30 мүнөттүк йога агымы сиздин ядрону бекемдейт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз түшүндүңүзбү же жокпу, негизги булчуңдарыңыз сиздин күнүмдүк иштериңизде чоң роль ойноп, төшөктөн турууга, көчөдө басууга, машыгууга жана бийик турууга жардам берет. Күчтүү абс-бул дененин фитнесинин негизи, позадан баштап чуркооңузга чейин.

Быркыроо, тактайлар жана отуруп туруу * балким * көнүгүүлөрдү эсиңизге келгенде, ядроңузду чыңдоо жөнүндө ойлонгонуңузда, салттуу аб көнүгүүлөрү менен чектелүүнүн кажети жок. Далили: Бул 30 мүнөттүк йога тартиби сиздин ортоңузду да олуттуу түрдө бекемдей алат. Жок, йога сунуу жана ийкемдүүлүктү жакшыртуу жөнүндө гана эмес; бул ошондой эле негизги булчуңдарыңызды иштетүүнүн эң сонун жолу. Чынында, сиздин өзөгүңүзгө келгенде, йога сиз жасай турган эң жакшы нерселердин бири. (Эгерде сиз денеңиздин башка бөлүктөрүндө күйүктү көтөргүңүз келсе, CorePower Йогадан 30 мүнөттүк йога менен салмак менен машыгууну ойлонуп көрүңүз.)

Ишенген жоксузбу? 30 мүнөттүк укмуштуу йога сабагын колдонуп көрүңүз, анда Grokker эксперти Ashleigh сержант сизге өзөгүңүздү бекемдөөгө багытталган бир катар кыймылдарды кылдат жетектейт. Эч кандай жабдуулар талап кылынат!

Grokker жөнүндө

Дагы үйдөгү машыгуу видеолоруна кызыгасызбы? Миңдеген фитнес, йога, медитация жана дени сак тамак бышыруу сабактары сизди Grokker.comдо күтөт, ден соолук жана сергектик үчүн бирдиктүү терезе. Plus Форма окурмандар эксклюзивдүү арзандатууну алышат - 40 пайыздан ашык арзандатуу! Аларды бүгүн текшерип көрүңүз!

Дагы Гроккерден

Бул Quickie машыгуусу менен жамбашыңызды бардык бурчтан айкелдеңиз

Колуңузга сергектик бере турган 15 көнүгүүлөр

Сиздин метаболизмди тездетүүчү Fast and Furious Cardio Workout

Үчүн карап чыгуу