Сиздин мамилеңизди жогорулатуунун 9 жолу

Мазмун

• Love Dangerously
• Yuk It Up
• Жыныс булчуңдарыңызды машыктырыңыз
• Кинотеатрга барыңыз
• Жөн эле жылаңач ал
• Аны менен оюнчуктарыңызды бөлүшүңүз
• Анын кир акылын стимулдаңыз
• Каалоолоруңузду азыктандырыңыз
• Сиздин Либидону текшерип көрүңүз
• Үчүн карап чыгуу

Биринчи айларда экөөңөр бири -бириңерден колуңарды кармабай, муну бардык жерде жана каалаган жерде жасадыңар. Эми? Сиз анын жылаңач окшош экенин унута баштайсыз.

Сексуалдык ден соолукту чыңдоо борборунун изилдөөсүнө ылайык, 30дагы күйөөлүү аялдардын болжол менен 10 пайызы жана 40 жаштагылардын 17 пайызы акыркы 90 күндө жыныстык катнашка барышкан эмес, ал эми чогуу жашаган бойдок жубайлардын сандары жупуну жогору Сиз жалгыз эмес экениңизге ынандырарлык болсо да, көптөгөн түгөйлөр жинди, электрдик кумардан туруктуу, тынч сезимдерге өтүүнү "сүйүүдөн ажырап калуу" деп туура эмес чечмелеп, чындыгында алар тереңирээк, көнүмүш болгон сүйүүгө өтүп баратышат. Чыныгы сүйүү калыптана баштайт, дейт Авология Каделл, Ph.D., Loveology университетинин негиздөөчүсү жана TheExperienceChannel.com өкүлү. Химиялык жактан айтканда, мээ денедеги стрессти жана кортизол деңгээлин төмөндөтүп, эс алуу сезимин жаратуу менен эки эсе соккон "эркелөө" гормону болгон окситоцинди бөлүп чыгарат. Көйгөй, натыйжада коопсуз, сооронучтуу эмоциялар абдан кызыктуу эмес.

"Аялдар эмне үчүн каалоосу жоктугунан көңүлү чөгөт жана табышмактуу болушат, бирок алар өмүр бою жакшы каалоо менен жашай алышат", - дейт тастыкталган секс -терапевт жана автору Лори Дж. Уотсон. Кайрадан жыныстык катнашка баруу: каалооңузду кантип кайра ачып, жыныссыз никени айыктырса болот. Албетте, секс эч качан башталгыч этапта жинди болуп калбашы мүмкүн (сен эч качан эч нерсе кыла албайсың!), бирок ал азайып бараткан жалынды кайра тутандыруу үчүн бир аз күч жана чыгармачылык керек.

Love Dangerously

Эгер сиз ылдам машиналарды айдап, жинди узун роликтер менен жүрсөңүз жана "четинде жашагандай" сезилген нерсени кылсаңыз, сексуалдык жашооңузга ошол адреналинди кошуп алыңыз. Адреналин жыныстык каалоону күчөтөт. Чындыгында, Техас университетинин изилдөөсү ролик минүү дүүлүктүрүүнү жогорулатууга жардам берерин аныктады.

Секс такыр (же болбошу керек) "катаал" кырдаал болбосо да, сиз кийимдериңиз жок болуп турганда каныңызды сордура турган, мисалы, оюн -зоок паркына же тоого баруу сыяктуу укмуштуу күндү пландаштырсаңыз болот. Велосипед тебиңиз же кийинки эс алууңузда өзүңүздү сынап көрүңүз же акваланг менен сүзүп көрүңүз. Сиз баштан кечирген "бийик" уктоочу бөлмөгө өтүшү мүмкүн.

