Машыгуудан кийинки калыбына келтирүү үчүн 7 негизги стратегия

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиздин машыгуудан кийинки калыбына келтирүү мезгили машыгуунун өзү сыяктуу эле маанилүү. Себеби булчуңдарды калыбына келтирүү, энергияны толуктоо жана машыгуудан кийинки ооруну басаңдатуу үчүн денеңизге эс алууга көп убакыт керек. Эки айлык сергек жашоо сериябыздын акыркы аптасында биз машыгууну калыбына келтирүүнү тездетүүгө жана спорт залга кайтканыңызда иштөөңүздү максималдаштырууга жардам берүү үчүн илимий жактан далилденген жети ыкманы белгиледик.

Төмөнкү текшерүү тизмесинен сиз интенсивдүү машыгуулардан кийин денеңизди калыбына келтирүүнүн бир жумалык жеңил жана эффективдүү жолдорун таба аласыз. Бул жети кеңеш гидратталган бойдон ооруп калган жерлерди басаңдатууга чейин болуп көрбөгөндөй күчтүү, ылдам жана чыйрак болуунун чыныгы сыры.

Төмөндөгү планды басып чыгаруу үчүн басыңыз жана денеңизге керектүү нерселерди бере баштаңыз!

Үчүн карап чыгуу