Мээ туманы менен жашасаңыз, сиз жакшы билген 13 нерсе

Мазмун

• 1. Аны түшүндүрүп берүү - ортодо - кыйынчылык
• 2. Деңгээлдер бар - жана алар такыр башкача
• 3. Кээде, сен көрө албай каласың
• 4. Бул жөнүндө унут
• 5. Эмне үчүн эсимде деп?
• 6. Сиз ар дайым экинчи божомолдоп жатасыз
• 7. Бул дагы эмне деген сөз?
• 8. Сиз массызбы?
• 9. Жана, ооба, бул уят
• 10. Бул нааразычылыктын айлампасы
• 11. Үзгүлтүктөр биздин ойлорубузду жокко чыгарат
• 12. Ар бир адам сизге өз кеңешин бергиси келет
• 13. Өзүнө кам көрүү сөзсүз керек
• Ала кетүү

Мээ туманы медициналык термин эмес, бирок өнөкөт оорусу бар көптөгөн адамдар жакшы билишет. "Химиялык мээ" жана "фибро туман" - бул мээнин туманы жөнүндө сөз кылуу үчүн колдонулган көптөгөн терминдердин экөө гана. Техникалык мааниде айтканда, мээнин туманы психикалык тунуктуктун жетишсиздигин, концентрациянын начардыгын жана башкаларды билдириши мүмкүн.

Мага ишен, мээ туманы менен жашоо оңой эрдик эмес. Бул сиздин бир күн бою жасаган бардык иш-аракеттериңизге таасирин тийгизет - баардык мамилелериңиз жөнүндө айтпаганда. Эгер сиз мээнин туманы менен алектенсеңиз, анда сиз 13 нерсени гана түшүнө аласыз.

1. Аны түшүндүрүп берүү - ортодо - кыйынчылык

Мээнин туманы эмне экендигин, айрыкча эпизоддун ортосунда түшүндүрүп берүү кыйын. Биздин айлана-чөйрөбүздөгү адамдар биздин когнитивдик кыйынчылыктарыбызды билишсе дагы, эмне болуп жаткандыгын аларга билдирүүнүн ар дайым эле оңой жолу жок. Жөнөкөй нерселерди эстей албай калсаңыз, коддуу сөзгө ээ болуу мүмкүн эмес!

Мен туман менен күрөшүп жатканда, менин түшүндүрмөлөрүм "Мен мээ туман күнүн өткөрүп жатам" дегенден "Мээ иштебей жатат" деп түшүндүрөт. Кантип түшүндүргөнүм менин кайда экениме, ким менен жүргөнүмө жана туман мени канчалык каптап жатканына байланыштуу.

2. Деңгээлдер бар - жана алар такыр башкача

Тумандын катуулугу бир мүнөттөн экинчи мүнөткө тез өзгөрүшү мүмкүн. Кээ бир күндөрү укмуштай чечен болом. Башка күндөрдө, мен толук сүйлөмдөрдү эптеп түзө алам. Бардык эле мээ туман учурлары бирдей жаратылган эмес.

3. Кээде, сен көрө албай каласың

Сез кумда калып, акырындык менен ташка айланып же Желло аркылуу өтүп бараткандай сезилет. Дүйнө сизди жөндөй албаган темп менен сизди айланып өтөт. Түшүнүктөрдү түшүнүү жана түшүнүү кыйын.

4. Бул жөнүндө унут

Мээ туманы - бул унутчаактык - сөздү, жолугушууну, жасай турган иштериңиздин тизмесиндеги нерселерди унутуп коюңуз же эмне үчүн ашканага кирип кеттиңиз.

Бул менен күрөшүү көп күчтү жана ашыкча системаларды талап кылат. Мисалы, үйдүн тегерегинде пландоочу жана телефонумдун календарынан тышкары бир нече календарларым бар. Эгер мен алардын бардыгын текшербесем, анда мен бир нерсени сагынышым мүмкүн.

5. Эмне үчүн эсимде деп?

Сегизинчи классымда түшүмдү жоготуп, пультту тапкан учурду эстегениме кубанычтамын. Менин рецептим боюнча толтурулган каражаттарды алар кайра салынардан мурун алып койгонду унутпасам болобу?

