21 Жумалык кош бойлуу: белгилер, кеңештер жана башкалар

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Денеңиздеги өзгөрүүлөр
• Сенин балаң
• 21-жумада эгиздердин өнүгүүсү
• 21 жумада кош бойлуу симптомдор
• Варикоздук тамырлар
• Заара жолдорунун инфекциясы
• Безетки жана майлуу тери
• Кош бойлуулук үчүн ушул жумада жасала турган иштер
• Дарыгерди качан чакырыш керек
• Тез өзгөрүү мезгили

жалпы көрүнүш

Сиздин кош бойлуулуктун 21чи жумасы дагы бир маанилүү учур. Жарым белгиден өтүп кеттиңиз!

Ушул жумада сизден жана балаңыздан эмнелер күтүлөт.

Денеңиздеги өзгөрүүлөр

Сиз ушул мезгилге чейин кош бойлуу экенсиз. Сиз өсүп жаткан курсагыңызга ылайыкташ үчүн, декреттик же чоңураак кийим кийип баштасаңыз болот.

Ымыркайыңыз тез-тез кыймылдап турат, бирок алардын кыймылы сезилиши керек, бирок алар жеңил жана таанылбай калышы мүмкүн.

Сенин балаң

Балаңыздын таажынан согончогуна чейин 8/2 дюймдан ашкан салмагы, болжол менен 12 унция. Бул сабиздин көлөмү жөнүндө.

Ушул жумада ымыркайыңыздын көздөрү ачылышы мүмкүн. Ымыркайыңыз амниотикалык суюктукту жутуп алат жана алардын манжалары менен манжаларындагы кичинекей издер байкалбай калышы мүмкүн.

21-жумада эгиздердин өнүгүүсү

Сиздин кош бойлуулуктун жарымын белгилей турган нерсе, питомникти пландаштырууга эң сонун убакыт. Сизге эки керебет керекпи деп ойлонуп жатасыз. Америкалык Педиатрия Академиясы бир нече ымыркайларга бир эле уйку аянтын колдонуудан сактанууну эскертет. Коопсуздук максатында ар бир ымыркайдын уктоочу бөлмөсү болушу керек.

21 жумада кош бойлуу симптомдор

Көпчүлүк аялдар экинчи триместрде ден-соолуктарын канааттануу менен сезип келишет, бирок 21-жумада ыңгайсыз симптомдор дагы деле байкала берет. Сиздин эмчегиңиз чоңойуп, сизге созулган белгилер келип чыгышы мүмкүн. Кошумча белгилерге кабылышыңыз мүмкүн, анын ичинде:

Варикоздук тамырлар

Жатыныңыздын кеңейиши менен, буттарыңызда, вулвада же көтөн чучаларда варикоздук тамырлар пайда болушу мүмкүн. Булар жеткирилгенден кийин калышы мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда алар кыска мөөнөттөн кийин жакшырып же жок болуп кетиши мүмкүн.

Варикоздук веналардын пайда болушун алдын алуу же азайтуу үчүн, төмөнкүлөрдүн бардыгын байкап көрүңүз:

• Бутуңузду жүрөгүңүздөн жогору көтөрүңүз.
• Узак убакыт бою бир жерде отуруп же турбаңыз. Тез-тез тыныгып, баскан-туруңуз.
• Кош бойлуулуктун салмагын сактаңыз.
• Жетиштүү жипчени жеп, жетиштүү суюктук ичип, зарыл болсо, врач бекиткен заъды жумшартуучу каражатты колдонуп, ич катуунун алдын алыңыз.

Заара жолдорунун инфекциясы

Сиздин кош бойлуулуктун өсүшү менен заара жолдорунун инфекциясы (UTI) көп кездешет. Бул көбүнчө ичегинин ашыкча салмактан улам келип чыгат, ал заара агымын бөгөт болот. Буга жол бербөө үчүн көп суюктук ичиңиз. Эгер заара кылууну кааласаңыз, кечигип калбаңыз. Кош бойлуулук учурунда UTIди кантип дарылоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Төмөнкү сыяктуу UTI белгилерин издеңиз:

• заара кылуу учурунда оору же күйүп кетүү
• тез-тез заара кылуу (кадимки нерседен көбүрөөк)
• тезинен заара кылуу
• жатын аймагында оору же кысылуу
• суук
• калтыратма
• булуттуу жана / же сасык жыпар жыттуу заара

Көпчүлүк UTIлерди дарыгер жазып берген антибиотиктер менен ийгиликтүү дарылашат, алар бала үчүн да коопсуз.

