6 Мигрень жөнүндө түшүнгөн адамдар

Мазмун

• Мигрень - бул "жөн гана баш оору" эмес
• Биз дискриминациясыз иштегибиз келет
• Саякаттоо өтө оор
• Биз чындыгында жаман кеңештерди алабыз
• Баары бизге бир нерсе саткысы келет
• Бизге достук керек

Кыйналганыбызда, ар дайым эле айкын боло бербейт.

Бул дүйнөдөгү бардык адамдар үчүн мен кадимки 30дай аялга окшошмун. Азык-түлүк саткан дүкөндүн адамдары менин көзүмө уруп, кечирим сурай башташты, атүгүл менин баланстын борбору менин шакыймдын бузулушунан улам солкулдап калганын билишпейт.

Жумушта кесиптешиме же менеджериме кетишим керектигин айтсам, анткени кол салуу келе жаткандыгын сезип, үйдү көрө албай кыйналып кетишим керек. Эшиктен шашып чыкканымда, алардын үнүнөн шектенүү сезими менен "өзүн жакшыраак сезип жатам" дешет.

Мигрендин бузулушунан улам кээ бир тамак-аштарды алып салсам, үй ээси менин диетам чектелгендиктен нааразы болот.

Башкаларга ден-соолугу жакшы көрүнгөнү менен, мен эч качан өзүмдү кемпир баскан жайда басып бара жатканымда же өзүмдү так отуруп алып түшүп жатканымдай көрбөйм.

Менин мигрендин бузулушу, вестибулярдык мигрень менен, мен Wonderland синдромундагы Алиса сыяктуу таң калыштуу сезимдерди жана башка көпчүлүктүн жарыкты жана үн сезгичтигин сезип жатам. Менин кол салууларым, адатта, башым ооруган жок, бирок бул менин башыман өткөн окуялар бир нече сааттан бир нече күнгө чейин төшөктө калбасын дегенди билдирбейт.

Шакыйдын бузулушу менен ооруган адамдардын жалпы нааразычылыгы - биз көзгө көрүнбөгөн оору менен жашап жатабыз. Кыйналганыбызда, ар дайым эле айкын боло бербейт.

Башкалар биз канчалык күч-аракет жумшап жатканыбызды жана күндөн күнгө канчалык оор боло турганыбызды толук түшүнүшпөйт. Бул жерде мен бир нече нерсени билгим келет.

Мигрень - бул "жөн гана баш оору" эмес

Чындыгында, мигрендин көптөгөн түрлөрү бар, мисалы, окурмандык, гемиплегиялык, вестибулярдык жана аура бар же жок. Алардын кээ бирлери баш оору менен оорушу мүмкүн, мисалы, вестибулярдык мигрен сыяктуу.

Ушул түрүн жактоочу болгон адам катары, досторум же үй-бүлөм "башым ооруп жатат" деп айтууга көп жолу аракет кылгандан кийин, менин башымдын кандай экендиги жөнүндө сураганда, аябай капаланат.

Мен алардын тынчсыздануусун бааласам дагы, ал шакыйды - бул өтө эле баш оору экендигин стереотип сактап турат.

Денеңиздин бир тарабында алсыздыкты сезген же эсин жоготкон адам үчүн, сиз гемиплегиялык мигренге окшоп, бул оору баш оорусуна салыштырмалуу өтө ачуулуу. Баш оору канчалык тез-тез сиздин көрүүңүздү начарлатат, сүйлөө кыйынга турабы же сизге вертиго берилди?

Биз дискриминациясыз иштегибиз келет

Шакый менен ооруган адамдар жалкоо эмес, бирок "мигрендик чабуул" жумуштан кетирүү үчүн шылтоо катары колдонулат деген түшүнүк бар.

Андан көрө, теңтуштарыбыздын бизди кандайча көрүп жатканы жөнүндө ойлоп тынчсыздана беребиз, жана убактыбызды бөлүп көтөрүп кетишибиз керек. Айрымдар компаниялар ден-соолукка байланыштуу дайындоо үчүн кетип калууну каалаган кишини жумушка алууну каалабайт же жолугушуу учурунда кол салууга дуушар болушу мүмкүн деп кооптонушат.

Шакыйдын жөн гана баш оору экендиги жөнүндө элестеткендиктен, адамдар аны бир нерсе деп айтууга болот. Жумуш берүүчүлөр көбүнчө мигрендин өзгөчө муктаждыктарын канааттандырышпайт, андыктан бир нече тон бокалдар сатып алып, куткаруучу дары-дармектерди алып келип, компьютерлерибиздин экранынын жарыгын өчүрүп коёбуз.

Бара-бара мен сыяктуу эле, жумуш ордунан чыгып, кимдир бирөө чындап түшүнүп калабы деп таң калышат.

Саякаттоо өтө оор

Шакыйдын бузулушу башталганга чейин, мен экинчи жолу ойлонбостон дүйнө жүзү боюнча саякаттап жүрчүмүн. Менин эң чоң тынчсыздануум коопсуздукту камсыз кылуу жана учуумду өз убагында жасоо болду.

Шакыйдын белгиси катары кыймылдын өтө сезгичтигин сезген адам үчүн бул кошумча жумушту жана пландаштырууну талап кылат.

Дары-дармектериңиздин шайкеш келишин камсыз кылып, ошого жараша таңгактоо гана эмес, ошондой эле кыймыл-аракет ооруларынын боолорун, басымдын өзгөрүшүн жеңилдетүү үчүн кулакчаларды, кулакчындарды жана эфир майларын алып өтүү керек.

