Балдактарды колдонуу

Операциядан кийин мүмкүн болушунча эртерээк басууну баштоо керек. Бирок бутуңуз айыгып жатканда басуу үчүн сизге колдоо керек болот. Балансты жана туруктуулукту сактоо үчүн бир аз гана жардамга муктаж болсоңуз, бутуңузга жаракат алгандан же операциядан кийин балдакты тандоо жакшы болушу мүмкүн. Бутуңуз бир аз алсыраганда же оорутканда да балдактар ​​пайдалуу.

Медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сизде көп оору, алсыздык же баланс көйгөйлөрү болсо. Сиз үчүн балдакка караганда жөө басканга жакшы мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.

Сиз балдак менен айланып жүргөндө:

• Колуңду эмес, колуңду көтөрүп жүрсүн.
• Бутуңуздан ылдый эмес, басып бара жатканда алдыга көз чаптырыңыз.
• Отурууну жана турууну жеңилдетүү үчүн колтуктары бар отургучту колдонуңуз.
• Сиздин балдактар ​​боюңузга ылайыкташтырылгандыгын текшериңиз. Үстү колтугуңуздан 1ден 1 1/2 дюймга (2,5 - 4 сантиметр) ылдый болушу керек. Туткалар жамбаш деңгээлинде болушу керек.
• Туткаларды кармаганда чыканактарыңыз бир аз бүгүлүп турушу керек.
• Сиз таяктын учтарын бутуңуздан болжол менен 3 дюйм (7,5 сантиметр) алыс туруңуз, антпесе учуп кетпеңиз.

Колдонбогондо, таяктарыңызды жыгылып кетпеши үчүн, аларды тескери караңыз.

Балдактарды колдонуп басканда, таяктарды алсыз бутуңуздан алдыга жылдырасыз.

1. Денеңизден бир аз алыстап, таяктарыңызды алдыңызга 1 футтай (30 сантиметр) коюңуз.
2. Таяктын таяктарына таянып, денеңизди алдыга жылдырыңыз. Колдоо үчүн балдактарды колдонуңуз. Алсыз бутуңуз менен алдыга кадам таштаба.
3. Күчтүү бутуңузду алдыга шилтеп кадамды бүтүрүңүз.
4. Алга жылуу үчүн 1-3 кадамдарды кайталаңыз.
5. Алсыз бутуңузга эмес, күчтүү бутуңузга бурулуп буруңуз.

Жай бар. Бул кыймылга көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиздин провайдериңиз сиз менен алсыз бутуңузга канча салмак таштоо керектиги жөнүндө сүйлөшөт. Жолдорго төмөнкүлөр кирет:

• Салмакты көтөрбөйт. Бул басканда алсыз бутуңузду жерден алыс кармаңыз дегенди билдирет.
• Тийип ылдый салмак көтөрүү. Тең салмактуулукту сактоо үчүн, манжаларыңыз менен жерге тийсеңиз болот. Алсыз бутуңузга оордук келтирбеңиз.
• Жарым-жартылай көтөрүү. Сиздин провайдериңиз бутка канча салмак салса болорун айтып берет.
• Жол берилгендей салмак көтөрүү. Денеңиздин жарымынан көбүн алсыз бутуңузга оорутпаса гана салсаңыз болот.

Отуруу:

• Отургучка, керебетке же ажатканага, отургуч бутуңуздун артына тийгенге чейин.
• Алсыз бутуңузду алдыга жылдырып, күчтүү бутуңузга тең салмактуулукту бериңиз.
• Колуңуздагы эки балдакты алсыз бутуңуз менен бирдей кармаңыз.
• Бош колуңуз менен колтукту, отургучтун отургучун же керебетти же даараткананы алыңыз.
• Жай отур.

Туруу:

• Отурган жериңиздин алды жагына жылып, алсыз бутуңузду алдыга жылдырыңыз.
• Колуңуздагы эки балдакты алсыз бутуңуз менен бирдей кармаңыз.
• Бош колуңузду колдонуп, ордунан турууга түртүңүз.
• Ар бир колуңузга балдак коюп жатканда, күчтүү бутуңузду тең салмакта кармаңыз.

Пайдаланууга даяр болгуча, тепкичтен алыс болуңуз. Буттарыңызга өйдө-ылдый түшөөрдөн мурун, отуруп алып, бир-бир кадам менен өйдө-ылдый скутерлесеңиз болот.

Бутуңуз менен тепкич менен өйдө-ылдый түшүүгө даяр болгондо, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз. Башында, сизди колдогон бирөөнүн жардамы менен, аларды иш жүзүндө колдонуңуз.

Тепкич менен көтөрүлүү үчүн:

1. Алгач күчтүү бутуңуз менен кадам таштаңыз.
2. Ар бир колуңуздан бирден балдакты көтөрүңүз.
3. Салмакты күчтүү бутка коюп, андан кийин алсыз бутту өйдө көтөрүңүз.

Тепкичтен түшүү үчүн:

1. Алгач, балдактарыңызды ылдыйкы тепкичке коюңуз, эки колго бирден.
2. Алсыз бутуңузду алдыга жана ылдый жылдырыңыз. Күчтүү бутуңуз менен ээрчиңиз.
3. Эгерде кармагыч болсо, анда аны кармап, экинчи колуңуздагы эки балдакты бир колуңуз менен кармай аласыз. Бул ыңгайсыз сезилиши мүмкүн. Ошентип, өзүңүзгө ыңгайлуу болгонго чейин акырындык менен барыңыз.

Кулап калбоо үчүн үйүңүздүн айланасын өзгөртүп алыңыз.

• Бош эмес килемдер, килемдердин бурчтары же жиптер жерге бекем байлангандыгын текшерип туруңуз, антпесеңиз, алар илинип калбайт же оролуп калбаңыз.
• Башаламандыкты тазалап, полуңузду таза жана кургак кармаңыз.
• Бут кийимди же тапочканы резина же тайгалабаган таман менен кийиңиз. Таманына же тери таманына бут кийим кийбеңиз.

Күн сайын балдактын учтарын же учтарын текшериңиз жана эскилиги жеткен болсо, аларды алмаштырыңыз. Медициналык жабдуулар дүкөнүнөн же жергиликтүү дарыканадан алмаштыруу боюнча кеңештерди алсаңыз болот.

Кичинекей рюкзакты, желим баштыкты же далы сумканы колдонуп, өзүңүзгө керектүү нерселерди (мисалы, телефон) алыңыз. Басып бара жатканда колуңуз бош болот.

Эдельштейн Дж. Каяктар, балдактар ​​жана сейилдөөчүлөр. Жылы: Webster JB, Murphy DP, eds. Ортосалардын жана жардамчы шаймандардын атласы. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 36-бөл.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Жалпы жамбашты калыбына келтирүү: прогрессия жана чектөөлөр. Жылы: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиникалык ортопедиялык калыбына келтирүү. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 66-бөл.