Сексуалдык зомбулуктан коргонуунун 3 жолу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ал сексуалдык зордук-зомбулуктан аман калган соң, Авитал Зейслердин жашоосу 360. Кесипкөй балерина чабуулуна чейин, ал өзүн аялдарга көчөдө болобу же үйүндө болобу, кантип өздөрүн жабырлануудан коргой аларын көрсөтүүгө арнап келет. Зейслер өзүн-өзү коргоо эксперттери жана жогорку коопсуздук кызматкерлери менен машыктырылган, андан кийин психикалык трюктарга көңүл бурууга багытталган өзүнүн жеке программасын түзүп, жабырлануучуну ажыратууга мүмкүн болгон физикалык кыймылдарды, ошондой эле качып кетүүгө болот. Үй-бүлөлүк зомбулуктун маалымдуулугунун айынын этегинде Зейслер кол салууну болтурбоо үчүн алдын ала билүү үчүн үч маанилүү нерсени бөлүшөт-жана сиз өмүрүңүздү сактап калуу үчүн учурда эмне кыла аласыз.

Айланаңызга жабышыңыз

Көчөдө баратканда, жол тыгында, же эртең менен чуркоодо тексттерди жылдырууга же шыктандыруучу плейлистти ачууга каршы туруу кыйын. Бирок жакынкы чөйрөңүздөн алаксып калуу сиздин бутага айлануу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Андыктан электр розеткасынан ажыратыңыз, көзүңүздү жана кулагыңызды ачыңыз жана айланаңызда эмне болуп жатканын билиңиз – көчөдөгү адамдарга, жөө же унаа тыгынына көңүл буруңуз жана сойлоп кетсе жакын жердеги үйгө же дүкөнгө тез эле кире алабы же жокпу? пайда болот. Сиз коркунуч туудурган жагдайларды аныктоону жана эч нерсе боло электе алардан чыгууну жакшы билесиз.

Буга кандай караарыңды элестет

Өрткө каршы машыгуу сизди чыныгы жалындан чыгаруу үчүн эмне кылуу керек экенин билесизби? Бул жерде ошол эле директор. Өзүңүздүн чабуулчу тарабынан коркунучка кабылганыңызды алдын ала элестетүү сизге ошол замат жооп берүү үчүн туура жолду акыл-эс менен талдап чыгууга мүмкүндүк берет. Бул сабырдуу болуп, качып кетүү жолун издеп, анан керек болсо чабуулчу менен физикалык күрөшүү болмок. Албетте, коркунучтуу угулат-ким курмандык жөнүндө ойлогусу келет? Бирок бул чындыгында сизге практикалык, эффективдүү жоопторду табууга жардам берет, эгер андай болуп калса эстеп каласыз.

Күчтү акыркы чара катары колдонуңуз

Артка күрөшүү коюмдарды жогорулатат. Бирок, эгер чабуулчу жакындап келе жатса жана качканга жер жок болсо, бул сиздин өмүрүңүздү сактап кала турган вариант – соккунун күчү жана таң калуу элементинин аркасында. Бул жеңил, эффективдүү, кара кур талап кылынбаган кыймылдарды азыр жаттап алыңыз жана машыгыңыз, андыктан сиз даярсыз.

Шин Кик: Көбүрөөк күчкө ээ болуу үчүн жамбашыңыздын күчүн колдонуп, бутуңузду көтөрүп, жамбашыңыздын узундугун чабуулчунун жамбашына чейин айдаңыз.

Palm Strike: Сырткы алаканыңызды чабуулчунун ээгине, мурунуна же жаагына салыңыз. Сиз өйдө карай түрткөндө, мүмкүн болушунча көбүрөөк күч берүү үчүн негизги булчуңдарыңызды тартыңыз.

Avital Zeisler жана анын программалары тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн azfearless.com жана soteriamethod.com сайттарына кириңиз.

Үчүн карап чыгуу