Plantar fasciitis

Өсүмдүк фассиясы - бул буттун түбүндөгү жоон ткандар. Ал согончоктун сөөгүн манжалар менен туташтырып, буттун дугун жаратат. Бул ткань шишип же сезгенгенде, таман фасциити деп аталат.

Шишүү буттун ылдый жагындагы ткандардын жоон тобун (фассияны) ашыкча же ашыкча пайдаланганда пайда болот. Бул оорутуп, басууну кыйындатат.

Эгер сизде таман fasciitis жугушу мүмкүн, эгерде:

• Бут аркасында көйгөйлөр бар (жалпак бут жана бийик арка)
• Узак аралыкка, ылдый же бирдей эмес жерлерде чуркаңыз
• Семирип кетишет же күтүүсүздөн салмак кошуп алышат
• Ахиллес тарамышын катуу кармаңыз (музоо булчуңдарын согончок менен байланыштырган тарамыш)
• Аркасы начар же таманы жумшак болгон бут кийим кийиңиз
• Аракеттин деңгээлин өзгөртүңүз

Plantar fasciitis эркектерде да, аялдарда да байкалат. Бул буттун эң көп кездешкен ортопедиялык арыздарынын бири.

Өсүмдүктүн тамыры fasciitis көбүнчө согончоктун согушу менен шартталган деп ойлошкон. Бирок, изилдөө андай эмес экендигин аныктады. Рентгенограммада тамандын фасондору таман фасцит менен ооруган адамдарда байкалат.

Эң көп кездешкен симптом - бул тамандын түбүндөгү оору жана катуулук. Тамандын оорушу тажатма же курч болушу мүмкүн. Буттун түбү да ооруп же күйүп кетиши мүмкүн.

Оору көбүнчө күчөйт:

• Эртең менен алгачкы кадамдарыңызды жасаганда
• Бир аз туруп же отургандан кийин
• Тепкич менен көтөрүлгөндө
• Интенсивдүү иш-аракеттерден кийин
• Жөө басуу, чуркоо жана секирүү учурунда спорт

Оору убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгүп кетиши мүмкүн, же катуу иш-аракеттерден кийин капыстан пайда болот.

Ден-соолукту чыңдоочу медициналык текшерүү жүргүзөт. Бул төмөнкүнү көрсөтүшү мүмкүн:

• Буттун ылдый жагындагы оору.
• Тамандын боюнан оору.
• Жалпак бут же бийик арка.
• Буттун жеңил шишиги же кызаруусу.
• Буттун ылдый жагындагы арканын катуулугу же тыгыздыгы.
• Ахиллес тарамышыңыз менен катуулук же тыгыздык.

Башка көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн рентген нурлары тартылышы мүмкүн.

Сиздин провайдериңиз биринчи кезекте ушул кадамдарды жасоону сунуштайт:

• Ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн ацетаминофен (Тиленол) же ибупрофен (Advil, Motrin). Бутту жана бутту сунуу көнүгүүлөрү.
• Түнкүсүн бутту сунуу үчүн уктап жатканда кийип жүрүү.
• Мүмкүн болушунча кеминде бир жума эс алуу.
• Жакшы колдоосу жана жаздыктары менен бут кийим кийүү.

Ошондой эле ооруган жерге муз сүйкөсөңүз болот. Муну күнүнө жок дегенде эки жолу 10-15 мүнөттүн ичинде жасаңыз, көбүнчө биринчи эки күндө.

Эгерде бул дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе, анда провайдериңиз төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:

• Лыжа тебүүгө окшогон бут кийимди 3-6 жумага чейин кийип жүрүү. Жуунуу үчүн алып салса болот.
• Бут кийимдин буйрутмасы (ортопедия).
• Стероиддик атуулар же тамандын ичине ийне саюу.

Кээде бутка операция жасатуу керек.

Хирургиялык эмес дарылоо ар дайым ооруну жакшыртат. Дарылоо белгилери жакшырганга чейин бир нече айдан 2 жылга чейин созулушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар 6 айдан 18 айга чейин өзүн жакшы сезишет. Сейрек кезде ооруну басаңдатуу үчүн операция жасоо керек.

Эгер сизде таман fasciitis белгилери болсо, провайдериңизге кайрылыңыз.

Тамандын, Ахиллес тарамышынын жана музоонун булчуңдарынын ийкемдүү экенине ынансаңыз, таман фасцитинин алдын аласыз. Эртең менен төшөктөн туруп, таманыңыздын фассиясын сунуңуз. Иш-аракеттерди ченемсиз жасоо да жардам берет.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Тарамыштардын жана фассиянын бузулушу жана өспүрүмдөр менен бойго жеткен pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллдин ыкчам ортопедиясы. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 82-бөл.

Кадакия AR, Айер АА. Тамандын оорушу жана таман фасциити: арткы буттун шарттары. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR, ред. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 120-бөл.

McGee DL. Подиатриялык процедуралар. Жылы: Робертс JR, Касталоу CB, Томсен TW, ред. Робертс жана Хеджердин Клиникалык Процедуралары Шашылыш Медицинада жана Курч Кароодо. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 51-бөлүм.

Silverstein JA, Moeller JL, Хатчинсон MR. Ортопедиядагы жалпы маселелер. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Үй-бүлөлүк медицина боюнча окуу китеби. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 30-бөл.