Бала кезиндеги стресс

Балалык стресс баланын адаптация болушун же өзгөрүүсүн талап кылган ар кандай шартта болушу мүмкүн. Стресске жаңы иш-аракеттерди баштоо сыяктуу оң өзгөрүүлөр себеп болушу мүмкүн, бирок көбүнчө үй-бүлөдөгү оору же өлүм сыяктуу терс өзгөрүүлөргө байланыштуу.

Балаңызга стресстин белгилерин билип, аны менен күрөшүүнүн пайдалуу жолдорун үйрөтүп, жардам бере аласыз.

Стресс баланын жашоосундагы терс өзгөрүүлөргө жооп болушу мүмкүн. Стресс аз өлчөмдө болсо жакшы болот. Бирок, ашыкча стресс баланын ой жүгүртүүсүнө, кыймыл-аракетине жана сезимине таасир этиши мүмкүн.

Балдар өсүп-өнүгүп жатканда стресстен кантип арылууну үйрөнүшөт. Чоңдордун колунан келе турган көптөгөн стресстик окуялар балада стресске алып келет. Натыйжада, кичинекей өзгөрүүлөр да баланын коопсуздук жана коопсуздук сезимине таасир этиши мүмкүн.

Оору, жаракат, оору жана башка өзгөрүүлөр балдар үчүн стресс болуп саналат. Стресске төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Мектептеги жумуштар же баалар жөнүндө тынчсыздануу
• Окуу, жумуш же спорт сыяктуу жонглёрдук милдеттер
• Досторуңуздун көйгөйлөрү, рэкетчилик же курдаштарыңыздын кысымы
• Мектептерди алмаштыруу, көчүп баруу же турак-жай көйгөйлөрү же үй-жайсыз калгандар менен иштөө
• Өздөрү жөнүндө терс ойлорго ээ болуу
• Денедеги өзгөрүүлөрдөн өтүү, балдарда дагы, кыздарда дагы
• Ата-энелерин ажырашуу же бөлөк жашоону көрүү
• Үй-бүлөдөгү акча көйгөйлөрү
• Кооптуу үйдө же конушта жашоо

БАЛДАРДА ЧЕЧИЛБЕГЕН СТРЕССТИН БЕЛГИЛЕРИ

Балдар алардын стресске кабылганын билбеши мүмкүн. Жаңы же начарлап бараткан симптомдор ата-энелерде стресстин деңгээли жогорулады деп шектенишет.

Физикалык белгилерге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Табиттин төмөндөшү, тамактануу адаттарындагы башка өзгөрүүлөр
• Баш оору
• Жаңы же бир нече жолу төшөккө төшөө
• Nightmares
• Уйкунун бузулушу
• Ашказан капа же ашказан бүдөмүк
• Дене-бой оорусу жок башка физикалык белгилер

Эмоциялык же жүрүм-турум белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Тынчсыздануу, тынчсыздануу
• Эс ала албай жатам
• Жаңы же кайталануучу коркунучтар (караңгылыктан коркуу, жалгыз калуудан коркуу, чоочун адамдардан коркуу)
• Жабышып, сени көздөн кайым кылгым келбейт
• Ачуу, ыйлоо, кыңшылоо
• Эмоцияны башкара албайм
• Агрессивдүү же өжөр жүрүм-турум
• Жаш курактагы жүрүм-турумга кайрылып келүү
• Үй-бүлөлүк же мектептик иш-чараларга катышкысы келбейт

АТА-ЭНЕ КАНТИП ЖАРДАМ БЕРЕ АЛАТ?

Ата-энелер балдарга стресстен ден-соолукка пайдалуу жардам көрсөтө алышат. Төмөндө бир нече кеңеш:

• Коопсуз, коопсуз жана ишенимдүү үй менен камсыз кылыңыз.
• Үй-бүлөлүк тартип жубатат. Үй-бүлөлүк кечки тамак же кино кечеси стресстен арылууга же алдын алууга жардам берет.
• Үлгүлүү болгула. Бала сизге сергек жүрүм-турумдун үлгүсү катары карайт. Өзүңүздүн стрессти көзөмөлдөп, ден-соолукка пайдалуу жолдор менен башкаруу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
• Жаш балдар кайсы телекөрсөтүү программаларын, китептерди жана оюндарды көрүп, окуп жана ойноп жаткандыгына этият болуңуз.Жаңылыктар берүүлөрү жана зордук-зомбулук көрсөтүүлөрү же оюндары коркуу сезимин пайда кылат.
• Балаңызга күтүлүп жаткан жумуштар же көчүп келүү сыяктуу өзгөрүүлөр жөнүндө кабардар кылып туруңуз.
• Балдарыңыз менен тынч, жайбаракат убакыт өткөрүңүз.
• Укканды үйрөнүңүз. Балаңызга сын көз менен карабай, көйгөйдү дароо чечүүгө аракет кылыңыз. Андан көрө балаңыз менен иштешип, алардын көңүлүн ооруткан нерселерди түшүнүп, чечип бериңиз.
• Балаңыздын өзүн-өзү сыйлоо сезимин өстүрүңүз. Бекемдөө жана сүйүү сезимдерин колдон. Жазалоону эмес, сыйлыктарды колдонуңуз. Балаңызды ийгиликке жете турган иштерге тартууга аракет кылыңыз.
• Балага тандоо жүргүзүүгө жана жашоосун кандайдыр бир көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Балаңыз канчалык кырдаалды башкара аларын сезген сайын, алардын стресстеги реакциясы ошончолук жакшы болот.
• Физикалык активдүүлүктү кубаттаңыз.
• Балаңызда чечилбеген стресстин белгилерин байкаңыз.
• Стресстин белгилери азайбаса же жоголбосо, медициналык кызматкерден, кеңешчиден же терапевттен жардам же кеңеш сураңыз.

ДОКТОРГО КАЧАН ЧАКЫРАБЫЗ

Балаңыздын провайдери менен сүйлөшүңүз, эгерде балаңыз:

• Чечимдүү, бактысыз же депрессиялуу болуп баратабыз
• Мектептеги кыйынчылыктар же досторуңуз же үй-бүлөңүз менен пикир алышууда
• Алардын жүрүм-турумун же ачуусун башкара албайт

Балдардагы коркуу; Тынчсыздануу - стресс; Балалык стресс

Америка Педиатрия академиясынын веб-сайты. Балдарга стресстен арылууга жардам берүү. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. 26-апрель, 2012-жылы жаңыртылган. 1-июнь, 2020-жылы окулган.

Америка Психологиялык Ассоциациясынын сайты. Балдарыңыздагы жана өспүрүмдөгү стресстин белгилерин аныктоо. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. 1 июнь, 2020 кирди.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Балалык стресс жана травма. Жылы: Айдоочу D, Томас SS, ред. Педиатриялык психиатриядагы татаал бузулуулар: Клиниканын колдонмосу. Сент-Луис, MO: Elsevier; 2018: 8-бөл.