Yuk It Up

Күлкү "эки адамдын ортосундагы эң кыска аралык" (Виктор Борге) катары сүрөттөлгөн, бирок бул башкалар менен болгон байланышты бекемдеген социалдык желим. "Илимий далилдер күлкү дароо эки адамдын мээсинде лимбикалык системаларды бириктирип турганын көрсөтүп турат" дейт Каделл. "Күлкү каалоолорго алып келет, анткени түгөйлөр стихиялуу, эч кандай тоскоолдуксуз эмоцияларды билдиришет жана байланышты жана ишенимди жогорулатуу менен бирге акыл -эсинде жана денелеринде ырахат сезимин сезишет."

Экөөңүздүн тең сүйүктүү тасмаңызды, комедия стилиңизди сындыра турган нерсени тандап алыңыз жана мүмкүн болушунча чогуу ойногонго аракет кылыңыз. Же алдын ала ойноп жатканда бир аз уялып, аны капталындагы аялуу жерге кытыгылап баштаңыз.

Жыныс булчуңдарыңызды машыктырыңыз

Кегелдер биздин айымдардын бөлүктөрү үчүн гана жакшы эмес, эгер сиз жамбаш булчуңдарыңызды колуңузду жасагандай эле күч-машыгуу режимине салып турсаңыз, анда сиз күчтүү (жана үзгүлтүксүз) оргазмга ээ болосуз. Кегел көнүгүүлөрү pubococcygeus (PC) булчуңдарын иштейт-сиз чокуга жеткенде сезген жыйрылууңузга жооптуу. "Буларды күчөтүү жыныстык катнаш учурунда" кармооңузду күчөтөт "жана катуу жыйрылууңузду пайда кылат, жалпы тажрыйбаңызды жогорулатат" дейт Траси Статлер, доктор, Лело менен Интиминанын медициналык консультативдик кеңешинин мүчөсү. Жана бул, эгерде оргазм болсо, анда, оңой эле келе жатса, сиздин секске болгон кызыгууңуз (жана сиздин жигит менен жыныстык катнаш) дагы өсөт. Ал да ырахат алат: Сиз күчтөнгөн сайын, бул контракт анын интенсивдүүлүгүн жогорулатат, сыгуу эрте эякуляцияны кечиктирүүгө жардам берет.

Жаңы баштагандар үчүн, Статлер дем алууда компьютериңиздин булчуңдарын чыңдоону сунуштайт (толук инструкция үчүн, кегель жасоону караңыз), жыйрылышын 5-10 секунд кармап, андан соң ошол эле убакытка бошотуңуз. Бир убакта 10 ирээтке чейин иштеңиз жана бир күндө үч топтомго умтулуңуз.

Чыдамкайлыкты арттыргандан кийин, жеңил салмактагы көнүгүү топтору менен машыгууңузду күчөтсөңүз болот. "Түзмөктү киргизүү жана кармоо компьютердин булчуңдарын стимулдайт, ошону менен күчтү жана туруктуулукту арттырат" дейт Статлер.

Ал Lelo's Luna Beads (ар кандай өлчөмдө жана салмакта бар) же чыныгы башталгыч үчүн Intimina's Laselle Kegel Exercisers сунуштайт. Эң жеңил салмакты салыңыз жана ага 5-10 мүнөткө көнүп калыңыз - аны жөн гана кармап туруу сиздин компьютериңиздин булчуңдарынын жыйрылышына алып келет. Күнүнө эки -үч жолу иштеп, эч качан топту 30 мүнөттөн ашык кармабаңыз. Бул көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз аткарып жатсаңыз, болжол менен алты -жума ичинде жыйынтыктарды байкай башташыңыз керек. Эгер ишенбесеңиз, өнөктөшүңүздөн айырмачылыкты сезеби деп сураңыз!

Кинотеатрга барыңыз

Технология диваныңыздын ыңгайлуулугунан акыркы жаңылыктарды көрүүнү күлкүлүү түрдө жеңилдетет, бирок сиз кинонун эң сексуалдуу компоненттерин жоготуп жатасыз: Караңгыда көрүү басаңдайт, калган төрт сезим жакшырат, дейт Сади Эллисон, Ph.D., TickleKitty.com сайтынын негиздөөчүсү жана автору Ride 'Em Cowgirl. Коомдук жайларда "кылтакка илинип калуу" кубанычын кошуңуз, жана ал колго алуу үчүн эң сонун жер!

