Йоганын айыктыруучу күчү: "Йога мага жашоомду берди"

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көбүбүз үчүн көнүгүү - бул бойду чыңдоонун, сергек жашоонун жана салмагыбызды сактап калуунун бир жолу. Азыр 40 ​​жаштагы Эшли Д'Амора үчүн фитнес анын физикалык жактан гана эмес, психикалык саламаттыгынын да ачкычы болуп саналат.

Көптөгөн 20 жаштагылардай эле, Брадентон, Флорида штатынын жашоочусу колледжди аяктагандан кийин карьерасын чече алган эмес. Д'Амора лицейде жана колледжде теннис ойногон жана дайыма үзгүлтүксүз иштеп келген, ошондуктан ал NETA тарабынан тастыкталган машыктыруучу болуп калган. Ал ошондой эле Пилатес жана Зумба үйрөткөн. Бирок ал фитнес анын чалуу экенин билсе да, ал дагы эле көңүлү чөгүп кетти.

"Мен эмне болгонун так билбедим-мен жөн эле билчүмүн бир нерсе Туура эмес болчу" деп түшүндүрөт Д'Амора. Ал депрессиядан эйфориялык эпизоддорго өтүп, маанайы кескин өзгөрүп кетчү. "Мен же төшөктөн тура албадым, же бир нече күн уктабай жүрө берчүмүн. Ушунчалык депрессияга түшүп, жумуштан чыгып кетем", - дейт ал.

Андан кийин, 28 жашында, ага биполярдык бузулуу деген диагноз коюлган. "Бул чоң жеңилдик болду" дейт Д'Амора. "Акыры мен көйгөй эмнеде экенин түшүндүм жана керектүү жардамды ала алдым. Диагноз коюлганга чейин мен өзүмдү жашоодо жаман адаммын деп ойлочумун. Менин жүрүм-турумумдун медициналык себептери бар экенин билгенде өзүмдү жакшы сездим".

Бул убакта Д'Аморанын биполярдык бузулушу көзөмөлдөн чыгып калган. Дары -дармектер жана үзгүлтүксүз машыгуулар жардам берип жатты, бирок бул жетишсиз болду. Анын эмоционалдык өйдө -ылдыйы ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал жумушун токтотуп, майыптык өргүүсүнө чыгууга аргасыз болгон. Жана анын жеке жашоосу баш аламан болгон. "Мен башкаларды сүйүүгө же баалоого көңүл бура алган жокмун, анткени мен өзүмдү сүйө же баалай албадым" дейт ал.

Акыры, болжол менен бир жыл мурун, жаңы терапевт Д'Амора анын маанайын тең салмактоого жардам берүү үчүн йоганы сунуштаганын көргөн. Ал интернетке кирип, абоненттерге талап боюнча йога сабактарын сунуштаган Grokker сайтын ачты. Ал күн сайын, кээде күнүнө эки-үч жолу машыгып баштады. Ал эртең менен Виняса агымын жасайт, андан кийин түштөн кийин йин йогасын күндүн аягында тынчтандырууга жардам берет. "Инь -йога - бул терең ойлонгон йоганын абдан медитациялуу түрү, жана сиз туруктуу кыймылдын ордуна бир нече мүнөт позаларды кармап турасыз", - деп түшүндүрөт ал.

Практикасын баштагандан кийин болжол менен 4-5 айдан кийин бир нерсе басылды. "Май айында өткөн 40 жылдык кечемде баары мага жаркырагандай сезилгенин айтышты. Мен бир туугандарым менен эч кандай урушпаганымды жана ата-энем менен жакшы мамиледе экенимди түшүндүм" дейт Д'Амора. "Элдин айткандарынын баары сен йога менен машыкканда чындыгында эле мен үчүн болгон."

Йога берген тынчтык сезими анын жеке мамилелерине жайылган. "Бул мага сабырдуулукту жана жашоомдогу адамдарга боорукер болууну үйрөттү" дейт ал. "Азыр мен нерселерди мурдагыдай жеке кабыл албайм жана нерселер менин аркамдан оңой эле чыгып кетишине жол бербейм." (Йога менен мээңизде эмне болору жөнүндө көбүрөөк билиңиз.)

Эми, Д'Амора күнүмдүк машыгуусунун аркасында бардыгы өз ордуна келгендей сезилет. "Йога чындыгында менин жашоомду өзгөрттү" дейт ал. "Мен өзүмдү жакшы сезип жатам, өзүмдү жакшы көрөм, мамилелерим жакшырат, мен азыркыдай туруктуу маанайды башыман өткөргөн эмесмин." Ал дагы эле дары ичип жатканда, йога анын негизин сактап калуу үчүн эң сонун кошумча деп эсептейт.

Д'Амора жаңы табылган кумарын жаңы карьерага которууга үмүттөнүп жатат. Ал йога мугалими болуп, ушундай шарттардан жабыркагандарды йоганын артыкчылыктары менен тааныштыргысы келет. Анын тажрыйбасы колледжде окуган чыгармачыл жазууга болгон кызыгуусун дагы күчөттү жана ал учурда китептин үстүндө иштеп жатат.

"Асана жасоо өтө кыйын болуп калат деп ойлогондо, мен инструктор Кэтрин Будинг менен бирге көргөн йога видеосун эстейм, ал:" Мүмкүнчүлүк болмоюнча баары мүмкүн эмес окшойт ", - деди. күнү ", - деп түшүндүрөт ал. "Мен кыла алам деп ойлогон нерселериме таң калам, бул мен эч качан жасай албайм деп ойлогон йога позициясы же эч качан жаза албайм деп ойлогон китеп."

Өзүңүздүн практикаңызды баштоого шыктандыңызбы? Адегенде башталгыч йогилер үчүн бул 12 мыкты кеңешти окуңуз.

Үчүн карап чыгуу