Чыңалуу менен баш оору

Чыңалуудагы баш оору - бул баш оорунун эң көп кездешкен түрү. Бул баштын, баштын терисиндеги же моюндагы оору же ыңгайсыздык, жана көбүнчө бул жерлердеги булчуңдардын чыңалышы менен байланыштуу.

Чыңалуудагы баш оору моюн жана баш териси булчуңдары чыңалганда же жыйрылганда пайда болот. Булчуңдардын жыйрылышы стресске, депрессияга, баштын жаракат алуусуна же тынчсызданууга жооп болушу мүмкүн.

Алар ар кандай куракта болушу мүмкүн, бирок көбүнчө чоңдордо жана улгайган өспүрүмдөрдө кездешет. Бул аялдарда бир аз көбүрөөк кездешет жана үй-бүлөлөрдө чуркап кетүүгө жакын.

Көпкө чейин башты бир абалда кыймылдабай кармаган ар кандай иш-аракет башты оорутат. Аракеттерге терүү же компьютерде иштөө, кол менен жакшы иштөө жана микроскопту колдонуу кириши мүмкүн. Муздак бөлмөдө уктоо же моюнуңузду анормалдуу абалда коюу да чыңалуу менен баш ооруну пайда кылышы мүмкүн.

Чыңалуудагы баш оорунун башка себептерине төмөнкүлөр кирет:

• Физикалык же эмоционалдык стресс
• Спирт ичимдиктерин колдонуу
• Кофеин (өтө көп же алып салуу)
• Сасык тумоо, же синус инфекциясы
• Жаакты тиштегенде же тиш тиштегенде тиш көйгөйлөрү
• Көзгө күч келтирет
• Ашыкча тамеки тартуу
• Чарчоо же ашыкча күч

Шакыйдын оорусу баш ооруганда пайда болушу мүмкүн. Чыңалуудагы баш оору мээ ооруларына байланыштуу эмес.

Баш оору оорусу төмөнкүдөй мүнөздөлүшү мүмкүн:

• Тумандуу, басымга окшош (чайпалбайт)
• Башына же тегерегине бекем топ же виска
• Баары (бир эле жерде же бир тарапта эмес)
• Баш терисинде, ибадатканаларда же желкеде, балким ийиндерде жаман

Оору бир жолу, дайыма же күн сайын пайда болушу мүмкүн. Оору 30 мүнөттөн 7 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Бул стресстен, чарчоодон, ызы-чуудан же жаркыроодон улам же андан да начарлашы мүмкүн.

Уйкуда кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Чыңалуудагы баш оору адатта жүрөк айлануу жана кусуу алып келбейт.

Башы чыңалган адамдар баш терисин, ибадатканаларды же моюн түбүн укалоо менен ооруну басууга аракет кылышат.

Эгер башыңыз ооруп, орточо болуп, башка белгилери байкалбаса жана бир нече сааттын ичинде үй шартында дарыланууга жооп берсеңиз, анда кошумча текшерүүдөн же текшерүүдөн өтүүнүн кажети жок болушу мүмкүн.

Чыңалуудагы баш оору менен, адатта, нерв системасында эч кандай кыйынчылыктар болбойт. Бирок булчуңдардагы назик чекиттер (козгоочу чекиттер) көбүнчө моюн жана ийин аймактарында кездешет.

Максаты - баш оору белгилерин дароо дарылоо жана козгоочу факторлорду болтурбоо же өзгөртүү менен баш оорунун алдын алуу. Муну жасоонун негизги кадамы үйдөгү чыңалуудагы баш ооруну төмөнкүчө башкарууну үйрөнүүнү камтыйт:

• Сиз жана сиздин медициналык кызматкер башыңыздын оорушун азайтуу үчүн жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүшүңүз үчүн, башыңыздын баш оорусун аныктаганга жардам берүүчү күндөлүк сактоо.
• Баш оору башталганда аны басуу үчүн эмне кылуу керектигин үйрөнүү
• Баш ооруга каршы дары-дармектерди туура жол менен ичүүнү үйрөнүү

Баш ооруну басаңдатуучу дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• Аспирин, ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу рецептсиз дарылоочу дары-дармектер.
• Наркотикалык ооруну басаңдатуучу каражаттар негизинен сунушталбайт
• Булчуңдардын релаксациясы
• Трисиклик антидепрессанттары кайталанбашы үчүн
  

Билип коюңуз:

• Дары-дармектерди жумасына 3 күндөн ашык ичүү башыңыздын баш оорусуна алып келиши мүмкүн. Булар ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди ашыкча колдонуудан улам кайтып келе берген баш оорулар.
• Ацетаминофенди көп ичүү бооруңузга зыян келтириши мүмкүн.
• Ибупрофен же аспирин көп ичсеңиз, ашказаныңызды дүүлүктүрүп же бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн.