Жаш өспүрүмдөрдүн ыңгайсыздыгын болтурбоо үчүн, колтуктары жөнгө салынуучу театрды табыңыз (орундуктар) Кичирээк адамдар үчүн эртең мененки күндү тандап, V-моюну терең көйнөк же юбка жана топчулуу көйнөк, G-сап (же командо) сыяктуу оңой жетүүчү кийимдерди кийиңиз. Эгер сизге керек болот деп ойлосоңуз, кичинекей бөтөлкөгө суу негизделген майлоочу май салыңыз жана оңой тазалоо үчүн сумкаңызга кол аарчыңызды сактоо жаман эмес. Атырды, жибектей кездемелерди кийип, кулагына каалаганыңды шыбырап, анын башка сезимдерин күчөт.

Жөн эле жылаңач ал

Өнөктөшүңүз менен бири-бириңиздин кийимдерин сыйрып, кайра кийбей турганыңыз эсиңиздеби? Азыр бири -бириңерди чечинбей эле көрөсүңөр. Бирок сиз сексуалдык маанайда болбосоңуз да, күйөөңүз менен сейилдөөгө убакыт бөлүүнүн эмоционалдык пайдалары бар.

"Жөн эле жылаңач болуп чогуу жүрүү, кийимге алаксыбай, өзүңүздү жигитиңизге толук ачып берүү менен интимдикти бекемдейт" дейт Каделл. Ал кийинки жолу чечингенде чын жүрөктөн кучакташып, байланышыңызды күчөтүүнү сунуштайт. "Бул тантрикалык кучак деп аталат, анткени ал сексуалдык энергияны жүрөккө жеткирет, ошондо эки жүрөк бирдей согот", - деп кошумчалайт ал. "Бул окситоциндин эки өнөктөштө тең бөлүнүшүнө алып келет, бул жакындык сезимин жана каалоону күчөтүүгө алып келет."

Бири-бирибиздин көзүбүзгө кароо сизге допамин менен норадреналиндин күчтүү секирүүсүн берет. Баарын чогултуп, "бул сүйүү потонун коктейли эркектерге эрекциясын сактап, аялдарга акыл менен дененин ширелүү рамкасына кирүүгө жардам берет" дейт Каделл. А сиз кучакташуу күнөөсүз деп ойлодуңуз.

Аны менен оюнчуктарыңызды бөлүшүңүз

Сексуалдык оюнчуктар эскиздүү конуштардагы дүкөндөрдө гана сатылып калган күндөр артта калды. Зиллиондогон онлайн сатуучулардан тышкары, Нью-Йорктогу Babeland жана Сиэтл сыяктуу жубайлар үчүн ыңгайлуу дүкөндөр оюнчуктарды сатып алууну жеңил жана кызыктуу кылышат – жана бул күтүү сезимин жаратып, сүйлөшүүгө сексти кошуунун жакшы жолу.

Ал үчүн вибацияны жаңыдан эксперимент кылып көргөндөр LingO сыяктуу дирилдеген тил шакекчесин сынап көргүсү келиши мүмкүн, дейт Ян Кернер, Ph.D, авторлош. Жакшы керебетте 52 жумалык укмуштуу секс. Бул сиздин оозеки алдын ала ойноо көндүмдөрүңүздү өтө эле кынтыксыз же аны таң калтырбай көтөрө турган төмөнкү негизги вариант. Экинчи эң жакшы бөлүгү (албетте, анын реакциясынан кийин)? Бул орточо кино билетине караганда арзаныраак.