6. Сиз ар дайым экинчи божомолдоп жатасыз

Эгер сиз мээ туманы менен жашабасаңыз, анда уктап жаткан жериңизди элестетип көрүңүз, бирок мешти өчүрүп салдыңызбы же эшикти бекитип алдыңызбы. Эми, элестетип көрсөңүз, сиздин күнүмдүк маанайыңыз.

Бул укмуш эмес.

"Бүгүн эртең менен дары ичтим беле?" Деген сыяктуу жалпы суроолор бизди кууп. Көбүнчө, бул биз дааратканага биринчи жолу барганда дары ичүү сыяктуу күндөрдү орноттук дегенди билдирет. Ошентсе да, бул суроонун пайда болушун толук токтото албайт.

7. Бул дагы эмне деген сөз?

Сөздөрдү унутуу же туура эмес сөздөрдү тандап алуу - бул мээ туманынын негизги белгилеринин бири.

8. Сиз массызбы?

Адамдар мээ туманын жакшы түшүнө бербегендиктен, сизде эмне болгонун билүүгө аракет кылышат. Мас болуу же баңгизаттын таасири астында калуу көпчүлүккө белгилүү.

9. Жана, ооба, бул уят

Туман басып кетсе гана, ушунча нерсени бүтүрө алаарыңызды билүү уят. Бул, айрыкча, сиздин жумуш ошол мүмкүнчүлүктү колдонууга же кандайдыр бир жол менен коомчулук менен өз ара аракеттенүүгө таянса, анда чынында эле чын. Өзүбүзгө өзүбүз нааразы болгондо өзүбүздү-өзүбүз сындай беребиз.

10. Бул нааразычылыктын айлампасы

Туман менен иштөө укмуштай кыжырды келтирет. Жадатса, жөн эле симптомдорду күчөтөт окшойт. Өзүңдү билдирүү ого бетер татаалдашат.

11. Үзгүлтүктөр биздин ойлорубузду жокко чыгарат

Адамдар окуяны үзгүлтүккө учуратса, боштукту толтурууга же суроо беришсе жакшы болот. Бирок, бул көп учурда өз ордубузду жоготуп жатабыз дегенди билдирет. Биздин ойлор поезди жолдон чыгып, тирүү калгандар болгон жок.

12. Ар бир адам сизге өз кеңешин бергиси келет

Адамдар оңдоону каалашат. Күрөшкө кулак төшөп, боор оорутуунун же колдоо көрсөтүүнүн ордуна, алар кеңеш беришет. Жардам берүүнү каалоо таттуу, бирок мээнин туманы дагы деле болсо изилденип, аныкталууда. Чөптөр жана йога аны оңдой албайт.

Кандай гана болбосун, дарыгерлердин суралбаган кеңештери уят-сыйытты жана зыян келтириши мүмкүн.

13. Өзүнө кам көрүү сөзсүз керек

Мээ туман укмуштай аракет кылып жатат. Эң маанилүү нерселердин бири - эсиңизде болгондо! - өзүңүзгө кам көрүү. Бул жөн гана мээ туманына же, жок дегенде, кандайча көтөрүлүп жатканыңызга жардам берет.

Ала кетүү

Мээ туманы менен жашоо - бул өзгөчө көйгөй. Бул көптөгөн өнөкөт оорулар менен кол кармашып келе жатат, бирок айланаңыздагы адамдарга ар дайым эле байкала бербейт. Бул өзү, аны менен жашоону жана түшүндүрүүнү кыйындата алат. Бирок көбүнчө мээ туманы жөн эле туура эмес түшүнүлөт. Баарлашуу жана боор ооруу сезими менен мээнин туманына байланыштуу мифтерди жокко чыгарууга жана анын күнүмдүк кесепеттерине жарык чачууга жардам берет.

Кирстен Шульц Висконсинден келген, сексуалдык жана гендердик нормаларга шек келтирген жазуучу. Өнөкөт оорунун жана майыптыктын активисти катары өзүнүн иши аркылуу ал тоскоолдуктарды талкалап, конструктивдүү кыйынчылыктарды ойлоп тапкан. Кирстен жакында Хроникалык Сексти түптөдү, анда оору жана майыптык биздин жана башкалар менен болгон мамилебизге кандай таасир этерин ачык талкуулайт, анын ичинде - сиз ойлогондой секс! Кирстен жана Өнөкөт секс жөнүндө көбүрөөк биле аласыз ronicsex.org жана аны ээрчишет @ChronicSex.