Бул аял канттарды жана углеводдорду азайтып, бир жылда 185 килограммга арыктаган

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Болгону 34 жашында Мэгги Уэллстин салмагы 300 килограммдан ашкан. Анын ден соолугу начар болчу, бирок аны эң көп корккон нерсе сени таң калтырышы мүмкүн. "Мен салмагымдан улам өлүп каламбы деп корккон жокмун, бирок бир нерсе болуп кетсе, балдарымда мени эстей турган сүрөттөр жок болуп калат деп корктум", - деди Уэллс. Кутман таң Америка. "Менин уулум ал кезде 6 жашта болчу жана биз экөөбүздүн эки сүрөтүбүз бар деп ойлойм."

Көп жылдар бою Уэллс үй -бүлөлүк сүрөттөргө түшүүдөн абдан уялган, бул анын жашоо образын өзгөртүү үчүн керектүү түрткү болгон. 2018 -жылдын январь айында ал диетадан бардык кошулган шекерлерди алып салып, карбонгидрат алууну азайтууну чечкен. Бир айдын ичинде ал 24 килограммга арыктаган. Ал жерден, ал арыктоо жолун бир күндө бир жолу алды.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%3D%3Ftype

"200 фунт же 20 фунт арыктоого көңүл бургандын ордуна, мен 24 саатка көңүл бурмакмын" деди ал. GMA. "Мен өзүмө:" Мен кийинки 24 саатта гана өтүшүм керек деп айтмакмын. Эгер эртең ушул убакта [белгилүү бир тамак же суусундук] кааласам, ага уруксат берем."

Тамак-ашка байланыштуу тартипке ээ болгондон кийин, Уэллс акыры кетогенетикалык диетага, майлуулугу аз, аз углеводдуу диетага өтүп, арыктоо үчүн көптөгөн өзгөрүүлөргө алып келди. Кымбат жана табуу кыйын болгон тамак-аш ингредиенттерин жана алмаштыруучуларын сатып алууга каражаты жок болгондуктан, ал эт, жашылча жана жумуртканы тамактарынын көпчүлүгүнүн негизги компоненттери кылды. "Мен бул диетаны каалаган бюджетке каалаган адам жасай аларын таптым" деди ал. (Байланыштуу: Жаңы баштагандар үчүн кето тамак планы)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype

Бүгүн, Уэллс 185 фунтка төмөндөдү, ал жөн гана денесине салган нерселерине көбүрөөк көңүл бурат деп эсептейт. Эми ал ыңгайлуу салмакта болгондуктан, ал өзүнүн көнүгүүсүнө көнүгүүлөрдү киргизе баштап, ден соолук сапарында кийинки кадамын таштады. (Илхамы барбы? Биздин 30 күндүк формаңызды текшериңиз, сиздин табакка чакырууңуз жеңил, дени сак тамактануу үчүн)

"Мен өзүмдү 15 жаш кичүү сезем" деди ал. "Мен өзүмдү жаңы адамдай сезгенимден башканы кантип сүрөттөшүмдү билбейм. Менде психикалык тунук жана түзмө-түз жаңы жашоо бар."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3&

Ооба, ал дагы сүрөткө түшүү ишенимине ээ болду жана жакында саякатын документтештирүү үчүн Facebook баракчасын түздү. Ал толугу менен өзгөртүлбөгөн чыныгы жана чийки сүрөттөрү менен бөлүшүү менен сыймыктанат. Анын максаты - ал жакка чыгуу? Адамдарга ашыкча салмактан арылуу сиз ойлогондой саркеч эмес экенин көрсөтүү үчүн, бирок ошого карабастан күч -кубат берет.

Ал ошондой эле терини кетирүү операциясын албоонун таасири жөнүндө ачык айтат. "Операция мен үчүн каржылык мүмкүнчүлүк эмес, ошондуктан менин денем өзгөргөн жок" деди ал. "Адамдар сиздин денеңиздин чыныгы келишимин көп арыктаганда көрүп жатышат." (Тектеш: Бул Арыктоочу Инфлюктордун 7 Фунт Артык Териси Алынган)

Эң башкысы, ал өзүнүн арыктоосу үй-бүлөсүнө жана өзгөчө балдарына көбүрөөк болууга мүмкүнчүлүк бергенине кубанычта. "Өмүрүмдүн калган бөлүгүн байкоочу катары өткөрө алмакмын" деди ал. "Эми мен жашоомдун жана балдарымдын жашоосунун катышуучусу болууга жетиштим".

Үчүн карап чыгуу