Ашказанды айлантуу операциясынан кийинки диета

Ашказанды айлантуу операциясы денеңиздин тамак-аш менен иштөө ыкмасын өзгөртөт. Бул макалада операциядан кийин тамактануунун жаңы ыкмасына кантип көнүү керектиги айтылат.

Ашказанды айланып өтүү операциясын жасадыңыз. Бул операция аркылуу ашказаныңыздын көпчүлүгү степлер менен жабылып, ашказаныңыз кичирейди. Денеңиздин сиз жеген тамак менен иштөө ыкмасын өзгөрттү. Тамакты азыраак жейсиз, денеңиз болсо тамактанган бардык калорияларды сиңирбейт.

Ден-соолукту чыңдоо кызматкери сиз жей турган тамак-аштар жана тамак-аштан баш тартуу керектигин үйрөтөт. Бул диета көрсөтмөлөрүн сактоо абдан маанилүү.

Операциядан кийин 2 же 3 жума ичинде суюк же тазаланган тамакты гана жейсиз. Акырын жумшак тамактарды, андан кийин кадимки тамактарды кошосуз.

• Катуу тамактарды кайрадан жей баштаганда алгач тез эле токчулук сезилет. Катуу тамактын бир-эки чагуусу сизди толтурат. Себеби, жаңы ашказан баштыгыңызда жаңгактын көлөмүндөй, бир аш кашык гана тамак бар.
• Убакыт өткөн сайын сумкаңыз бир аз чоңоёт. Сиз аны сунууну каалабайсыз, демек, провайдериңиз сунуш кылгандан ашыкча тамак жебеңиз. Чөнтөгүңүз чоңураак болгондо, анда болжол менен 1 стакандан (250 миллилитр) чайналган тамак сакталбайт. Кадимки ашказанда 4 чыныдан (1 литр, L) ашыгыраак чайналган тамак бар.

Алгачкы 3 айдан 6 айга чейин тез арыктайсыз. Ушул убакыттын ичинде сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Денеңиз ооруйт
• Чарчап, үшүп калганыңызды сезиңиз
• Кургак териңиз бар
• Маанайыңыз өзгөрүлсүн
• Чачыңыз түшсө же жука болсоңуз

Бул белгилер табигый нерсе. Денеңиз салмак жоготууга көнүп калгандыктан, көбүрөөк белок жана калория алып жатканда алар кетиши керек.

Жай тамак жеп, ар бир чаккан жерди өтө жай жана толугу менен чайнап турууну унутпаңыз. Тамак тегиз болгончо жутпаңыз. Ашказандагы жаңы баштыгыңыз менен ичеги-карындарыңыздын ортосу өтө кичинекей. Жакшы чайналбаган тамак бул ачылышка тоскоол болот.

• Тамак ичүү үчүн кеминде 20-30 мүнөттү алыңыз. Эгерде тамак ичип жатканда же тамактангандан кийин куссаңыз же көкүрөгүңүздүн асты ооруп калса, анда сиз өтө эле тез тамактанып жаткан болушуңуз мүмкүн.
• Күнүгө 3 чоң тамактын ордуна 6 аз тамак жегиле. Тамактын ортосунда закускаларды колдонбоңуз.
• Курсак тойгону менен тамакты токтотуңуз.

Кээ бир жеген тамактарыңызды толук чайнабасаңыз, кандайдыр бир оору же ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Алардын айрымдары макарон, күрүч, нан, чийки жашылчалар жана эт, айрыкча стейк. Аз май кошулган соусту, шорпону же шорпону кошсоңуз, алардын сиңиши оңой болот. Ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн болгон башка азыктар кургак тамактар, мисалы, попкорн жана жаңгактар, же булалуу азыктар, мисалы, сельдерей жана жүгөрү.

Күн сайын 8 стаканга чейин (2 л) суу же башка калориясыз суюктуктарды ичүү керек болот. Ичүү боюнча төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз:

• Тамак жегенден кийин 30 мүнөт эч нерсе ичпеңиз. Ошондой эле, тамактанып жатканда эч нерсе ичпеңиз. Суюктук сизди толтурат. Бул ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты көп жебей калышыңыз мүмкүн. Ошондой эле тамак-ашты майлап, керектүү өлчөмдөн ашыкча тамактанууңузду жеңилдетиши мүмкүн.
• Ичип жатканда кичине ууртап алыңыз. Жутуп албаңыз.
• Саманды колдонуудан мурун провайдериңизден сураңыз, анткени ал ашказанга аба алып келиши мүмкүн.

Сиз тез арыктап жатканда жетиштүү белок, витаминдер жана минералдар менен камсыз болуп жатканыңызды текшеришиңиз керек. Көбүнчө белок, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндерин жесеңиз, организмге керектүү азыктарды алууга жардам берет.

