Сиздин эң жакын досуңуздун ден соолугуңузду чыңдоонун 12 жолу

Мазмун

• Ал сага жакшыраак тамактанууга жардам берет
• Ал машыгууну дагы кызыктуу кылат
• Ал сизге жумуш күнү аркылуу жардам берет.
• Ал сизге узак жашоого жардам берет
• Ал стрессти кантип баштан өткөргөнүңүздү өзгөртөт
• Ал эмчегиңизде рак клеткаларынын өсүшүн токтотот
• Ал сени депрессиядан коргойт
• Ал сени ашыкча чыгымдан сактайт
• Ал Инстаграмдагы сүрөттөрүңүздү жактырат
• Ал сиздин S.O. менен байланышыңызга жардам берет.
• Ал сиздин кан басымыңызды төмөндөтөт
• Үчүн карап чыгуу

Мүмкүн, сиз эң жакын досторуңуз сиздин психикалык абалыңызга кандай таасир этээрин билип калгансыз. Сиздин BFF сизге укмуш күчүк видео жөнөткөндө, маанайыңыз дароо көтөрүлөт. Коркунучтуу жумуш күнү болгондо, сиздин п.м. Сиздин досторуңуз менен болгон маргарита планы - бул сизге өтүү үчүн керек болгон жалгыз мотивация. Достор сүйүнсөң сени майрамдайт, кайгырганда дем берет. Алардын сезимдериңизге тийгизген бактылуу таасири жок. (Чындыгында, досуңузду чакыруу - дароо бактылуу болуунун 20 ыкмасынын бири!)

Бул таасир сиз ойлогондон да чоң. Илимпоздор жана адистер дайыма кан басымыңызга, белиңизге, эркиңизге, өмүрүңүзгө, ал тургай эмчек рагына чалдыгууңуз үчүн бекем достуктун пайдасын ачып беришет. Досторуңуздун сизге канчалык жардам берип жатканын көрүү үчүн окууну улантыңыз жана жашооңуздагы бардык сонун адамдарга ыраазычылык катын жөнөтүүнү ойлонуп көрүңүз. Алар сизди олуттуу медициналык эсептерден куткарып жатышат.

Ал сага жакшыраак тамактанууга жардам берет

Corbis Images

Сиз кечки тамакка отурасыз жана досуңуз салат заказ кылат. Күтүлбөгөн жерден, сиз мурда пландаштырып жаткан оор, каймактуу макаронго берилүү бир аз одоно көрүнөт. Бул түшүнүксүз курдаштардын кысымы жакшы нерсе болушу мүмкүн, эгерде бул дени сак тандоого алып келсе. Окуу жылы Коомдук таасир тамактануу учурунда "социалдык моделдөө" же биз чогуу тамактанган адамдарды туураганыбыз боюнча 38 түрдүү изилдөөнү талдады. Эгерде сиз өзүңүздү жарык кылып турууга аракет кылып жатсаңыз, айталы, Гвинет Пэлтроу (же сиздин эң дени сак BFF) менен тамактануу сиздин эркиңизди оңой эле бекемдейт.

Ал машыгууну дагы кызыктуу кылат

Corbis Images

Досуңуз менен класска жазылуу сизди көрсөтүү үчүн гана жоопкерчиликке тартпайт же сизди таң калтыруу үчүн бир аз аракет кылууга түртөт. Албетте, бул жакшы артыкчылыктар, бирок сиз муну элестете албайсыз: досторуңуз фитнес менен машыгууну кызыктуураак кылат. Изилдөөнүн жүрүшүндө катышуучулар досу менен бирге машыгуусунан ырахат алышкан. (Эмне үчүн фитнес досуна ээ болуу эң сонун нерсе экенин билип алыңыз.)

Ал сизге жумуш күнү аркылуу жардам берет.

Corbis Images

Жумушчу аялыңыз бир жумага каникулга кеткенде, сиз күтпөгөн жерден 9-5 канчалык катаал экенин түшүнөсүз. Gallup сурамжылоосу көрсөткөндөй, жумуштагы жакын достук кызматкерлердин канааттануусун 50 пайызга көтөрөт, ал эми кеңседе жакын досу бар адамдар жумушуна тереңирээк киришүү ыктымалдыгы жети эсе жогору. Жетекчиңизге жумалык бактылуу сааттар сиздин кирешеңиз үчүн жакшы экенин айтууга уруксат.

Ал сизге узак жашоого жардам берет

Corbis Images

Австралияда 10 жыл бою улгайган кишилерди изилдөө көрсөткөндөй, бекем достукка ээ болгондордун өлүмү 22 пайызга азыраак болот. Достук карталарыңызды туура ойноңуз, ошондо сиздин кликаңыз үч орундуу статуска жетмейинче, канаттуулардын өзгөчө тобуна тийиши мүмкүн.

