титирөө же булчуң чайкоо
• алсыздык жана шалаакылык
• сиз тынчсызданган нерседен башка нерсеге көңүл буруу же так ой жүгүртүү
• уйкусуздук
• газ, ич катуу, диарея сыяктуу тамак сиңирүү же ичеги-карын көйгөйлөрү
• тынчсыздануу сезимин козгогон нерселерден алыс болууга болгон күчтүү каалоо
• кээ бир идеялар жөнүндө Obssesions, OCD белгиси
• кээ бир жүрүм-турумдарды кайра-кайра жасоо
• мурунку учурларда болгон белгилүү бир турмуштук окуяны же тажрыйбаны курчап турган тынчсыздануу (айрыкча, ТТБны көрсөткөн)

Гипогликемиянын белгилери жана дүрбөлөңгө түшүү

Кээ бир учурларда, тынчсыздануу дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн, бул күтүлбөгөн жерден катуу коркуу эпизоддору, кандайдыр бир көрүнүп турган коркунучка же коркунучка байланыштуу эмес. Паникомпаниянын белгилери гипогликемияга абдан окшош. Гипогликемия - бул адамдын канындагы кант өтө төмөндөп кетиши мүмкүн болгон кооптуу абал.

Гипогликемиянын белгилери

• тез жүрөктүн кагышы
• бүдөмүк көрүү
• капыстан маанай өзгөрөт
• күтүлбөгөн жерден толкундануу
• себепсиз чарчоо
• кубарган тери
• баш оору
• ачкачылык
• силкинүү
• баш айлануу
• тердөө
• уктоо кыйын
• теринин кычышуусу
• так ой жүгүртүү же топтоо көйгөйү
• эс-учун жоготуу, талма, кома

Паникадагы кол салуунун белгилери

• көкүрөк оорусу
• жутуу кыйын
• дем алуу кыйын
• дем алуу
• гипервентиляция
• тез жүрөктүн кагышы
• алсырап калуу
• ысык ысыктар
• суук
• силкинүү
• тердөө
• жүрөк айлануу
• ашказан оорусу
• карышуу же уйкусуроо
• өлүм жакындап калганын сезүү

Эки шарт тең медициналык адис тарабынан дарыланууну талап кылат. Гипогликемия - адамга жараша токтоосуз дарылоону талап кылган медициналык тез жардам. Эгерде сизде гипогликемиянын белгилери байкалса, тынчсыздануудан шек санасаңыз дагы, кандагы шекерди текшерип, дароо 15 грамм углевод жегенге аракет кылыңыз (болжол менен бир кесим нандын же кичинекей жемиштин көлөмү боюнча). Симптомдорду мүмкүн болушунча эртерээк дарыгерге карап чыгыңыз.

Тынчсызданууну дарылоо

Ар кандай тынчсыздануу буйруктары бар, ар бирине мамиле ар кандай болот. Бирок, жалпысынан алганда, тынчсыздануу үчүн кеңири таралган дарылоо ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

Жашоо стили өзгөрөт

Көнүгүү жасоо, алкоголдук жана башка көңүл ачуучу дары-дармектерден баш тартуу, кофеинди чектөө, туура тамактануу жана жетиштүү уйку сыяктуу нерселер көп учурда тынчсызданууну басууга жардам берет.

Терапия

Эгерде тынчсызданууну жеңүү үчүн жашоо образын өзгөртүү жетишсиз болсо, анда дарыгер психикалык саламаттыкты камсыздоочуга кайрылууну сунушташы мүмкүн. Тынчсызданууну дарылоодо колдонулган терапия ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:

• кооптуу жүрүм-турум терапиясы (CBT), ал сизди тынчсызданган ойлорду жана жүрүм-турумдарды таанууга жана аларды өзгөртүүгө үйрөтөт
• акырындык менен сезимдерди башкарууга жардам берүү үчүн сизди тынчсыздандырган нерселерге дуушар болгон экспозиция терапиясы

Дары-дармектер

Айрым учурларда, тынчсызданууну басаңдатуучу дары-дармектер жазылышы мүмкүн. Эң кеңири тараган кээ бирлери:

• антидепрессанттар
• Буспирон сыяктуу тынчсызданууга каршы дары-дармектер
• дүрбөлөңгө дуушар болгон бензодиазепин

Алып кетүү

Диабет менен тынчсыздануунун ортосунда тыгыз байланыш бар. Диабет менен ооруган адамдар тамактануу, көнүгүү жана башка стресстен арылтуу иш-аракеттери сыяктуу сергек жашоо мүнөзүн тандоо аркылуу стресстен арылгысы келиши мүмкүн.

Эгер сиз мындай өзгөрүүлөр менен башкарылгыс симптомдорду көрө баштасаңыз, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Алар сизге тынчсызданууну жеңүү үчүн мыкты стратегияларды аныктоого жардам берет.