Учакта отурган жерде деле биздин кандай сезимде экенибизге чоң таасир тийгизет. Менин учагымдын арткы жагына кыймылдап отурган учурлар көп болду. Башка учурларда мен өзүмдүн шеригимден бөлүнүп кеттим, ал менин чабуулум туруксуз болуп калса, мени жетектөөгө жардам берет.

Шакыйдын майыптыгына байланыштуу дарбаза агентине түшүндүрүп берсем, көп учурда мени алыс жакка алып барбайт, жанымда отурган адамдардан орундарды алмаштыра алганыңарды сурайм. тынчсыздануу күчөдү.

Алар мага ыңгайлуу шарттарды түзүп беришкендиктен, мен эрте менен жөнөгөндө, көпчүлүктүн көңүлүн буруп кеттим. Адатта, каалаган жакка саякаттоо көп пландаштырууну талап кылат, эс алуу күндөрү да белгиленет.

Жада калса, күчтүү жыпар жыты бар бирөөнүн жанына отура бербегиле.

Биз чындыгында жаман кеңештерди алабыз

Шакыйдын оорусу бар деп айтканымда, ар дайым "аракет кылып көрдүңбү (бул жерге жалган нерселерди киргизиңиз)" деп жооп беришет.

Мигренди дарылоо илимий жактан изилденип, магний сыяктуу, таң калыштуу, маңдайыңызга банан кабыгынан жасалган сыяктуу болот. Албетте, бирөөнүн убалынын досунун күйөөсү бир жолу 4 саат бою башын айлантып, мигрени айыктырган, ошондуктан сиз дагы аракет кылыңыз! Эскертүү: Суранбаңыз.

Мен ушул дарылоонун айрымдары үчүн бир нече адам иштешкенине кубанып жатам, эгерде алар бар болсо мүмкүн өнөкөт мигрендин бузулушуна туш болушкан эмес. Жумушка, саякатка чыккыңыз келип, өзүмдү кадимкидей сезип жүргөн адам катары мен буга чейин көп нерсени изилдеп, изилдеп чыктым деп кепилдик бере алам.

Айрым белгилүү мигрен дарыгерлеринин айтымында, ар бир дарылоону сынап көрүү бир өмүр бою талап кылынат, андыктан аракет кылуу мүмкүн эмес баардыгы, ал ушунчалык көп күндөрдү сезе алат.

Баары бизге бир нерсе саткысы келет

Бул, адатта, жаман кеңештер менен коштолот, бирок ортоңку мектептен бери укпаган бул кокустук адам сиздин неврологиялык ооруңузду сыйкырдуу түрдө айыктыра алат жана алар сизге да жардам берет!

Кыйынчылыктарыбызды башкалар менен бөлүшкөн сайын, бизге кийинки эң жакшы нерсени сатууну каалап жаткандай сезилет. Көпчүлүк учурда, бул чындыгында жардам берген нерсе эмес.

Өкүнүчтүүсү, өнөкөт илдеттер менен ооруган адамдар көп киреше табышат, бирок бул күн сайын болот. Көпчүлүгүбүз жумушсуз калгандыктан же айлык акыбызды кыскарткандыктан, кымбат дары-дармектер жана дайындоо жолугушуулары үчүн төлөөгө аргасыз болгондуктан, бир нерсеге мүмкүнчүлүк алуу кыйынга турушу мүмкүн.

Кыйын учурларда биз бир нерсени баалайбызбы? Жакшы ниет менен жөнөтүлгөн белектер.

Бизге достук керек

Шакыйдын чабуулдары бизге каалаган учурда тийиши мүмкүн, андыктан акыркы мүнөттө жокко чыгарганыбызда, жеке эч нерсе болбойт. Бир нече жолу досторум менен жолугуп, бороондуу болуп, басымдын өзгөрүшүнө байланыштуу симптомдорду козгоп кеттим.

Башка күндөрдө менин симптомдорум күчөдү жана катуу ресторанга барганымда, мени четине коймок. Жокко чыгарууну жек көргөндүктөн, мен менен сүйлөшүп отуруп көңүл ачпайм.

Тилекке каршы, ушундай цикл бизди көп достуктан ажыратат. Мигрень жумуштан баш тартууга аракеттенүү, дарыгерлердин жолугушуусу жана катуу оору же баш айлануу күндөрү ортосунда абдан обочолонгон.

Бирок досторубуз жана үй-бүлөбүз бизди колдоп, ар бир жокко чыгарганыбызды кечирсе же кол салганда бизден катталса, бул алар билбегенден да жогору болот.

Алисия Вольф - Диззи Куктун, мигрени бар адамдардын диетасы жана жашоо мүнөзү боюнча веб-сайттын ээси жана Vestibular Disorder Ассоциациясынын элчиси. Өнөкөт вестибулярдык мигрень менен күрөшкөндөн кийин, ал мигрен диетасына кармангандар үчүн көптөгөн оңой ресурстар жок экендигин түшүнүп, thedizzycook.com сайтын түздү. Анын жаңы китепчеси “Dizzy Cook: 90дон ашуун ыңгайлуу рецепттер жана жашоо мүнөзү боюнча кеңештерди колдонуу"Китептер сатыла турган бардык жерлерде бар. Сиз аны Инстаграм, Фейсбук жана Твиттерден таба аласыз.