Ата-энелерге эмизүү үчүн 11 Hack насостору

Мазмун

• Даяр болуу
• Кампаңызды эрте курууга аракет кылып, аны тез-тез толуктап туруңуз
• Насостук режимин орнотуңуз жана мүмкүн болушунча аны менен жүрүңүз
• Ар кандай кырдаалдарга байланыштуу ‘насостун планын’ түзүңүз
• Насостон мурун жана кийин көкүрөгүңүзгө массаж жасаңыз
• Сизге эмне ылайыктуу экендигин көрүү үчүн насостун ар кандай кеңештерин колдонуп көрүңүз
• Оңой кирүү үчүн кийинип алыңыз
• Свитер же шейшепти колуңузда кармаңыз
• Инвестициялоо (же өзүңүз) насостук бюстгальтердик
• Сабырдуу болуп, колдоого ээ болуңуз
• Толуктоодон коркпоңуз

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Жаңы ата-энелердин насостошунун көптөгөн себептери бар, ошондой эле сиз толук эмес убакытта иштеп жатасызбы же толук кандуу иштейсизби, жөн гана тамак берүү милдеттерин бөлүшүүнү көздөп жатасыз, жада калса жөн эле айдагыңыз келеби, ар бир себеп жарактуу. (Албетте, эмчек эмизбөө же сордурбоо тандоосу да ушундай.) Эмне себептен сордурганыңызга карабастан, иш оңой эмес.

Ата-энелерге "эмчек эң жакшы" деп айтылат жана эмчек сүтү ымыркайдын жашоосунун алгачкы 6 айында гана берилиши керек.

Теориялык жактан алганда бул сонун, бирок насостук убакытты талап кылат, ал эми коомдук жайларда карылар бөлмөлөрү же насосторду батыра турган жайлар бар. Жашоо талабы сизди дүйнөгө алып келгенде, эмчек эмизүү жана насосту кантип иштетүү керектигин билүү кыйынга турушу мүмкүн.

Ошентип, жолдо жүргөндө балаңызга жана өзүңүзгө кантип кам көрө аласыз? Бул кеңештер ата-энелерди сордуруу үчүн эң сонун.

Даяр болуу

Балага бардык жагынан толук даярдануу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, бул сиздин биринчи балаңыз болсо, анда сиз буйрук берип, стерилдештирип, мүмкүн болсо - бала келерден мурун эмчек насосту сынап көрүңүз.

Бөлүктөрдү тазалоого жана фланецтерди уйкусуз туманга батырууга аракет кылуу көп нерсе. Ыйлап жаткан балаңыз менен жана төшүңүз менен суу талашканга чейин, көрсөтмөлөр менен отуруп, баарын тактап алганга аракет кылыңыз.

Эгерде сиз Кошмо Штаттарда болсоңуз, Жеткиликтүү жардам жөнүндө мыйзамдын аркасында, көпчүлүк камсыздандыруу пландары эмчек насосун акысыз берет же бир аз кошумча акы төлөйт. Ала турган нерсеңиздин артыкчылыгын пайдаланып, сумкаңызды ага муктаж болбой туруп алыңыз.

Насостук баштыкка эмнелерди жыйнай турган болсок, тажрыйбалуу насостор керектүү нерселердин бардыгын (жана башка нерселерди) көтөрүп жүрүүнү сунушташат, анын ичинде:

• батареялар жана / же электр зымдары
• сактоо баштыктары
• муз пакеттери
• аарчыйт
• эмчектер
• бөтөлкөлөр
• идиш самын, щеткалар жана башка тазалоочу каражаттар
• тазалоочу аарчы
• кошумча фланецтер, мембраналар, бөтөлкөлөр жана түтүктөр, айрыкча, кечигип иштесеңиз же узак аралыкка жумушка чыксаңыз
• закускалар
• суу
• төгүлүшү мүмкүн болгон кездемелер

Көңүлүңүздү ачып, эс алганга жардам берүү үчүн, телефондо турган миллиондогон наристелердин сүрөттөрү менен жупташуу үчүн жууркан же башка ымыркайдын "эстеликтерин" көтөрүп жүрүүнү каалашыңыз мүмкүн.

Окшош: Жумушта насостук жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Кампаңызды эрте курууга аракет кылып, аны тез-тез толуктап туруңуз

Бул ачык сезилиши мүмкүн, бирок канчалык эртерээк акыл-эсиңизди жана денеңизди насостукка көндүрсөңүз, ошончолук жакшы болот. (Ооба, "илинип калууга" бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.) Мындан тышкары, "тыкан" тамактануудан тынчсызданууну басаңдатышы мүмкүн. Убактыңызды көбөйтүүнүн жана насостук сеанстарды туура пайдалануунун ар кандай жолдору бар.