Операциядан эрте бул азыктардын эң маанилүүсү белок болушу мүмкүн. Денеңизге булчуңдарды жана башка дене кыртыштарын өстүрүү, ошондой эле операциядан кийин жакшы айыгуу үчүн белок керек. Майлуулугу төмөн белоктун курамына төмөнкүлөр кирет:

• Тери жок тоок.
• Арык уй эти (майдаланган эт жакшы көтөрүлөт) же чочконун эти.
• Балык.
• Бүтүндөй жумуртка же жумуртканын агы.
• Буурчак.
• Майсыз же майсыз катуу сырларды, быштакты, сүттү жана айранды камтыган сүт азыктары.

Ашказанды айлантуу операциясынан кийин денеңиз кээ бир маанилүү витаминдерди жана минералдарды сиңирбейт. Сизге ушул витаминдер менен минералдарды өмүр бою ичүү керек болот:

• Темир менен мультивитаминдер.
• В12 витамини.
• Кальций (күнүнө 1200 мг) жана Д витамини Денеңиз бир эле учурда болжол менен 500 мг кальцийди сиңире алат. Кальцийди күндүз 2 же 3 дозага бөлүңүз. Кальцийди "цитрат" түрүндө алуу керек.

Башка кошумчаларды да ичүү керек болушу мүмкүн.

Салмагыңызды көзөмөлдөп, жакшы тамактанып жатканыңызды текшерип туруу үчүн провайдериңизден такай текшерүүдөн өтүп турушуңуз керек. Бул сапарлар провайдериңиз менен диета көйгөйлөрү жөнүндө же хирургиялык операцияңызга жана калыбына келишиңизге байланыштуу башка маселелер жөнүндө сүйлөшүүгө жакшы учур.

Калориясы жогору тамактардан алыс болуңуз. Ашыкча калория жебестен, керектүү тамак-аштын бардыгын алуу маанилүү.

• Майлары, шекери же углеводдору көп тамактарды жебеңиз.
• Ичкиликти көп ичпеңиз. Алкоголдун калориясы көп, бирок ал тамактанууну камсыз кылбайт.
• Калориясы көп суюктуктарды ичпеңиз. Курамында шекер, фруктоза же жүгөрү сиробу бар суусундуктардан алыс болуңуз.
• Газдалган суусундуктардан (көбүкчөсү бар суусундуктардан) алыс болуңуз, же ичердин алдында тегиз жайдаңыз.

Бөлүктөр жана порциялардын көлөмү дагы эле эске алынат. Диетологуңуз же диетологуңуз диетаңыздагы тамак-аштын көлөмүн сунуштай алат.

Ашказанды айлантуу операциясынан кийин ашыкча салмак кошсоңуз, анда өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:

• Мен өтө көп калориялуу тамактарды же суусундуктарды жеп жатамбы?
• Мен жетиштүү протеин алып жатамбы?
• Мен көп тамактанып жатамбы?
• Мен жетиштүү машыгып жатамбы?

Провайдериңизге чалыңыз, эгерде:

• Сиз салмак кошуп жатасыз же арыктоону токтотосуз.
• Тамактангандан кийин кусуп жатасыз.
• Көпчүлүк учурда ич өткөк менен ооруйсуз.
• Сиз ар дайым чарчаганыңызды сезесиз.
• Башыңыз айланып же тердеп жатасыз.

Ашказанды айлантуу операциясы - сиздин диетаңыз; Семирүү - айланып өткөндөн кийин диета; Арыктоо - айланып өткөндөн кийин диета

• Арыктоо үчүн Ру-ан-Й ашказанындагы операция

Heber D, Greenway FL, Kaplan LM, et al. Бариатриялык хирургиядан кийинки пациенттин эндокриндик жана тамактануу процесси: Эндокриндик Коомдун Клиникалык Практикасы. J Clin Endocrinol Metab. 2010; 95 (11): 4823-4843. PMID: 21051578 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21051578/.

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et al. Бариатриялык хирургиялык ооруну периоперативдик тамактануу, метаболизм жана хирургиялык эмес колдоо боюнча клиникалык практикалык көрсөтмөлөр - 2019 жаңыртуу: Америкалык Клиникалык Эндокринологдор Ассоциациясы / Америкалык Эндокринология Колледжи, Семирүү Коому, Америкалык Метаболика жана Бариатриалык Хирургия Коому, Семирүү Медикаментинин Ассоциациясы , жана Америкалык Анестезиологдор Коому. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Семирүүнү хирургиялык жана эндоскопиялык жол менен дарылоо. Жылы: Фельдман М, Фридман LS, Брандт LJ, ред. Sleisenger жана Fordtran ашказан-ичеги жана боор оорулары. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2021: 8-бөл.

Тавакколи А, Куни Р.Н. Бариатриялык хирургиядан кийинки метаболикалык өзгөрүүлөр. Жылы: Cameron AM, Cameron JL, eds. Учурдагы хирургиялык терапия. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 797-801.

• Ашказанды айланып өтүү операциясы
• Ашказанды лапароскопиялык жол менен таңуу
• Семирүү

• Арыктоо операциясынан кийин - дарыгериңизден эмне сурасаңыз болот
• Арыктоо операциясынын алдында - дарыгериңизден эмне сурасаңыз болот
• Ашказанды айланып өтүү операциясы - чыгаруу
• Ашказанды лапароскопиялык жол менен буу - чыгаруу

• Арыктоо операциясы