Жүрөк оорусу жана ангина менен жашоо

Жүрөктүн коронардык оорусу (CHD) - жүрөктү кан жана кычкылтек менен камсыз кылган майда кан тамырлардын тарышы. Стенокардия - бул кээде кандайдыр бир иш-аракеттерди жасаганда же стрессте сезгенде пайда болгон көкүрөк оорусу же ыңгайсыздык. Бул макалада көкүрөк оорусун жөндөө жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн эмне кылсаңыз болору талкууланат.

CHD - жүрөктү кан жана кычкылтек менен камсыз кылган майда кан тамырлардын тарышы.

Стенокардия - бул кээде кандайдыр бир иш-аракеттерди жасаганда же стрессте сезгенде пайда болгон көкүрөк оорусу же ыңгайсыздык. Бул жүрөк булчуңдарынын кан тамырлары аркылуу начар агып жаткандыктан келип чыгат.

Эгерде сизде кан басымы, кант диабети же холестерол көп болсо, анда дарыгериңиз төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:

• Кан басымыңызды 130 / 80ге чейин көзөмөлдөп туруңуз. Эгер сизде кант диабети, бөйрөк оорулары, инсульт же жүрөк оорулары бар болсо, ылдыйыраак болушу мүмкүн, бирок провайдериңиз сиздин конкреттүү максаттарыңызды берет.
• Холестеролду азайтуу үчүн дарыларды ичип алыңыз.
• HbA1c жана кандагы шекерди сунуш кылынган деңгээлде кармаңыз.

Жүрөк оорусунун контролго алынуучу тобокелдик факторлору:

• Алкоголь ичүү. Эгерде сиз ичсеңиз, анда аялдар үчүн күнүнө 1ден, эркектер үчүн 2ден ашпашы керек.
• Эмоциялык ден-соолук. Керек болсо депрессияны текшерип, дарыланыңыз.
• Көнүгүү. Жөө басуу, сууда сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу аэробикалык көнүгүүлөрдү күнүнө жок дегенде 40 мүнөт, жок эле дегенде, жумасына 3-4 күндүн ичинде жасаңыз.
• Тамеки тартуу. Тамеки чекпеңиз жана тамеки колдонбоңуз.
• Стресс. Колуңуздан келишинче стресстен алыс болуңуз же азайтыңыз.
• Салмак. Ден-соолугуңузду сактаңыз. Дененин массалык индексине (BMI) 18,5тен 24,9га чейин жана бели 35 дюймдан (90 сантиметр) кичине болгонго аракет кылыңыз.

Жакшы тамактануу жүрөгүңүздүн ден-соолугу үчүн маанилүү. Туура тамактануу адаттары жүрөк оорусуна алып келүүчү кээ бир коркунучтуу факторлорду көзөмөлдөөгө жардам берет.

• Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин көп жегиле.
• Арык белокторду тандаңыз, мисалы, териси жок тоок, балык жана буурчак.
• Майсыз же майсыз сүт азыктарын, мисалы майсыз сүт жана майсыз айранды жегиле.
• Курамында натрий (туз) көп болгон тамак-аштардан алыс болуңуз.
• Тамак-аш энбелгилерин окуңуз. Курамында каныккан май жана жарым-жартылай гидрогенизацияланган же суутек майлары бар тамактардан алыс болуңуз. Бул куурулган тамактарда, кайра иштетилген тамактарда жана бышырылган азыктарда көп кездешкен зыяндуу майлар.
• Сыр, каймак же жумуртка камтылган азыктарды азыраак жегиле.

Сиздин провайдериңиз CHD, кан басымы, кант диабети же холестеролдун жогорку деңгээлин дарылоочу дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• ACE ингибиторлору
• Бета-блокаторлор
• Кальций каналынын блокаторлору
• Диуретиктер (суу таблеткалары)
• Холестеролду төмөндөтүүчү статиндер
• Нитроглицерин таблеткалары же стенокардиядан сактануу же токтотуу үчүн спрей

Жүрөк пристубу коркунучун азайтуу үчүн, сизге күн сайын аспирин, клопидогрел (Плавикс), тикагрелор (Брилинта) же прасугрел (Effient) ичүү сунушталат. Жүрөк оорулары жана стенокардия күчөп кетпеши үчүн, провайдериңиздин көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз.

Дары-дармектерди колдонууну токтотуудан мурун ар дайым провайдериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул дары-дармектерди күтүүсүздөн токтотсоңуз же дозаңызды өзгөртсөңүз, стенокардия начарлап же инфаркт алып келиши мүмкүн.

Провайдериңиз менен ангинаны башкаруу боюнча план түзүңүз. Сиздин планда төмөнкүлөр камтылышы керек:

• Кандай иш-аракеттерди жасоого болот, ал эми кайсынысы туура эмес
• Ангина болгондо кандай дары ичиш керек
• Ангинанын күчөп бараткандыгынын белгилери кандай
• Провайдериңизге же 911ге же жергиликтүү тез жардам номерине чалуу керек болгондо

Стенокардия эмнени күчөтүшү мүмкүн экендигин билип, мындай нерселерден алыс болууга аракет кылыңыз. Мисалы, кээ бир адамдар суук аба ырайы, спорт менен машыгуу, көп тамактануу же капалануу же стресс стенокардияны начарлатат деп эсептешет.

Коронардык артерия оорусу - менен жашоо; CAD - менен жашоо; Көкүрөк оорусу - менен жашоо

• Туура тамактануу

Eckel RH, Jakicic JM, Ард JD, et al. Жүрөк-кан тамыр коркунучун азайтуу үчүн жашоо образын башкаруу боюнча 2013 AHA / ACC колдонмосу: Америкалык Кардиология Колледжинин / Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын Ыкчам тобунун практикалык колдонмолор боюнча отчету. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS туруктуу ишемиялык жүрөк оорусу менен ооруган бейтаптарды диагностикалоо жана башкаруу боюнча колдонмону жаңыртууга багытталган: Америкалык Кардиология Колледжинин отчету / Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын практикалык колдонмолор боюнча атайын тобу жана Америкалык көкүрөк хирургиясы ассоциациясы, профилактикалык жүрөк-кан тамыр медайымдары ассоциациясы, жүрөк-кан тамыр ангиография жана кийлигишүү коому жана көкүрөк хирургдарынын коому. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Жүрөктүн туруктуу ишемиялык оорусу. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 61-бөлүм.

Mozaffarian D. Тамактануу жана жүрөк-кан тамыр жана зат алмашуу оорулары. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 49-бөл.

Stone NJ, Робинсон JG, Лихтенштейн AH, жана башкалар. Чоңдордогу атеросклеротикалык жүрөк-кан тамыр коркунучун азайтуу үчүн кандагы холестеролду дарылоо боюнча 2013 ACC / AHA көрсөтмөсү: Америкалык Кардиология Колледжинин / Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын Ыкчам тобунун практикалык колдонмолор боюнча отчету.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Томпсон PD, Адес Пенсильвания. Көнүгүүлөргө негизделген, жүрөктү ар тараптуу калыбына келтирүү. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 54-бөл.

• Ангина
• Коронардык артерия оорусу