Гелиофобияны түшүнүү: Күн нурунан коркуу

Мазмун

• Гелиофобиянын белгилери кайсылар?
• Күн чыкпай турганда фобия эмеспи?
• Гелиофобиянын себеби эмнеде?
• Гелиофобия кандайча диагноз коюлган?
• Гелиофобияны дарылоо мүмкүнбү?
• Экспозиция терапиясы
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия
• Дарылоо
• Жыйынтык

Гелиофобия күндүн күчтүү, кээде акылга сыйбаган коркуусун билдирет. Мындай абалы бар кээ бир адамдар жаркыраган, ички жарыктан да коркушат. Гелиофобия деген сөз грекче helios сөзүнөн келип чыгат, күн дегенди билдирет.

Кээ бир адамдар үчүн, гелиофобия тери рагын жугузуп алуудан улам пайда болушу мүмкүн. Кээ бирөөлөр бырыш жана фото тартуудан терең коркушат.

Фобиянын эки түрү бар, жөнөкөй жана татаал. Жөнөкөй фобиялар белгилүү фобиялар деп да аталат. Гелиофобия - белгилүү бир фобия. Бардык фобиялар сыяктуу эле, гелиофобия - тынчсыздануу.

Бардык фобиялар алсырап, өтө коркуу же тынчсыздануу менен шартталат, бул кээде дүрбөлөңгө түшөт. Фобия менен ооруган адам коркуунун себебин алдын алуу үчүн көп күч-аракет жумшашы мүмкүн. Жада калса буюмду күтүп алуу да дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн.

Фобия жашооңуздун сапатын төмөндөтүп, иш-чараларга толук катышуу мүмкүнчүлүгүңүзгө тоскоол болот. Гелиофобия менен ооруган адам үчүн, бул күндүз сыртта эч нерсе кылбоо керек. Кээ бирөөлөргө көп кийим кийүү керек, сыртка чыкпай туруп, терини күн нурунан коргоо керек жана көздөрүн кара көз айнек менен жаап коюу керек.

Гелиофобиянын белгилери кайсылар?

Коркунучту жана тынчсызданууну пайда кылган нерсе фобиядан фобияга чейин айырмаланат. Бирок, бардык фобиялардын белгилери бирдей. Гелиофобиянын белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• күндүн нуру учурунда сыртка чыгуу керек болгондо, токтоосуз, катуу капалануу
• Сыртта же күндө болуу жөнүндө ойлонуп жатканда тынчсыздануу күчөдү
• балдарды мектепке алып баруу же жумушка орношуу сыяктуу маанилүү иш-аракеттерди жоюуга туш болгондо да, бул сезимдерди жеңе албоо
• паника чабуулу
• жарыш жүрөк согушу
• тез дем алуу же дем алуу
• көкүрөктөгү сезим
• тердеп алаканын же жалпы тердин чыгып кетиши
• Ысык сезим
• титиреп
• жүрөк айлануу же оорулуу сезүү
• кан басымы жогорулады

Күн чыкпай турганда фобия эмеспи?

Айрым учурларда, сизде күндүн таасирин чектөө же алдын алуу талап кылынган медициналык абал болушу мүмкүн. Бул гелиофобия менен бирдей эмес, анткени мындай учурларда күндүн оолак болушу акылга сыйбайт же ашыкча коркуудан улам келип чыгат. Бул шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• Химиялык фотосезгичтик (күн аллергиясы). Оозеки жана актуалдуу дары-дармектер, ошондой эле кээ бир тери лосьондору ультрафиолет нурларына кабылганда терини өтө сезгич кылып, фототоксикалык реакцияларды пайда кылат. Бардык эле адамдар фотосезгич реакцияларды кабыл ала бербейт. Сүрөт сезгичтигин пайда кылган дары-дармектерге тетрациклин сыяктуу антибиотиктер жана айрым трициклдик антидепрессанттар кирет.
• Аутоиммундук шарттар. Аутоиммундук шарттарда, мисалы, лупус жана склеродерма сыяктуу адамдар, фотосезгичтикке (күндүн сезгичтигине) ээ болушу мүмкүн.
• Тукум куучулук фотодерматоздор. Фотосезгичтиктин кээ бир формалары тукум куума байланышка ээ жана бир гендин кемтиги менен шартталган. Бул оорулар сейрек кездешет. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
  • Ксеродерма пигментосуму (XP), күн нурунун ДНКга зыян келтирүүчү таасирине алып келген, автосомалык рецессивдүү генетикалык абал. XP бар адамдар ар дайым терисин күн нурунан коргошу керек. Мындай абалы бар адамдар караңгыдан кийин гана сыртка чыгышат. Башкалары коргоочу кийимдерди жана күн коргоочу кремдерди кийишет. XP корголбогон териге, көздүн кабагына жана тилдин учуна зыян келтирип, көзөмөлдөө кыйынчылыгын жаратат.
  • Порфирия - сейрек кездешүүчү, тукум кууган кан.

