Дүйнөдөгү эң пайдалуу 5 азык

Мазмун

• Кара мурч
• Basil
• Чили калемпири
• Кара күрүч
• Өрүк
• Үчүн карап чыгуу

Июнь айында биз сүйүктүү медициналык жана тамактануу боюнча адистерибиздин айрымдарынан бардык убактагы эң пайдалуу тамак-аштарды тандоону суранганбыз. Бирок акыркы тизмеде 50 тамакка гана орун бар болгондуктан, редакциялык бөлмөнүн кабатында бир нече талапкер калган. А сен байкадың! Дүйнөдөгү эң пайдалуу тамак -аштарга башка талапкерлердин сунуштары үчүн комментарийлерди тарадык. Бул жерде биздин беш жакшы көргөн сунуштарыбыз бар, алардын бардыгы эксперттердин пикири менен бекемделген.

Ден соолукка пайдалуу тамактарды ала албай жатасызбы? Huffington Post дени сак жашоо боюнча азыктардын толук тизмесин караңыз!

Кара мурч

Piper nigrum өсүмдүгүнөн чыккан кара калемпир, бактериялар менен күрөшүүдөн баштап, тамак сиңирүү системасына жардам бергенге чейин ден соолукка пайдасы бар, деп билдирет WebMD.

Мындан тышкары, акыркы изилдөө Айыл чарба жана тамак -аш химиясы журналы HuffPost UK билдирди.

Basil

Итальяндык жана тайлык тамак жасоодо кеңири колдонулган темир камтылган чөп териге сүйкөсө, тынчсызданууну басаңдатып, жада калса цитти пайда кылуучу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.

Жаныбарларды изилдөө ошондой эле райхан сезгенүүгө каршы, ооруну басаңдатуучу жана антиоксидант катары ролду ойной алат деп болжолдогон Эндрю Вайл, медицина доктору, өзүнүн веб-сайтында.

Чили калемпири

Өзүңүзгө жакшылык кылыңыз жана жылуулукту арттырыңыз! Ачуу калемпир үчүн жооптуу кошулма, капсаицин, диабет жана рак менен күрөшө алат, ал тургай арыктоого өбөлгө түзөт, WebMDге ылайык.

Кара күрүч

Күрөң күрүч сыяктуу, кара күрүч темир жана була менен толтурулган, анткени күрүчтү ак кылуу үчүн алынуучу кебектин капкагы дандын үстүндө калат, FitSugar түшүндүрөт. Бул кара түстөгү версияда Е витамини көбүрөөк жана черникиге караганда көбүрөөк антиоксиданттар бар!

Өрүк

Бул таттуу апельсин түстүү мөмө калий, була жана А жана С витаминдерине, ошондой эле бета-каротинге жана ликопенге бай.

Ал эми жаңы өрүктүн курамында калий көп болгону менен, кургатылган версиясында жаңы версияга караганда көбүрөөк аш болумдуу заттар бар. New York Times.

Изилдөөлөр ошондой эле өрүктүн Е витамининин деңгээлинен улам боор рагынын рискин төмөндөтүүгө жардам берерин көрсөткөн Daily Mail докладдар.

Дүйнөдөгү эң пайдалуу азыктар үчүн Huffington Post дени сак жашоону караңыз!

Huffington Post дени сак жашоо жөнүндө көбүрөөк маалымат:

Ден соолукка пайдалуу азыктарды үнөмдөөнүн 9 жолу

7 -сентябрь суперфуд

Алманын 8 ден соолукка пайдасы

Үчүн карап чыгуу