Эл аралык деңгээлде таанылган KellyMom сайты эмчек эмизүү боюнча маалыматты камтыйт, ал эми экинчи жагынан насостоп жатканда медайымдыкты сунуштайт. Чындыгында, көпчүлүк ушул максатта Хаакаа силикон төш насосун колдонушат. Ошондой эле бир эле учурда эки тарапты тең сордуруп алсаңыз болот.

Эме төш соргучун чыгаруучу Амеда бир нече сонун кеңештерди берет, мисалы, сиздин өндүрүш күчтүү болуп турганда, эртең менен биринчи нерсени сордуруп алуу.

Көптөгөн балдар жокто кантип тамак жейт деп тынчсызданышат жана сиздин колуңузда жетиштүү тамак бар экендигин билүү стресстен арылтат. Сиздин тоңдургуч камдалган эмес болсо, анда, кабатыр болбо деди. Балам 4 айлык кезинде ондон аз сумка көтөрүп келгенде жумушка кайтып келдим.

Насостук режимин орнотуңуз жана мүмкүн болушунча аны менен жүрүңүз

Эгерде сиз насос менен гана иштесеңиз, же жумуш күнү балаңыздан алыс болсоңуз, анда ар бир 3-4 саатта - же балаңыз адатта канча жолу тамактанса, ошону айдап көрүңүз. Бирок, көпчүлүк ата-энелер айткандай, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт.

Эгер сиз иштеп жаткан ата-эне болсоңуз, анда күнүмдүк календардагы убакытты чектеп коюңуз. Сиздин өнөктөшүңүзгө, кесиптештериңизге, кардарларыңызга жана / же кожоюндарыңызга сиздин жеткиликсиз экениңизди билдирип, Адилеттүү Эмгек Стандарттары Мыйзамы жана штатыңыздын эмчек эмизүү мыйзамдары жөнүндө кабардар болуңуз.

Эгер үйдө насосту колдонуп жатсаңыз, телефонуңузга эскертүүчү сигнализацияларды орнотуңуз. Эгер сизде үйдө чоңураак балдарыңыз болсо, анда алар көбүрөөк кызматташуу үчүн, чогуу окуп же сүйлөшкөнгө убакыт бөлүңүз.

Ар кандай кырдаалдарга байланыштуу ‘насостун планын’ түзүңүз

Айрым өзгөрүлмө нерселерди пландаштыруу кыйынга турушу мүмкүн, б.а., учканда аэропортуңуз жана андан да маанилүүсү, терминалыңызда атайын насостук / карылар бөлмөсү бар экени белгисиз. Чыгуучу жерди табуу да көйгөйлүү болушу мүмкүн. Кээде электр энергиясын таптакыр колдоно албай калышыңыз мүмкүн. Пландалган пландарыңыз ушул кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.

Бир нече адаптерлерди, анын ичинде унаа кубаттагычтарын таңгактаңыз. Эгер сиз "экспозицияга" кабылып жатсаңыз, үстүңүзгө жапкычты алып келиңиз же сордуруп жатканда күрмөнү / куртканы артка кийип кийиңиз. Бардык тетиктерди алдын-ала чогултуп, сыртка чыкканда насостук көкүрөк тагыныңыз. Бул тез жана этияттык менен насосту жеңилдетет.

Эгер унаада көп болсоңуз, аны максималдуу насостун эффективдүүлүгү үчүн орнотуңуз. Муздаткыч, насостук жабдыктар жана башка керектүү нерселер үчүн орун бөлүп бериңиз. Эгер сиз көп учурда кубаты чектелген жерлерде жүрсөңүз, колуңуздагы насосту колго алууну ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн.

Насостон мурун жана кийин көкүрөгүңүзгө массаж жасаңыз

Сиздин көкүрөгүңүзгө тийгенде денеңиз түшүп кетиши мүмкүн, бул болсо сүттүн агышын стимулдайт жана насостун көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет. Кол менен жана эффективдүү чыгарууну баштоо үчүн өзүңүзгө кыскача төш массажын жасап көрүңүз.

La Leche League GB колуңузду экспрессиялоо үчүн эмчек массажын кантип жасоо керектиги жөнүндө кеңири көрсөтмөлөрдү жана көрсөтмө куралдарды сунуштайт. Ошондой эле, сиз өзүңүздүн укалоо процессин өнүктүрүүгө жардам берүүчү бир нече ыкмаларды камтыган ушул сыяктуу видеолорду көрө аласыз.

Чындыгында, качандыр бир кезде өзүңүздү насостон таппай калсаңыз, анда Ла Лече Лигасынын ушул ыкмаларын колдонуп, эмчек сүтүн колуңуз менен экспресс кылсаңыз болот.

