Түнкүсүз уйку-ойгонуу синдрому

Түнкү уйку-ойгонуу синдрому эч кандай реалдуу графиксиз уктап жатат.

Мындай баш аламандык өтө сейрек кездешет. Адатта, мээнин иштеши көйгөйү бар адамдарда пайда болот, алар күндүзү күнүмдүк режимге ээ эмес. Жалпы уйку убактысынын көлөмү нормалдуу, бирок дене сааты кадимки циркаддык циклды жоготот.

Жумуш нөөмөттөрү өзгөрүлүп туруучу адамдар жана убакыт алкагын тез-тез өзгөрткөн саякатчылар дагы ушул белгилерге ээ болушу мүмкүн. Бул адамдардын башкача абалы бар, мисалы, нөөмөттө иштөө уйкусунун бузулушу же учак артында калуу синдрому.

Белгилери төмөнкүлөрдүн бирин камтышы мүмкүн:

• Күндүзү демейдегиден көбүрөөк уктап же уктоо
• Түнкүсүн уктап калуу кыйынчылыгы
• Түн ичинде көп ойгонуу

Бул көйгөйгө диагноз коюу үчүн адам 24 сааттын ичинде кеминде 3 нормалдуу эмес уйку-сергек эпизоду болушу керек. Эпизоддордун аралыгы 1 сааттан 4 саатка чейин болот.

Эгерде диагноз так аныкталбаса, анда медициналык кызматкер актиграф деп аталган шайманды жазып бериши мүмкүн. Аппарат кол сааттарга окшош жана ал адамдын уктап жатканда же ойгонуп жаткандыгын билип турат.

Сиздин провайдериңиз сизден уйку күндөлүгүн түзүүнү суранышы мүмкүн. Бул канча жолу уктап, ойгонгонуңуздун жазуусу. Күндөлүк камсыздоочуга сиздин уйкуңуздагы ойгонуу циклинин схемаларын баалоого мүмкүнчүлүк берет.

Дарылоонун максаты - адамга кадимки уйку-ойгоо циклине кайтып келүүгө жардам берүү. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Күндүзгү иш-чаралардын жана тамактануунун графигин түзүү.
• Күндүз төшөктө калбоо.
• Эртең менен жаркыраган жарык терапиясын колдонуу жана уктаар алдында мелатонин ичүү. (Улгайган адамдарда, айрыкча акыл-эси кем адамдарда, мелатонин сыяктуу седативдер сунушталбайт).
• Түнкүсүн бөлмөнүн караңгы жана тынч экенине ынануу.

Дарылоонун натыйжасы көп учурда жакшы болот. Бирок кээ бир адамдар дарылануу менен болсо дагы, мындай баш аламандыкты уланта беришет.

Көпчүлүк учурда кээде уйку бузулат. Эгерде уйкудан ойгонуунун мындай эрежеси туура эмес жана себепсиз пайда болсо, провайдериңизге кайрылыңыз.

Уйку-ойгонуу синдрому - туруктуу эмес; Чиркадиялык ритмдин уйкунун бузулушу - уйкудан-уйкудан калыптанган түрү

• Регулсуз уйку

Эбботт С.М., Рейд КЖ, Зи ПК. Уйкудан ойгонуу циклинин циркаддык бузулушу. Жылы: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Уйку медицинасынын принциптери жана практикасы. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 40-бөл.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Ички циркаддык ритмдин уйку-ойгонуу бузулууларын дарылоо боюнча клиникалык практикалык колдонмо: өркүндөтүлгөн уйку-ойгонуу фазасы (ASWPD), кечиккен уйку-ойгонуу фазасы (DSWPD), 24-сааттык эмес уйку-ойгонуу ритминин бузулушу (N24SWD) жана регулярдуу эмес уйку-ойгоо ритминин бузулушу (ISWRD). 2015-жылга карата жаңыртуу: Америкалык Уйку Медикаменттер Академиясынын клиникалык практикалык колдонмосу. J Clin Sleep Med. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Уйку жана анын бузулушу. Жылы: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Клиникалык Практикада Брэдлинин Неврологиясы. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 102-бөлүм.