Дары-дармексиз баш ооруну басуучу 5 кеңеш

Мазмун

• 1. Муздак же жылуу компресстерди коюңуз
• 2. Кофе ичүү
• 3. Башты укалоо
• 4. Жакшы уктаңыз
• 5. Чай ич
• Дарыгерге качан кайрылыш керек

Баш оору көп кездешет, бирок аны дары-дармексиз, чекесине муздак компресс коюу сыяктуу жөнөкөй чаралар аркылуу, айрыкча, баш оорунун себеби стресстен, туура эмес тамактануудан, чарчоодон же тынчсыздануудан баштаса болот.

Көпчүлүк учурда баш оору ушул жөнөкөй чаралар менен өтөт, бирок туруктуу болгондо, убакыттын өтүшү менен оңолбойт же ысытма, начарлоо, кусуу жана ашыкча чарчоо сыяктуу башка белгилер менен коштолсо, анда төмөнкүлөргө баруу керек: Оорунун себебин аныктоо үчүн анализдерди жасап, туура дарылоону баштоо үчүн дарыгерге кайрылыңыз.

Дары ичпестен баш ооруну басууга жардам берген айрым кеңештер:

1. Муздак же жылуу компресстерди коюңуз

Баш оорунун себептерине жараша, ооруну басаңдатуу үчүн муздак же ысык компресстерди колдонуу көрсөтүлүшү мүмкүн. Компрессти оору сезилген баш аймагына, мисалы, мойнуна же чекесине 10-20 мүнөткө чейин колдонуу керек.

Муздак компресс көбүнчө баш оорусу мигренге мүнөздүү болгондо, башкача айтканда, туруктуу болгондо жана кээ бир учурларда башка белгилер менен коштолгондо көрсөтүлөт. Ошентип, муздак суу менен компресс баштын кан тамырларын кысып, аймакта кан көлөмүн азайтып, ооруну басаңдатат.

Башка жагынан алганда, жылуу суу менен компресстер баш оору чыңалганда, башкача айтканда, стрессте башталганда көрсөтүлөт. Бул учурда, компрессти жылуу кылгандан тышкары, ысык сууга жуунса дагы болот, анткени ал кан тамырларды кеңейтип, денени бошоңдотуп, баш оорудан бир азга жеңилдик берет.

Андыктан муздак же ысык компрессти жасоо жакшы экендигин билүү үчүн баш оорунун себебин аныктоо маанилүү. Баш оорунун түрлөрүн кантип аныктоону үйрөнүңүз.

2. Кофе ичүү

Бир кесе күчтүү шекерсиз кофе табигый жол менен баш оору менен күрөшүүгө жардам берет, ал тургай, похмельде да пайдалуу. Бирок адамдын кофеинге болгон толеранттуулугун билүү керек, анткени айрым учурларда кофе ичүү баш ооруну күчөтүшү мүмкүн, мисалы, буга чейин мигренге кабылган, же эч кандай натыйжа бербеген адамдарда.

Ошондой эле, күн бою көп суюктук ичүү керек, анткени баш оору суусуздануунун белгиси болушу мүмкүн.

3. Башты укалоо

Баш массажы баштын оорусун жеңилдетет, анткени канды кыймылдатып, ооруну басаңдатып, эс алууга жардам берет. Массажды манжанын учу менен жасап, чекесин, моюнун жана баштын капталын укалоо керек. Төмөнкү видеону көрүп, баш ооруну басуу үчүн массажды кадам сайын карап чыгыңыз:

4. Жакшы уктаңыз

Баш оору көбүнчө дененин эс алууга муктаж экендигин көрсөтөт, андыктан түнү менен уктап баш ооруну басууга жардам берет. Бул үчүн уктай турган убакты сыйлап, эс алган учурда телефондо калуудан же телевизор көрүүдөн жана караңгы чөйрөнү түзүүдөн сактануу керек, ошондуктан уйкуну күчөтүп, акыркы фазага өтүүгө мүмкүнчүлүк бар эс алуу сезими үчүн жооптуу болгон уйку.

Жакшы уктап алуу үчүн башка кеңештерди карап чыгыңыз.

5. Чай ич

Эгерде баш оору мурунку кадамдар менен кетпесе, анда 1 стакан имбирь чайын ичсеңиз болот, анткени ал ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул баш ооруну басууга жардам берет. Жөн эле 2 см имбирдин тамырын бир стакан сууга салып, 5 мүнөт кайнатып, чыпкалап, муздатып, ичип алыңыз. Баш ооруну дарылоонун башка ыкмаларын карап чыгыңыз.

Дарыгерге качан кайрылыш керек

Жогоруда айтылган кеңештерди аткаргандан кийин баш оору айыкпаса же катуу болуп кетсе, 3 күндөн ашык созулса же адамда мурундан суу агуу, ангина, жалпы начарлоо, башка белгилер пайда болсо, доктурга кайрылуу сунушталат. жүрөк айлануу же кусуу, мисалы.

Бул учурларда, дарыгер баш оорунун себебин аныктоо үчүн анализдерди тапшырып, тиешелүү дарылоону жетектей алат, керек болсо анальгетиктер, сезгенүүгө каршы же антибиотик препараттар менен жасаса болот.

Айрым тамактар ​​баш ооруну күчөтүп жибериши мүмкүн, ошондой эле ашыкча кошулмалардан жана калемпирден улам, даяр тамак сыяктуу эле, колдонуудан баш тартуу керек. Башка жагынан алганда, башкалар, мисалы, балыктар, үрөндөр жана жаңгактар ​​сыяктуу жеңилдетүүгө жардам берет. Кайсы тамактар ​​жакшырарын же башыңыздын оорушун күчөтөрүн билүү үчүн төмөнкү видеону көрүңүз: