Автор: Carl Weaver
Жаратылган Күнү: 23 Февраль 2021
Жаңыртуу Күнү: 26 Июнь 2025
Anonim
MONSTER LEGENDS CAPTURED LIVE
Видео: MONSTER LEGENDS CAPTURED LIVE

Мазмун

  • 3 ичинен 1-слайдга өтүңүз
  • 3 ичинен 2-слайдга өтүңүз
  • 3 ичинен 3-слайдга өтүңүз

Обзор

5. Дем алуу жолун ачыңыз. Бир колуңуз менен ээкти жогору көтөрүңүз. Ошол эле учурда, экинчи колуңуз менен чекеңизди ылдый басыңыз.

6. Караңыз, угуңуз жана дем алыңыз. Кулагыңызды ымыркайдын оозуна жана мурдуна жакын коюңуз. Көкүрөктүн кыймылын байкаңыз. Жаагыңыздан дем алганыңызды сезиңиз.

7. Эгерде ымыркай дем албаса:

  • Ымыркайдын оозун жана мурдун оозуңуз менен бекем жаап коюңуз.
  • Же болбосо, мурунду гана жаап коюңуз. Оозду жап.
  • Иекти көтөрүп, башты эңкейтип туруңуз.
  • 2 дем бериңиз. Ар бир дем алуу болжол менен бир секундга созулуп, төштү көтөрүп турушу керек.

8. Өпкөсүн токтото (30 жолу көкүрөккө кысып, андан кийин 2 дем алып, андан кийин кайталаңыз) болжол менен 2 мүнөт улантыңыз.


9. Кичинекей ымыркайдан кийин 2 мүнөттөн кийин, эгерде ымыркайда дем алуу, жөтөлүү же кандайдыр бир кыймыл болбосо, анда ымыркайды 911 номерине чалыңыз.

10. Ымыркай калыбына келгиче же жардам келгенге чейин, дем алуу жана көкүрөк кысуусун кайталаңыз.

Эгерде ымыркай кайрадан дем ала баштаса, аларды калыбына келтирүүчү абалга коюңуз. Жардам келгенге чейин дем алуу үчүн мезгил-мезгили менен кайрадан текшерип туруңуз.

  • CPR

Бүгүн Оку

Сиз бизге айттыңыз: Мелинда фитнес блогунун Мелиндасы

Сиз бизге айттыңыз: Мелинда фитнес блогунун Мелиндасы

Үй-бүлөлүү, төрт баланын, эки иттин, эки гвинея чочконун жана мышыктын энеси катары - мектептен чыга элек эки бала менен үйдөн иштөөдөн тышкары, мен бош эмес болуу кандай болорун билем. Мен ошондой эл...
Өспүрүм кыздар бул көңүл чөгөттүк үчүн спортту ташташат

Өспүрүм кыздар бул көңүл чөгөттүк үчүн спортту ташташат

Жыныстык жетилүү курагын чагылгандай ылдамдык менен басып өткөн адам катары - мен орто мектепти биринчи курстан кийин жайында A чөйчөктөн D чөйчөккө чейин сүйлөп жатам - денедеги өзгөрүүлөр менен күрө...