Эгер бул дары-дармектер жардам бербесе, провайдериңиз менен рецепт боюнча берилген дары-дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз.

Провайдериңиз менен талкуулай турган башка дарылоолорго эс алуу же стресстен арылтуу боюнча тренинг, массаж, био кайтарым, когнитивдик жүрүм-турум терапиясы же акупунктура кирет.

Чыңалуудагы баш оору көп учурда дарылоого жакшы жооп берет. Бирок баш оору узак мөөнөткө созулган болсо (өнөкөт), алар жашоого жана жумушка тоскоол болушу мүмкүн.

911 номерине чалыңыз, эгерде:

• Сиз "жашооңуздагы эң жаман баш ооруну" башыңыздан өткөрүп жатасыз.
• Сизде сүйлөө, көрүү же кыймыл көйгөйлөрү бар же тең салмактуулукту жоготкон учурларыңыз бар, айрыкча буга чейин башыңыз ооруп ушул белгилер байкалбаса.
• Баш оору күтүлбөгөн жерден башталат.
• Баш оору бир нече жолу кусканда пайда болот.
• Сизде катуу ысытма бар.

Ошондой эле, провайдериңизге чалыңыз:

• Сиздин баш оору схемалар же оору өзгөрөт.
• Илгери иштеген дарылоо жардам бербейт.
• Сизде дары-дармектердин терс таасирлери бар, анын ичинде жүрөктүн кагышы, боз же көк тери, катуу уйку, туруктуу жөтөл, депрессия, чарчоо, жүрөк айлануу, кусуу, ич өткөк, ич катуу, ашказан оорулары, карышуу, ооздун кургашы же катуу суусоо.
• Сиз кош бойлуусуз же кош бойлуу болуп калышыңыз мүмкүн. Кош бойлуу кезинде айрым дары-дармектерди ичүүгө болбойт.

Стресстен арылууну үйрөнүңүз жана практикаңыз. Кээ бир адамдар эс алуу көнүгүүлөрүн же ой жүгүртүүнү пайдалуу деп эсептешет. Biofeedback эс алуу көнүгүүлөрүнүн натыйжаларын жакшыртууга жардам берет, ошондой эле узак мөөнөттүү (өнөкөт) чыңалуудагы баш оору үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Чыңалуудагы баш ооруну алдын алуу боюнча кеңештер:

• Эгерде баш оору суукка байланыштуу болсо, жылуу болуңуз.
• Башка жаздыкты колдонуңуз же уктап жаткан абалды өзгөртүңүз.
• Окуп жатканда, иштеп жатканда же башка иш-аракеттерди жасап жатканда жакшы абалда болуңуз.
• Компьютерлерде же башка жакын жумуштарды аткарууда моюн жана ийиндер менен машыгыңыз.
• Көп уктап, эс алыңыз.

Булчуң оорусун укалоо дагы жардам берет.

Чыңалуу түрүндөгү баш оору; Эпизоддук чыңалуу түрүндөгү баш оору; Булчуңдардын жыйрылышы менен баш оору; Баш оору - залалсыз; Баш оору - чыңалуу; Өнөкөт баш оору - чыңалуу; Кайра баш оору - чыңалуу

• Баш оору - дарыгериңизден эмнени сурасаңыз болот

• Баш оору
• Чыңалуу түрүндөгү баш оору

Гарза I, Шведт Т.Ж., Робертсон CE, Смит Дж. Баш оорусу жана башка мээ-бет оорусу. Жылы: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Клиникалык Практикада Брэдлинин Неврологиясы. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 103-бөл.

Дженсен РХ. Чыңалуу түрүндөгү баш оору - кадимки жана кеңири жайылган баш оору. Баш оору. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Чыңалуу түрүндөгү баш оору, өнөкөт чыңалуу түрүндөгү баш оору жана башка өнөкөт баш оору түрлөрү. Жылы: Benzon HT, Ража SN, Liu SS, Fishman SM, Коэн SP, ред. Pain Medicineдин негиздери. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 20-бөл.