Эгерде UTI дарылабаса, инфекция бөйрөктөргө жайылышы мүмкүн. Бөйрөк инфекциясынын белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• бел оорусу
• суук
• калтыратма
• жүрөк айлануу
• кусуу

Кош бойлуулук учурунда бөйрөк инфекциясы өзгөчө кырдаал болуп саналат. Бул эрте төрөөгө же тубаса салмакка алып келиши мүмкүн.

Безетки жана майлуу тери

Сиз теринин көбөйүп кетиши мүмкүн. Бул майдын ашыкча өндүрүлүшүн шарттаган гормондорго байланыштуу болушу мүмкүн.

Беттеги безетки менен күрөшүү үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз:

• Эртең менен жана кечинде жана көнүгүү бүткөндөн кийин бетиңизди жумшак тазалоочу жана жылуу суу менен жууп алыңыз.
• Майсыз косметиканы колдонуңуз.
• Күн сайын майлуу чачтарды жууп туруңуз.

Кош бойлуулук үчүн ушул жумада жасала турган иштер

Улуттук Саламаттыкты сактоо Институттары (NIH) экинчи триместрде аялдар айына 2-4 фунт стерлинг алууга тийиш экендигин белгилешет. Арыктоо максатына жетүү үчүн тамакты эки эселенген өлчөмдө көбөйтүү кажет эмес.

Жөнөкөй салмактагы аялдар боюна бүтүп калуу үчүн күнүнө 300гө жакын кошумча калория керек. Эгер сиз диетаңыз менен күрөшүп жатсаңыз, диетологго кайрылыңыз.

Эгер сиз буга чейин төрөт сабагына каттала элек болсоңуз, азыр жакшы мезгил. Ошондой эле, балаңыздын питомниги жана плитасын пландаштырууну баштасаңыз болот. Ичтин курсагы чоңойгонго чейин, бул тапшырмаларды аткарууга азыр оңой болот.

Айрым аялдар кош бойлуулук мезгилинде жыныстык катнашта болуу жөнүндө, айрыкча, кош бойлуулуктун өсүшү жана балаңыздын бойго жеткендиги жөнүндө тынчсызданат. Жөнөкөй, жөнөкөй коркунучтуу кош бойлуулук учурунда жыныстык катнаш сиз үчүн жана сиздин балаңыз үчүн коопсуз. Чындыгында, кан агымынын жогорулашынан улам, жыныстык катнашты көбүрөөк жактыра аласыз.

Бирок, эгерде сизде кош бойлуулук коркунучу бар болсо, анда жыныстык катнаштын коопсуздугу жөнүндө доктуруңузга кайрылууну унутпаңыз.

Дарыгерди качан чакырыш керек

Төмөнкүлөрдүн бири пайда болсо, доктуруңузга кайрылыңыз:

• кындан кан кетүү
• кын агып көбөйгөн
• жыт менен агызуу
• калтыратма
• суук
• заара менен оору
• ичтин оорушу же кысылуусу

Ошондой эле эмоционалдык жана ден-соолугуңузга кам көрүү маанилүү. Гормондор, физикалык ыңгайсыздык, жумушту же үйдөгү башка балдарды башкаруу стресске алып келиши мүмкүн. Кээ бир стресс кадимки көрүнүш, бирок өнөкөт стрессти баштасаңыз, балаңызга таасир этиши мүмкүн.

Эгер сиз стресстен кутулсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Кеңеш берүү пайдалуу болушу мүмкүн. Туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана йога же медитация сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуу стресстен арылууга жардам берет.

Тез өзгөрүү мезгили

Эми экинчи триместриңизде болуп, балаңыздын кыймылдап жаткандыгын сезип, жакында апа болосуз. Көпчүлүк аялдар энергия толкушун сезишет жана ушул жумада анча ыңгайсыз болушат. Балаңыздын келишин пландаштыруудан рахат алыңыз. Жана 2016-жылдын эң мыкты кош бойлуулук көнүгүүлөрүн карап көрүңүз.