Өспүрүмдөрдүн депрессиясы

Мазмун

• Кыскача маалымат
• Өспүрүмдөрдө депрессия деген эмне?
• Өспүрүмдөрдүн депрессиясына эмне себеп болот?
• Кайсы өспүрүмдөр депрессияга кабылышы мүмкүн?
• Өспүрүмдөрдө депрессиянын белгилери кандай?
• Өспүрүмдөрдүн депрессиясы кандайча аныкталат?
• Өспүрүмдөрдүн депрессиясы кандайча дарыланат?

Кыскача маалымат

Өспүрүмдөрдө депрессия деген эмне?

Өспүрүмдөрдүн депрессиясы - бул олуттуу медициналык оору. Бул бир нече күндөн бери кайгыруу же "көк" сезимден дагы көп нерсе. Бул күчтүү кайгы, үмүтсүздүк, ачуулануу же кыжырдануу сезими кыйла узак убакытка созулат. Бул сезимдер кадимкидей иштөөгө жана көнүмүш иш-аракеттерди жасоого кыйынчылыктарды жаратат. Көңүлүңүздү топтой албай кыйналып, эч кандай мотивацияңыз же энергияңыз жок болушу мүмкүн. Депрессиядан жашоодон ырахат алуу же ал тургай бир күндү өткөрүү кыйындай сезилет.

Өспүрүмдөрдүн депрессиясына эмне себеп болот?

Депрессияда көптөгөн факторлор таасир этиши мүмкүн, анын ичинде

• Генетика. Депрессия үй-бүлөлөрдө болушу мүмкүн.
• Мээ биологиясы жана химиясы.
• Гормондор. Гормоналдык өзгөрүүлөр депрессияга себеп болушу мүмкүн.
• Стресстүү балалык окуялар травма, жакын адамыңдын өлүмү, бейбаштык жана кордоо сыяктуу.

Кайсы өспүрүмдөр депрессияга кабылышы мүмкүн?

Депрессия ар кандай куракта болушу мүмкүн, бирок көбүнчө өспүрүм кезинен же эрте жетилген кезинен башталат. Айрым өспүрүмдөр, мисалы, депрессияга кабылуу коркунучу жогору

• Кооптонуу, тамактануунун бузулушу жана заттарды колдонуу сыяктуу башка психикалык ден-соолуктарыңыз бар
• Диабет, рак жана жүрөк оорулары сыяктуу башка ооруларыңыз бар
• Психикалык жактан жабыркаган үй-бүлө мүчөлөрү бар
• Дисфункционалдык үй-бүлөлүк / үй-бүлөлүк чыр-чатакты баштан өткөрүңүз
• Мектепте досторуңуз же башка балдар менен көйгөйлөргө туш болуңуз
• Окуу көйгөйлөрү же көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу (ADHD) бар
• Бала кезинде травма алган
• Өзүңүздү төмөн баалайсыз, пессимисттик көз карашта болуңуз же күрөшүү жөндөмүңүз начар
• LGBTQ + коомчулугунун мүчөлөрүбү, айрыкча, алардын үй-бүлөлөрү колдоо көрсөтпөсө

Өспүрүмдөрдө депрессиянын белгилери кандай?

Эгер сизде депрессия болсо, анда сизде ушул симптомдордун бири же бир нечеси байкалат:

• Кайгы
• Боштукту сезүү
• Үмүтсүздүк
• Жада калса майда нерселерге да ачуулануу, ачуулануу же көңүлсүздүк

Сизде дагы башка белгилер болушу мүмкүн, мисалы

• Мурун жактырган нерселериңизге көңүл бурбай калдыңыз
• Салмактагы өзгөрүүлөр - диета кармабаганда же ашыкча тамактануудан салмак кошпогондо арыктоо
• Уйкунун өзгөрүшү - уктап жатканда же уктай албай кыйналганда, же адаттагыдан көп уктаганда
• Тынчсыздануу сезими же тынч отуруп кыйналуу
• Өзүңүздү аябай чарчаганыңыздай сезиңиз же энергияңыз жок
• Өзүмдү эч нерсеге арзыбай же өтө эле күнөөлүү сезем
• Концентрацияланууда, маалыматты эстөөдө же чечим чыгарууда кыйынчылыктарга туш болдуңуз
• Өлүү же өз жанын кыюу жөнүндө ойлонуу

Өспүрүмдөрдүн депрессиясы кандайча аныкталат?

Эгер сиз депрессияга кабылдым деп ойлосоңуз, анда кимдир бирөөгө, мисалы, сизге ишенем деп айтыңыз

• Ата-эне же камкорчу
• Мугалим же кеңешчи
• Doctor

Кийинки кадам текшерүү үчүн дарыгериңизге кайрылуу. Врач, адегенде, депрессияга алып келүүчү дагы бир ден-соолук көйгөйү жок экенине ынанса болот. Бул үчүн, сиз физикалык экзамен жана лабораториялык тесттер болушу мүмкүн.

