Сиздин эң жакшы көнүгүү тартибиңиз азыр

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кайсы күнү машыгуу керек экенин аныктоо үчүн тренер же фитнес боюнча башка адис болуунун кажети жок. Жөн гана бул схеманы аткарыңыз! Канча убакытыңыз бар, кандай жабдууларды колдоно аласыз, акыркы көнүгүүңүз жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз тууралуу бир нече негизги суроолорго жооп берүү менен, бүгүн сиз үчүн эң жакшы Rx көнүгүүсүнө ээ болосуз.

Эгер каалабасаңыз, бүгүнкү көнүгүүлөрдү тандап алуунун кажети деле калбашы үчүн биз машыгуулардын мисалдарына шилтемелерди да киргиздик. Бул (дээрлик) бекер жеке машыктыруучуга окшош.

Сунушталган машыгуулар

Жиндилүү машыгуу: 12 мүнөт үзгүлтүксүз айкел жасоо

Кол жана абстын эң мыкты машыгуусу

Ичке сандар үчүн мыкты 10 кыймыл

Total-Body Makeover

Йога-Кроссфит машуп машыгуусу

Үчүн карап чыгуу