Жүрөгүңүз башка денеге караганда тезирээк картайабы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көрсө, "жүрөгү жаш" деген жөн эле сөз эмес - сиздин жүрөгүңүз денеңиздегидей карыбайт. АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) жаңы отчетуна ылайык, сиздин тикердин жашы айдоочулук күбөлүгүңүздүн курагынан бир топ айырмаланышы мүмкүн. (Бул жерде жүрөгүңүздүн жашын эсептей аласыз, эгер сиз 30дан 74 жашка чейин болсоңуз.)

Бирок көбүбүз үчүн бул жакшы кабар эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, америкалыктардын 75 пайызы жүрөк курагына ээ улуураак алардын чыныгы жашынан жана аялдардын 40 пайызында жүрөк жашы чыныгы жашынан беш же андан көп жаш улуу. Ийкес-ким бизге жаштыктын СТАТ булагынан суусун узат. (Бирок, маалымат, биологиялык жаштын төрөлүү жашына караганда мааниси көбүрөөк.)

Изилдөөчүлөр ар бир штаттан алынган маалыматтарды анализдеп, АКШда 69 миллион чоң кишилер жүрөктөрүнөн улуу экенин, түштүк штаттарда эң көрүнүктүү айырмачылыктар бар экенин аныкташты. Жана, көпчүлүк учурда, бул толугу менен башкарылуучу жана алдын ала турган себептерден улам: жогорку кан басымы, жогорку холестерол, тамеки чегүү, семирүү, туура эмес тамактануу, физикалык аракетсиздик же диабет.

Анда эмне үчүн жүрөгүбүздүн денебиздин калган бөлүгүнө караганда тез картаюусуна кам көрүшүбүз керек? Жүрөгүңүздүн жашы ден соолук үчүн көптөгөн коркунучтарга жооп берет. Эгерде сиздин жүрөгүңүз хронологиялык жашыңыздан улуу болсо, инфаркт жана инсульт сыяктуу ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө кабылуу коркунучу жогору болушу мүмкүн.

Бирок коркпоңуз, сиздин жүрөгүңүз эрте пенсияга чыгууга даяр эмес. Жүрөктүн жашына өбөлгө түзүүчү кээ бир факторлор генетикалык болсо да, жүрөктүн улгайышына өбөлгө түзүүчү факторлордун көбү сиз башкара турган жашоо образын тандоо. Жүрөгүңүздүн жашын төмөндөтүү үчүн холестеринди көзөмөлдөп туруңуз, активдүү жашоо образын карманыңыз, дени сак тамактаныңыз, кан басымыңыздын чың денгээлде экенин текшериңиз жана эмне кылсаңыз да тамекини таштаңыз.

Жалпы эреже боюнча, дени сак жашоо - дени сак жүрөк. Андыктан биз чындап эле жаштыктын булагын ачмайынча, өзүңүздүн денеңизди эле эмес, жүрөгүңүздү да жаш бойдон сактай турган тандоолорду жасап жатканыңызды текшериңиз. (Бирок дүйнө жүзү боюнча аялдар үчүн күтүлгөн өмүр узунураак, ошондуктан ... күмүш жалатылган?)

Үчүн карап чыгуу