Анын кир акылын стимулдаңыз

Порно көрүү идеясы кээ бир аялдарды сиз каалабаган нерседен баш тартат. Анын ордуна, Literotica.com сайтындагыдай эркин эротикалык окуяларды бири -бириңизге окуп маанайыңыз көтөрүлсүн. "Эркектер визуалдык жактан ушунчалык багытталгандыктан, эротика, албетте, сиз менен порно көрүүдөн албаган жаңылыкты сунуштайт" дейт Кернер. "Эротиканы чогуу окуу, угуп жатканда бири-бириңизге тийүү, экрандын алдында эмес, башыңыздагы көрүнүштөрдү элестетүү абдан күчтүү жана байланыштырган нерсе бар. Бул сексуалдык дүүлүктүрүү аркылуу бир кыйла татаал саякат жана ошондой эле сизди көнүмүш адатка айлантат. үн чыгаруу жана фантазиялар менен бөлүшүү ".

Крамер Рейчел Крамер Бассел, Виолет Блу жана Сюзи Брайт сыяктуу сексперттердин эмгектерин сунуштайт, алар бардыгы үчүн бир нерсеге ээ. Авторлордун веб -сайттарынан, Google "эротикалык адабияттарынан" айрым үзүндүлөрдү окуп, жыйынтыктарын карап чыгыңыз же Кенни Райттын атайын "эркектер үчүн эротика" деп жазылган китептерин белекке бериңиз.

Каалоолоруңузду азыктандырыңыз

Дем алыш күндөрү төшөктө кечки тамактанууну алдын ала пландаштырыңыз, бул сизге бир күн бою төшөктө калууга себеп болушу мүмкүн. Кернер кесилген манго менен дарбызды (экөө тең либидонун күчөтүшү мүмкүн), анжирдин эки бөлүгүн (болжол менен аялдын анатомиясына окшош-эй, бул зыян келтире албайт!) Жана ваниль жыттуу кофе же чай (жыт эркектер менен аялдарды козгойт) ). Эгерде сиз бул күндү мимоза менен баштоону кааласаңыз, анда баары жайында: Шампан аялдын феромондорунун жытын кайталайт.

Сиздин Либидону текшерип көрүңүз

Эгер жыныстык катнашка болгон каалооңуз жоголсо, бирок эмне үчүн экенин билбесеңиз, гормондоруңуз иштебей калышы мүмкүн. Сексуалдык каалоолордун жетимиш пайызы гормоналдык, андыктан доктуруңуздан денгээлиңизди текшерүүсүн сураныңыз, дейт Сара Готтфрид, М. The New York Times бестселлер Гормондук дарылоо. Ал сизге дарылоонун эң жакшы варианттарын тандоого жардам берет, анын ичинде таблетка ичип жатсаңыз, дозаңызды тууралоо кирет.

Эгерде бул физикалык эмес болуп чыкса, гинекологуңузду секс -терапевтке жолдомо катары колдонуңуз, - дейт Уотсон. "Жакшы кеңешчи сиздин ооруңузга боор ооруйт жана боор ооруйт жана мамилеңиздеги сексуалдык көйгөйлөргө кантип ойногонуңузду аныктоого жардам бере алат."

Кандай болгон күндө да, учурда аялдар үчүн изилдөөлөр жүрүп жаткан либидону жогорулатуунун жаңы варианттары бар, анын ичинде жакында жазылган Либридо препараты. The New York Times, булар дагы үч жылдан бери жеткиликтүү болбойт, бирок бардык эле эксперттер күйөрмандар эмес.

"Аялдар бул таблетканы ичүүнү каалашат" дейт Уотсон. "Аялдар каалоо жана кандайдыр бир дене сезимин сезгиси келет." Алар кээде жыныстык катнашта болушу керек мурун маанайы бар, анан алар жасагандан кийин кубанышат, деп кошумчалайт ал. Ошентип, кийинки жолу ал мүйүздүү болуп, сиз жабышып калганда, бул кар топусунун эффектин эстеңиз Game of Thrones. Анткени, жыныстык катнашта болуу аны көргөндөн көрө дайыма жакшыраак.

Үчүн карап чыгуу