Аллергияга цинк: натыйжалуубу?

Мазмун

• Обзор
• Цинк жана аллергия
• Цинк жана астма
• Цинк жана атопиялык дерматит
• Цинкке болгон күнүмдүк керектөөлөр
• Цинктин азык-түлүк булактары
• Ала кетүү

Обзор

Аллергия - бул чөйрөдөгү заттарга, мисалы, чаңча, көк спорасы же жаныбардын жүнү сыяктуу иммундук системанын реакциясы.

Аллергияга каршы көптөгөн дары-дармектер уйкусуроо же кургак былжырлуу кабык сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн болгондуктан, аллергиясы бар адамдар кээде цинк сыяктуу альтернативдүү каражаттарды колдонууну караштырышат.

Цинк - бул сиздин иммундук системаңызды жана зат алмашууну колдогон минерал. Жараны айыктырууда роль ойноо менен катар, жыт сезүү жана даам сезүү органдары үчүн дагы маанилүү.

Цинк жана аллергия

2011-жылы жүргүзүлгөн 62 изилдөөнүн анализинде, бир катар азык заттарындагы, анын ичинде цинктеги жетишпестиктер астма жана аллергиянын жогору болушуна байланыштуу деген тыянакка келишкен. Отчетто ошондой эле бир тараптуу болуу коркунучу көрсөтүлгөн, анткени изилдөөлөрдүн бири да сокур же рандомизацияланган эмес.

Цинк жана астма

Педиатриялык отчеттордогу 2016-жылдагы макалада стандарттуу дарылоодон тышкары цинк кошулмасы балдардын астма пристубунун күчүн төмөндөтөт деген тыянакка келген.

Бирок ал узактыгына таасирин тийгизген жок. Клиникалык далилдер болбосо дагы, астма аллергия менен көп байланышат, ошондуктан цинк аллергиядан арылтууга көмөктөш болушу мүмкүн.

Цинк жана атопиялык дерматит

Атопиялык дерматит боюнча 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, цинктин деңгээли атопиялык дерматит менен ооругандарда контролдоочу субъекттерге салыштырмалуу кыйла төмөн болгон.

Бул жыйынтыктар цинк деңгээли менен аллергиянын ортосунда дагы бир изилдөө болушу керек болгон байланыш бар экендигин көрсөттү.

Цинкке болгон күнүмдүк керектөөлөр

Сиздин жашыңызга жана жынысыңызга жараша цинкке болгон күнүмдүк талап ар кандай.

14 жаштан жогору эркектер үчүн цинкке сунуш кылынган диеталык жөлөк пул (RDA) күнүнө 11 миллиграммды, 19 жана андан жогору аялдар үчүн күнүнө 8 миллиграммды түзөт.

19 жана андан жогорку жаштагы кош бойлуу аялдар үчүн РДА күнүнө 11 миллиграммды түзөт.

Цинктин азык-түлүк булактары

Тоок жана кызыл эт цинктин көпчүлүгүн америкалыктарга жеткирсе дагы, устрицада башка тамак-аш азыктарына караганда цинк көп. Цинкти көп камтыган азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• устрицалар, краб, омар сыяктуу моллюскалар
• уй эти
• тоок
• чочконун эти
• сүт жана йогурт сыяктуу сүт азыктары
• жаңгактар, мисалы, кешью жана бадам
• байытылган эртең мененки дан эгиндери

Эгер сиз вегетериандык болсоңуз, анда цинктин биологиялык жактан жеткиликтүүлүгү эт жеген адамдардын диетасына караганда төмөн. Врачыңыз менен цинк кошулмасы жөнүндө сүйлөшүп көрүңүз.

Ала кетүү

Цинк организмдеги маанилүү минералдык минерал.Иммундук функциядагы, протеин синтезиндеги жана жараларды айыктыруучу негизги ролдордон тышкары, цинк аллергияны жоюуга мүмкүн болушунча салым кошо алат.

Көбүрөөк клиникалык изилдөө жүргүзүү керек болсо да, цинк аллергияңызга жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн. Рациондо цинкти көбөйтүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Ашыкча цинктен жүрөк айлануу, ич өткөк жана баш оору сыяктуу коркунучтар бар. Цинк кошулмалары айрым антибиотиктерди жана диуретиктерди, анын ичинде кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.