Сизге эмне ылайыктуу экендигин көрүү үчүн насостун ар кандай кеңештерин колдонуп көрүңүз

Ондогон насостук ыкмалар жана кеңештер бар, бирок алардын эффективдүүлүгү кеңири талкууланып, алар ар кандай адамдар үчүн ар башка.

Көптөр акыл-эс элестери менен ант беришет. Алар балдары жөнүндө ойлонуу (же алардын сүрөттөрүн көрүү) алардын агымын көбөйтөт деп эсептешет. Башкалары болсо, убакытты бош убактысын колдонуп, журнал окууга же электрондук почта билдирүүлөрүн билүүгө умтулуп, алаксыткан насостун натыйжасын табышат.

Айрымдар насостун бөтөлкөлөрүн жаап алышат, андыктан алар канча алып жаткандыгына (же албай жаткандыгына) көңүл бура алышпайт. Өзүңүздү сессиядан четтетүү стрессти азайтып, сунуштарыңызды көбөйтөт деген ой.

Бул бир жолку ыкма эмес. Сунуштарды сынап көрүңүз жана идеялар менен тажрыйба жүргүзүңүз. Өзүңүзгө эмне ылайыктуу экендигин табыңыз.

Оңой кирүү үчүн кийинип алыңыз

Кийимди тандоо ишиңиз жана кызмат ордуңуз буйруса да, оңой кирүү үчүн топуктар менен баскычтар ылдый түшүшү мүмкүн. Эки бөлүктөн турган кийимдер менен иштөө оңой болбой калат.

Свитер же шейшепти колуңузда кармаңыз

Муздак бөлмөдө насостук кылганга караганда эч нерсе жаман эмес - эч нерсе жок деп айтканда, бизге ишенип коюңуз. Ошентип, колуңузга "жабууну" сактап коюңуз. Сиздин көкүрөгүңүз жана денеңиз сизге ыраазычылык билдирет.

Андан тышкары, жемпирлер, шарфтар жана курткалар насостун учурунда бир аз купуялуулукту камсыз кылуу үчүн пайдалуу болот.

Инвестициялоо (же өзүңүз) насостук бюстгальтердик

Насостук бюстгальтер убакытты үнөмдөөгө жардам берет. Кантсе да, ал колуңузду бошотуп, көп тапшырманы аткарууга (же массажды колдонууга) мүмкүнчүлүк берет. Бирок чыгымдарды актай албасаңыз, капа болбоңуз: эски спорттук бюстгальтер жана кайчы менен өзүңүз жасай аласыз.

Сабырдуу болуп, колдоого ээ болуңуз

Насостук кээ бирөөлөр үчүн экинчи мүнөзгө ээ болсо, башкалары кыйынчылыктарга туш болушат. Кыйынчылыктарыңызды дарыгериңиз, акушерка же лактация боюнча консультант менен талкуулаңыз.

Эмчек эмизген жана / же эмчек эмизген адамдар менен сүйлөшүңүз. Ата-энелердин беттеринде, топторунда жана билдирүүлөр такталарында онлайн режиминде баарлашып, мүмкүн болсо, жергиликтүү колдоо табыңыз. Мисалы, Ла Лече лигасы дүйнө жүзү боюнча жолугушууларды өткөрүп турат.

Толуктоодон коркпоңуз

Кээде эң мыкты пландар ишке ашпай калса, эмчек эмизип, сордуруп алсаңыз болот. Аз камсыздан тартып, графикке байланыштуу маселелерге чейин, кээ бир эмчек эмизген ата-энелер баласынын талаптарын дайыма аткара алышпайт. Бул болот, жана эч нерсе болбойт.

Бирок, эгерде мындай учур келип чыкса, анда сиз балаңызга формула жана / же донордук сүттү берүүгө даяр болушуңуз керек. Балаңыздын педиатры менен сүйлөшүп, алар эмнени сунушташарын билип алыңыз.

Насостук жана эмчек эмизүү эч нерсе болбошу керек. Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу аралашманы табуу ийгиликтүү сезүүдөгү бардык өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Кимберли Сапата - эне, жазуучу жана психикалык саламаттыкты коргоочу. Анын иши Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health жана Scary Mommy сыяктуу бир нече сайттарда пайда болду - бир нечесин айтсам - жана мурду жумушка көмүлбөй калса (же жакшы китеп), Кимберли бош убактысын чуркоо менен өткөрөт Чоңураак: Оору, психикалык ден-соолук шарттары менен күрөшүп жаткан балдарга жана жаштарга мүмкүнчүлүк берүүгө багытталган коммерциялык эмес уюм. Кимберлини ээрчиңиз Facebook же Twitter.