Гелиофобиянын себеби эмнеде?

Бардык фобиялар сыяктуу эле, гелиофобия бала кезинде же бойго жеткенде өрчүшү мүмкүн. Адамдар эмне үчүн белгилүү бир фобияга, анын ичинде гелиофобияга ээ экендиги толук түшүнүксүз.

• Айрым учурларда, травмалык окуя гелиофобиянын келип чыгышына алып келиши мүмкүн. Мисалы, бала кезинде күн катуу күйүп кеткен адам, күндүн чектелүү болгонуна карабастан, кайра кайталана берет деп коркуп кетиши мүмкүн.
• Гелиофобия дагы билинген жооп болушу мүмкүн. Эгерде ата-энеде же башка чоң кишилерде гелиофобия болсо, анда алар бул камкордукту камкордукка алган балдарга өткөрүп бериши мүмкүн.
• Кандайдыр бир тынчсыздануунун бузулушу сыяктуу, фобиялардын генетикалык же тукум куума байланышы болушу мүмкүн. Бул гелиофобияга алып келиши же начарлашы мүмкүн.
• ЖМКнын таасири гелиофобияны да күчөтүшү мүмкүн. Күндүн нурунун карылыктын таасири жөнүндө жаңылыктарды ар дайым окуу же угуу кээ бир адамдарда күндүн коркунучу болушу мүмкүн.

Гелиофобия кандайча диагноз коюлган?

Сиздин врачыңыз же терапевтиңиз гелиофобиянын диагнозун сиз менен сүйлөшүп, физикалык жана психикалык белгилериңиз боюнча суроолорду берип койсо болот. Алар ошондой эле сиздин жалпы тынчсыздануу деңгээлиңизди баалашат.

Сиздин медициналык, социалдык жана психиатриялык тарыхыңыз эске алынат. Сиздин доктуруңуз үй-бүлөңүздө фобия же тынчсыздануу оорусу бар-жогун билгиси келет.

Гелиофобияны дарылоо мүмкүнбү?

Фобия дарыланып жатат. Эгер гелиофобия жашооңуздан ырахат алууга тоскоол болуп жатса, жардам бере турган бир нече жол-жоболор бар. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

Экспозиция терапиясы

Психотерапиянын бул түрү күндүн нурунан коркуу сезими толугу менен жок болуп кетмейинче, туруктуу жана бир нече ирет таасир этүүнү талап кылат.

Экспозиция терапиясы адатта көзөмөлдөнөт. Сиздин терапевт терапияңызды күн астында болуу жөнүндө ойлонуудан башташы мүмкүн. Акыр-аягы, даяр болгондо, сизге күн ысыгынын кыскача жарылуусу келип чыгышы мүмкүн. Кээде экспозиция терапиясына жазылып калат.

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия

Когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT) экспозиция терапиясынын кээ бир элементтерин, ошондой эле сиздин ойлоруңузду, эмоцияларыңызды жана жүрүм-турумуңузду жакшыраак түшүнүүгө жардам берген ыкмаларды колдонот.

Сиздин терапевт сиздин фобияңызды жок кылууга жана тынчсызданууну басаңдатууга багытталган бир нече көнүгүүлөрдү жасайт.

Дарылоо

Тынчсызданууну дарылоого багытталган дары-дармектер гелиофобияга пайдалуу болушу мүмкүн. Булар кошумча жардамсыз дарыланып же психотерапия менен бирге колдонулушу мүмкүн.

Белгиленген дары-дармектер бета-блокаторлорду, седативдерди же серотонинди тандап алуучу ингибиторлорду (SSRIs) камтышы мүмкүн. Седативдер кээде көз карандылыкка алып келиши мүмкүн, ошондуктан алар адатта биринчи кезектеги дарылоого жатпайт.

Бул уюмдар психикалык саламаттыкты дарылоого адистешкен. Аймагыңыздагы фобияны дарылоонун жолдору жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн алардын веб-сайттарына кириңиз:

• Америкалык Психиатриялык Ассоциациясы
• Америкадагы Тынчсыздануу жана Депрессия Ассоциациясы
• Психикалык саламаттык Америка
• Психикалык Оорулар боюнча Улуттук Альянс (NAMI)

Жыйынтык

Гелиофобия - күндүн нурунан коркуу сезими пайда кылган тынчсыздануу. Анын түпкү себеби толугу менен түшүнүксүз, бирок кээ бир адамдар күнгө байланыштуу травмалык тажрыйбаны анын себеби деп эсептешет.

Гелиофобия дарыланып жатат. Гелиофобия менен ооруган адамдар CBT жана экспозиция терапиясы сыяктуу психотерапевтикалык тажрыйбадан пайда алышат. Тынчсызданууга каршы дары-дармектер да жардам бериши мүмкүн.