Ал стрессти кантип баштан өткөргөнүңүздү өзгөртөт

Corbis Images

Стресске каршы күрөшүү же учуу реакциясы орто мектепте биология сабагынан эстеген нерселердин бири болушу мүмкүн. Бирок UCLAнын изилдөөсү аялдардын гормоналдык реакцияга караганда көбүрөөк нюанска ээ экенин көрсөтөт. Окумуштуулар стресстик кырдаалда окситоцинди киргизгенде, аялдар мушташуу же качуу зарылдыгын басаңдата аларын, ал эми эркектер мүмкүн эмес экенин аныкташкан. Эгерде сиз стресстик кырдаалга көбүрөөк аялдарды кошсоңуз, анда аялдарда окситоцин андан да көп өндүрүлгөн - жана кайра эркектерде эмес. Ошентип, аялдар стресске башкача мамиле жасабастан, башка аялдар жанында болгондо өздөрүн жакшы сезишет. Олуттуу.

Ал эмчегиңизде рак клеткаларынын өсүшүн токтотот

Corbis Images

Окумуштуулар рак менен ооруган бейтаптар үчүн достуктун же топтук терапиянын көрүнүктүү натыйжалары жөнүндө алдыга-артка кайрылышты. Бирок Чикагодогу аялдардын кичинекей тобун чындап эле кызыктуу изилдөө социалдык обочолонуунун стрессинен улам кортизолдун бөлүнүп чыгышы эмчек шишик клеткаларынын өсүшүнө жардам бергенин көрсөттү. Жалгыздык алардын рак оорусун тездеткен.

Ал сени депрессиядан коргойт

Corbis Images

Канадалык изилдөөдө, депрессияга генетикалык ыкташы бар 10 жаштагы кыздардын эң аз дегенде бир жакын досу болсо, психикалык ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы азыраак болгон. Мамиле түзмө-түз аларды зыяндан коргоп тургандай сезилди. Көрсө, сенин бала кезиңдеги досуң супер баатыр экен!

Ал сени ашыкча чыгымдан сактайт

Corbis Images

Чекене терапия түшүнүгү жарнама берүүчүлөр соода кылуу жөнүндө жакшы ойдо болуу үчүн ойлоп табылган нерсе эмес. Көрсө, сиз ажырашкандан кийин жан дүйнөңүздү тынчтандыруу үчүн Парижге учак сатып алсаңыз, жалгызсырап калганыңызда же баш тартканыңызда чоң финансылык тобокелчиликке барууңуз ыктымал. Жакын достук сизди бир калыпта кармап турат. Алар алда канча кызыктуу 401 (k) сыяктуу!

Ал Инстаграмдагы сүрөттөрүңүздү жактырат

Corbis Images

Биз билебиз, бул күндөрү адамдар чыныгы байланышка караганда телефондорун кароого көбүрөөк убакыт коротушат. Бирок Pew изилдөө борборунун жакында жүргүзгөн сурамжылоосу Твиттерди күнүнө бир нече жолу колдонгон, күнүнө 25 кат жөнөткөн же алган (ким жок?) жана телефонуна күн сайын эки санарип сүрөтүн бөлүшкөн аялдар 21 пайызга төмөн балл алганын көрсөттү. аялдарга караганда алардын стресс өлчөө кылба ошол технологияларды колдон. Ооба, Twitter чындыгында жан дүйнөңүз үчүн жакшы! (Социалдык медиа эмне үчүн аялдар үчүн стрессти төмөндөтөрү жөнүндө көбүрөөк билүү.)

Ал сиздин S.O. менен байланышыңызга жардам берет.

Corbis Images

Кош даталар чындыгында жеке мамилеңизге жардам берет. Журналдагы акыркы изилдөөдө Жеке мамилелер, Жубайлар башка жуптар менен иш -чараларга катышкандан кийин "кумарлуу сүйүү" күчөгөндүгүн билдиришти. Ошентип, алдыга жылып, алардын PDA сиздин жеке таасириңизге тийсин.

Ал сиздин кан басымыңызды төмөндөтөт

Corbis Images

Бул сиздин көңүлүңүздү чөгөргөн досторуңуздун дагы бир кошумча продуктусу деп эсептеңиз. 2010 -жылдагы изилдөө эң жалгыз катышуучулар кан басымынын эң социалдык адамдарга салыштырмалуу 14 пунктка жогорулаганын көрсөткөн. Алардын достугу алардын салмагына, тамеки чегүүсүнө же алкоголдук ичимдиктерди ичүүсүнө караганда кан басымынын көбүрөөк көрсөткүчү болгон.

Үчүн карап чыгуу