Эгер ден-соолугуңуз боюнча дагы бир көйгөй болбосо, психологиялык баа аласыз. Дарыгериңиз муну жасашы мүмкүн, же сиз аны алуу үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүлүшүңүз мүмкүн. Сыяктуу нерселер жөнүндө суралышы мүмкүн

• Сиздин ойлоруңуз жана сезимдериңиз
• Мектепте кандай иштеп жатасың
• Тамактануу, уктоо же энергия деңгээлиңиздеги бардык өзгөрүүлөр
• Өзүңүздү өлтүргөнгө аракет кылып жатасызбы
• Ичкилик ичесизби же баңги затын колдонобу

Өспүрүмдөрдүн депрессиясы кандайча дарыланат?

Өспүрүмдөрдүн депрессиясын дарылоонун натыйжалуу ыкмалары ток-терапияны же ток-терапия менен дары-дармектердин айкалышын камтыйт:

Сүйлөө терапиясы

Психотерапия же консультация деп аталган ток-терапия сиздин маанайыңызды жана сезимдериңизди түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет. Бул психиатр, психолог, социалдык кызматкер же кеңешчи сыяктуу терапевтке барууну камтыйт. Сизди түшүнгөн жана колдогон адам менен эмоцияларыңызды сүйлөшсөңүз болот. Ошондой эле, терс ойлорду кантип токтотуп, жашоодогу жакшы жактарга көз чаптырууну үйрөнсөңүз болот. Бул сизге ишенимди арттырууга жана өзүңүз жөнүндө жакшы сезүүгө жардам берет.

Сүйлөө терапиясынын ар кандай түрлөрү бар. Айрым түрлөрү өспүрүмдөргө, анын ичинде депрессиядан арылууга жардам берет деп көрсөтүлгөн

• Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT), бул терс жана пайдалуу эмес ойлорду аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. Ошондой эле, күрөшүү жөндөмдөрүн өрчүтүүгө жана жүрүм-турум үлгүлөрүн өзгөртүүгө жардам берет.
• Адамдар аралык терапия (IPT), мамилелерди жакшыртууга багытталган. Бул депрессияга алып келиши мүмкүн болгон көйгөйлүү мамилелерди түшүнүүгө жана чечүүгө жардам берет. IPT көйгөйлөрдү жараткан жүрүм-турумдарды өзгөртүүгө жардам берет. Сиз ошондой эле депрессияга кошула турган көйгөйлөрдү, мисалы, кайгы-капаны же жашоонун өзгөрүшүн изилдейсиз.

Дарылар

Кээ бир учурларда, доктуруңуз терапия менен катар дарыларды сунуштайт. Өспүрүмдөргө жардам катары кеңири изилденген жана далилденген бир нече антидепрессанттар бар. Эгерде сиз депрессияга каршы дары ичип жатсаңыз, анда доктурга үзгүлтүксүз көрүнүп туруу керек.

Антидепрессанттардан арылууга бир аз убакыт талап кылынарын билүү да маанилүү:

• Антидепрессант күчүнө киргенге чейин 3-4 жума кетиши мүмкүн
• Сизге ылайыктуусун табуу үчүн бирден ашык антидепрессантты колдонуп көрүшүңүз керек
• Антидепрессанттын туура дозасын табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн

Айрым учурларда, өспүрүмдөрдө суициддик ой-пикирлер же антидепрессанттарды кабыл алууда жүрүм-турум көбөйүшү мүмкүн. Бул коркунуч, дары ичкенден кийинки алгачкы бир нече жумада жана дозасы өзгөргөндө жогору болот. Эгер сиз өзүңүздү жаман сезе баштасаңыз же өзүңүзгө зыян келтирүүнү ойлосоңуз, анда ата-энеңизге же камкорчуңузга айтыңыз.

Антидепрессанттарды өз алдынча ичүүнү токтотпош керек. Токтотуудан мурун дозаны жай жана коопсуз азайтуу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү керек.

Катуу депрессияга каршы программалар

Кээ бир катуу депрессияга кабылган же өзүнө зыян келтирүү коркунучу бар өспүрүмдөр күчөтүлгөн дарылоого муктаж болушу мүмкүн. Алар психиатриялык ооруканага жатып алышы же бир күндүк программа менен алектениши мүмкүн. Экөө тең консультацияларды, топтук талкууларды жана психикалык саламаттыкты сактоо адистери жана башка бейтаптар менен иш-чараларды сунушташат. Күндүзгү программалар толук же жарым күндүк болушу мүмкүн жана алар көбүнчө бир нече жумага созулат.